ດື່ມຫຼາຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບ, ໃນລະດູຫນາວທີ່ພວກເຮົາກິນບໍ່ໄດ້ໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການຂາດແຄນວິຕາມິນມັກຈະໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງ, ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່ກະເພາະອາຫານແຜ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິຄືການຫລອກລວງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໂດຍການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນຄ່ໍາຄືນຫຼືແທນທີ່ມັນ. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, decoctions ພືດ, broths. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຕັມໄປໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມປອນພິເສດຫນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກ hips ສູງ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບ fatigue ແລະ cleanse ຮ່າງກາຍຕາມທໍາມະຊາດ.
ໃຊ້ປະເພນີ.
ໃຊ້ປະໂຍດຈາກປະສົບການຂອງວັດທະນະທໍາໂບລານ. ທ່ານຮູ້ບໍວ່າໃນອາຍຸມື້ຄົນເຊື່ອວ່າສຽງຍັງມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ? ບາງຄົນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນສາມາດທໍາລາຍຄວາມກົມກຽວຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ, ເວົ້າວ່າສຽງສັ້ນ "fu" ໃນການຫາຍໃຈ.
ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສຽງຍາວ "ຂ້ອຍແລະ u", ເວົ້າໃນເວລາທີ່ຊັກຊ້າຂອງການຫາຍໃຈ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປາດຖະຫນາໃນຕອນເຊົ້າ, ພະຍາຍາມລົມຫາຍໃຈອອກມາແລະກ່າວວ່າ "ໂອະໂອໂອອໍ - ໂອ້ຍ," ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຕື່ນຂຶ້ນມາໄວໆນີ້.
ແຕ່ລະສຽງຂອງການປິ່ນປົວສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອໃນເວລາຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຢ້ານ, ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີພະຍານແລະຈື່ວ່າການຮ້ອງອອກສຽງບໍ່ຈໍາເປັນ.
ກາຍເປັນອາຫານດິບ.
ໃນໄລຍະລະດູຫນາວ, ທ່ານອາດມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນການປະດິດປຸງອາຫານໃຫມ່ຈາກການເລືອກອາຫານທີ່ຈໍາກັດພຽງພໍ. ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະໃຫ້ຕົວເອງຢຸດພັກແລະຢຸດການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜັກດິບແລະຫມາກໄມ້ສົດມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະທາດອາຫານ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດ bake ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ fry ຫຼືແຕ່ງກິນ.
ລົງທະບຽນສໍາລັບຜູ້ປິ່ນປົວນວດ.
ຂັ້ນຕອນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດກິໂລເກີນ, cellulite, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດນວດດ້ວຍຕົນເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ rub ຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຜ້າເຊັດຕາຫຍາບທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງຮ່າງກາຍ scrub ຫຼືຄີມ.
ເລືອກເກີບແລະ underwear ທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ພາກຮຽນ spring ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຍ່າງອີກຄັ້ງ. ຖ້າຫາກວ່າໃນລະດູຫນາວທ່ານສາມາດອ້າງເຖິງອາກາດຫນາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນພາກຮຽນ spring ແສງສະຫວ່າງແລະເງິນທີ່ອົບອຸ່ນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ໃນອາກາດສົດຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີກວ່າແນວໃດ. ເວລາຍ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ stagnation ເລືອດແລະນ້ໍາຫນັກເກີນໃນເວລາດຽວກັນ.
ແລະໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສະດວກສະບາຍແລະເກີບ, ເວລາຍ່າງຈະເປັນສຸກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານພົບບໍລິສັດທີ່ດີ.
Tempered
ໃນລະດູຫນາວມັນກໍ່ຫນ້າຢ້ານທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການຫຼີ້ນນ້ໍາເຢັນໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ແຕ່ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງນ້ໍາມັນກໍກາຍເປັນຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະທ່ານສາມາດມີມາດຕະການທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມແລະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບອຸນຫະພູມຕ່ໍາ, ເຄົາລົບຕົນເອງເພື່ອຫຼໍ່ເຢັນນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ. ເດືອນຕໍ່ມາທ່ານຈະຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ.
ຫົວເລາະ
ອາລົມທາງບວກມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມັກຫຼີ້ນແລະມີທັດສະນະທາງບວກກ່ຽວກັບຊີວິດມີຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍແລະທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາຢ່າງກ້າຫານໃຊ້ເວລາໃນບໍລິສັດທີ່ຫນ້າຮັກ, ເບິ່ງໂຄງການອາລົມຂັນ, ອ່ານປຶ້ມຕະຫລົກແລະຊົມ comedies favorite ຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງວິທີການຂອງພາກຮຽນ spring ໄວຂຶ້ນ.
ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກາຍເປັນບາງໆ, ສວຍງາມແລະມີຄວາມສຸກຫຼັງຈາກລະດູຫນາວສີຂີ້ເຖົ່າ, ຢ່າຫຼົກລົ້ນມັນ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນທຸກທໍລະມານຈາກ avitaminosis, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເຊື່ອວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນ. ຢ່າເອົາຕົວທ່ານເອງດ້ວຍການໃຊ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະນອນຢ່າງພຽງພໍ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະດື່ມວິຕາມິນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີການ trick ນີ້, ທ່ານຈະເບິ່ງດີກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນປະມານທ່ານພຽງແຕ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ thaw ແລະ blink ໃນແດດສົດໃສ, ຄື sparrows sleepy.