- ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ - 4 ຊິ້ນ
- ຊໍ່ດອກໄມ້ປະດັບ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 3 ຜັກ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Parmesan Grated-100 Grams
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງພວກເຮົາ - ສໍາລັບຄວາມຊັດເຈນ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອເວົ້າ :) ແຕ່ລະມັນຕົ້ນແມ່ນຂອງຂ້ອຍແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ quarters. ພວກເຮົາເອົາໃສ່ແຜ່ນເຈຍ. ມີພວກເຮົາເອົາຜັກທຽມແລະ shredded ຜັກທຽມ. ເພີ່ມນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ແລະເກືອ. ປົນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 25 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ມັນຕົ້ນ, ມີ parmesan ແລະ bake ສໍາລັບ 5-7 ນາທີອີກ. ແລ້ວ!
ອາຫານ: 3-4