Plum ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, ໂປໂຕຊຽມ, phosphorus, manganese, ສັງກະສີ, ທອງແດງແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍໃນການລ້າງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາ, ໂດຍບໍ່ຄິດວ່າທ່ານຈະທໍາລາຍຮູບຂອງທ່ານ.
ໃນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານອາຫານແບບປົກກະຕິ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ເສັ້ນປະສາດ, ແລະບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ. ໃນເວລາທີ່ plum ໄດ້ຕົກລົງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ພວກເຂົາເຈົ້າທັນທີເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເອົານ້ໍາເກີນຈາກມັນ, ແລະຍັງຜູກສານໄຂມັນ. ປັດຈຸບັນທ່ານແນ່ນອນເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານ Plum ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປະສິດທິຜົນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງລະບົບພະລັງງານດັ່ງກ່າວໃນລະດູຮ້ອນ, ເມື່ອທ່ານສາມາດຊອກຫາຄຸນນະພາບແລະ plum ທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຜົນລະໄມ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ເມນູອາຫານ Plum Diet
ທຸກໆມື້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 2 ກິໂລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຈໍານວນນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນສີຂຽວແລະບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ. ທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບມື້.
ອາຫານບວກແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານອື່ນໆ, ຫຼາຍໆເມັດແມ່ນເປີດໃຫ້ທ່ານ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທຸກໆຊະນິດຂອງມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານອາຫານແລະລົດຊາດຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນວ່າອົງປະກອບຂອງສານເຄມີຈະແຕກຕ່າງກັນແຕ່ນີ້ກໍ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຂອງຊະນິດນີ້.
Plum ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະທໍາລາຍຈຸລັງມະເຮັງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມກິນອາຫານນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ, ແຕ່ລະປີ, ກັບຄືນມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນລະດູຝົນ.
ຕົວເລືອກເມນູທີສອງ
ຂ້າງເທິງໄດ້ອະທິບາຍເມນູທາງເລືອກ, ບ່ອນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກິນ plum, ແຕ່ເກືອບບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າມີທາງເລືອກອື່ນ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນເມນູ, ແຕ່ຕິດຕາມກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ:
- ລືມກ່ຽວກັບຊີ້ນໄຂມັນແລະອາຫານໄຂມັນອື່ນໆ
- ບໍ່ມີ້ໍາຕານ
- ບໍ່ຈືນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ
- ພະຍາຍາມບໍ່ກິນເຂົ້າຈີ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈໍານວນເງິນຂອງທ່ານແມ່ນ 1 ຊິ້ນຕໍ່ມື້
- ກິນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ
- ບໍ່ມີ baking, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຄີມກ້ອນ
- ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກິນອາຫານພາຍຫຼັງ 6 ໂມງແລງ, ຮ່າງກາຍຄວນຈະພັກຜ່ອນ.
ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາມັນ 200 ມລ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.
Contraindications to plum diet
ທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຈໍານວນນ້ໍາຖ້ວມຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- ແມ່ຍິງຖືພາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
- ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ
- ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.
ກ່ອນທີ່ຈະຕິດກັບລະບົບໄຟຟ້າດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກອາຫານນີ້, ເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າມັນມີຫນ້ອຍ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານດັ່ງກ່າວໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປເຮັດວຽກຫຼືທຸລະກິດອື່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າລໍາໄສ້ຈະຖືກອະນາໄມຢ່າງຈິງຈັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຫນື່ອຍລ້າໃນກະເພາະອາຫານໃນລະຫວ່າງອາຫານ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານສໍາລັບນັກສມັກເລ່ນ, ແຕ່ຜູ້ຍິງທີ່ຕ້ອງການນໍາຮູບແບບຂອງຕົນເອງໃນແບບທີ່ເຫມາະສົມ, ອາດຈະບໍ່ສະດວກສໍາລັບສອງສາມມື້. ລອງມັນ!