- ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊິ້ນ
- ເມັດ Parmesan - 1 ແກ້ວ
- flour-2 Art ບ່ວງ
- thyme-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອ - 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຖົ່ວເຫຼືອງມິກສີດໍາ - 3/4 ບ່ວງກາເຟ
- ມັນຕົ້ນ - 900 ກຼາມ
- squash or courgettes - 360 ກຼາມ
- ນ້ໍາເວີ - 6 ບ່ວງກາເຟ
1. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວແລະຜັກທຽມ. ຂອບໃຈ cheese ໄດ້. ການປອກເປືອກແລະການຕັດຜັກກາດແລະ zucchini ເຂົ້າໄປໃນຕາກແຫ້ງຫນາ 3 ມມ. Preheat ເຕົາອົບກັບ 190 ອົງສາ. ປອກເປືອກສອງຮູບແບບສໍາລັບເບຍ. ເອົາຊ້າຍ 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຂຽວໆ. ໃສ່ຜັກບົ່ວຂຽວທີ່ຍັງເຫຼືອ, ເນີຍແຂງ, flour, thyme, ເກືອແລະ pepper ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ. 2. ຈັດວາງ 1/6 ຂອງມັນຕົ້ນໃນຮູບແບບການກະກຽມຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຊິ້ນເລິກເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຈັດວາງ 1/4 squash ເທິງປາຍຂອງມັນຕົ້ນ. ຕົ້ມ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນບ່ວງ. Sprinkle 1/6 ຂອງຜະສົມເນີຍແຂງ. ເຮັດຊ້ໍາກັບ 1/6 ຂອງມັນຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 1/4 ຂອງ zucchini ແລະ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາ. Sprinkle 1/6 ຂອງຜະສົມເນີຍແຂງ. ຈັດວາງ 1/6 ຂອງມັນຝະລັ່ງ. ງາມ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນ. ສີດ 1/6 ຂອງການປະສົມເຂົ້າໂອດແລະບີບຄ່ອຍໆ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສອງແລະສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. 3. ກວມເອົາແບບຟອມທີ່ມີໃບຟອງ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ, ປະມານ 40 ນາທີ. ເອົາຟອງ, ຂີ້ຕົມຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ, ປະມານ 25 ນາທີ. ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານເປັນປະຈໍາ 6 ຊົ່ວໂມງໄດ້. ເຢັນ, ກວມເອົາດ້ວຍຟໍແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, bake ຢູ່ 175 ອົງສາໃນເຕົາອົບ, ປະມານ 30 ນາທີ. ຕັດທັງສອງ casseroles ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ສີດ 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວແລະຮັບໃຊ້.
ເຄື່ອງດື່ມ: 8