ຫມາກນັດມີນ້ໍາແລະມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມເປັນເອກະລັກແລະຄວາມລັບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທໍາມະຊາດ. ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້ມີ enzyme ພິເສດ - bromelain, ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການລົບລ້າງໄຂມັນຫຼາຍໂພດຈາກໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, bromelain ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອອັກເສບທໍາມະຊາດ. ຊັບສົມບັດນີ້ຂອງຫມາກນັດ, ຫຼາຍຊົນເຜົ່າອາຟຣິກາ, ອາຊີ, ອົດສະຕາລີແລະອາເມລິກາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜແລະບາດແຜ.
ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນັດ.
- ຫມາກພ້າວແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານເຄມີທີ່ເປັນທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ, ທາດການຊຽມ, ທອງແດງ. ນອກຈາກ macronutrients, ຫມາກນັດມີວິຕາມິນເຊັ່ນ: C, thiamine, riboflavin, carotene.
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ພິສູດຄວາມສາມາດຂອງຫມາກນັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກນັດ cleanses ກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດຈາກເງິນຝາກ lipid.
- ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບຄວາມເຢັນ. ຫມາກພ້າວຈະບໍ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບດັ່ງກ່າວ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນສໍາລັບອາຊິດ ascorbic ສູງ.
- ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການກິນຂະຫນົມຫມາກໂມນ້ອຍໆກັບທຸກໆອາຫານ.
- ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກນັດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງ.
- Bromelain, ທີ່ຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ສະອາດ: ມັນຕໍ່ຕ້ານກັບ cellulite ຢ່າງສົມບູນ, ຖອນ slag ແລະນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ.
ເປັນຫຍັງຫມາກນັດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ 1 ເມື່ອອາຫານໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ?
ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຫມາກນັດເນື້ອໃນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງພະລັງງານ, ບໍ່ມີໄຂມັນໃນມັນ. ລາວເປັນແຫລ່ງນ້ໍາ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດອະນາໄມເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນ. ການບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກໂມໃນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນເກີນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດເມື່ອກິນນັດ, ຢ່າລືມກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຫມາກນັດປະກອບບໍ່ພຽງແຕ່ bromelain, ແຕ່ຍັງເປັນວິຕາມິນເຊັ່ນ: B1, ເຊິ່ງສະຫນອງການເຜົາຕົວກະຕຸກຄາໂບໄຮເດດ.
ຊັບສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງຫມາກນັດແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມັກກິນນັດ, ກິນຫນ້ອຍກ່ວາຄົນອື່ນ.
ຫມາກນັດ 100 ກຼາມມີສານອິນຊີແລະອິນຊີໃນປະລິມານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 85 ກຼາມຂອງນ້ໍາ, 11 ກຼາມທາດແປ້ງ, 0,4 ກຼາມທາດໂປຼຕີນແລະ 0 ກຼາມຂອງໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານຮັກຫມາກນັດແລະຢ່າຄິດວ່າຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ມີຫມາກນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດ, ຫມາກນັດມີເສັ້ນໄຍພືດຜັກ.
ອາຫານປະເພດຫມາກພ້າວ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມື່ອກິນອາຫານແມ່ນສັງເກດເຫັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກນັດສົດ. ຖ້າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ກະປ໋ອງ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ຄາດວ່າຈະຍ້ອນວ່າມັນມີນໍ້າຕານແລະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາສອງແກັດຫມາກນັດແລະນ້ໍາຫມາກນັດນຶ່ງລິດ, ຕາມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຫມາກນັດສົດຊື່ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະແບ່ງອອກເປັນສີ່ພາກສ່ວນ, ຊຶ່ງກົງກັນຂ້າມກັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ມື້ທັງຫມົດຈາກແຫຼວທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ພຽງແຕ່ນ້ໍາຫມາກນັດທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ. ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາດື່ມ. ອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫມາກນັດນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບການຊ້ໍາສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າສໍາລັບມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ພ້ອມກັນກັບຫມາກນັດ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານປະມານ 100 ກຼາມຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືສັດປີກ. ສໍາລັບສອງສາມມື້, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເວົ້າດີກັບສອງກິໂລ.
ເອົາໃຈໃສ່: ຖ້າຫາກທ່ານທົນທຸກຈາກການແຜ່ກະທ່ອມຂອງຖອກທ້ອງ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີນໍ້າສົ້ມຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນ contraindicated ກັບທ່ານ. ສ່ວນທີ່ເຫລືອສາມາດໃຊ້ຈ່າຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການລົງທຶນ. ອີກຈຸດຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ຫຼັງຈາກກິນຫມາກນັດ, ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາ, ຍ້ອນອາຊິດທີ່ມີຢູ່ອາດເຮັດໃຫ້ການທໍາລາຍທໍ່ອາຍ.
ອາຫານປະເພດເມັດທາດໂປຼຕີນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກມື້ທີ່ກໍາລັງຖືພາ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານປະເພດທາດໂປຼຕີນຈາກຫມາກນາວໄດ້ສອງອາທິດ. ມີອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫມາກນັດບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງເຫັດ, ຊີ້ນ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງ fructose. ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດມີ 600-700g ຂອງຫມາກນັດ, 200-300g ຂອງຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ (veal, Turkey, rabbit).
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນຊີ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເກັບຮັກສາມັນຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນຫມາກນັດ. ອາຊິດແລະ bromelain ສະຫນັບສະຫນູນການຕັດຂອງຄວາມແຂງແຮງ. ຊີ້ນ Marinated ຈະອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນ.
ຢ່າລືມວ່າອາຫານຂອງອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ. ອີງຕາມກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການອາຫານ, ຕ້ອງມີທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງໃນອາຫານ, ແລະໄຂມັນຄວນຈະບໍ່ມີ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານປະເພດທາດໂປຼຕີນຈາກຫມາກນັດ, ທ່ານຈະຮັບປະກັນວ່າຈະສູນເສຍ 3-5 ກິໂລ.
ໄກ່ກັບຫມາກນັດ.
ເອົານົມໄກ່ຂະຫນາດກາງ, ຕົ້ມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍ. ກັບເຕົ້ານົມໄກ່, ເພີ່ມນ້ໍາຫມາກມ່ວງປ່ອງແລະເຫັດ, ເຊິ່ງຍັງຖືກຕາກແດດ. ພາລະບົດບາດຂອງຫຼົ່ນລົງຈະມີນ້ໍາຜົນລະໄມ້ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ພຽງແຕ່ໃນນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມນ້ໍານາວແລະຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ pepper ດິນເປັນສີດໍາ.
"Puff cake".
ການກະກຽມອາຫານນີ້, ເອົາຫມາກນັດເຂົ້າໄປໃນຕັກໃສ່ຖາດເຂົ້າ. ນີ້ແມ່ນຊັ້ນທໍາອິດ. ເປັນຊັ້ນທີສອງ, ໃຊ້ຊີ້ນຫມູຫຼືຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາອື່ນໆ. ຂັ້ນຕອນທີສາມທ່ານວາງວົງອີກຄັ້ງຂອງຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ. cake puff ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບສົ່ງກັບເຕົາອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ, delicious, exquisite ແລະ, ແນ່ນອນ, ອາຫານຄາບອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.