- ເນື້ອເມັດ - 500 ກຼາມ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ເກືອ - 2-3 Pinch (ເພື່ອລົດຊາດ)
- ດິນສີດໍາສີດໍາຫຼືປະສົມຂອງ peppers - 2-3 Pinch
- ເນີຍແຂງ - 100 ກຼາມ
- Sour cream-2 items ບ່ວງ
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ
- ພືດສະຫມຸນໄພເຜັດແຫ້ງ - 1-2 Pinch (ຂອງທ່ານເລືອກ)
- ນ້ໍາມັນພືດ - 1-2 ສິລະປະ. ບ່ວງ
ສູດອາຫານພື້ນເມືອງສໍາລັບລູກຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາຕານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະລົດຊາດຂອງຕົວເອງ. ເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການມອບຫມາຍທີ່ຈະມ້ວນບານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ອີກເທື່ອຂໍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງອາຫານນີ້. ສູດສູດງ່າຍໆສໍາລັບບານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຢ່າງໄວວາແລະ delicious ຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນ - ແຂນຕົວທ່ານເອງແລະປຸງແຕ່ງ! 1. ທໍາຄວາມສະອາດແລະລະອຽດຜັດຜັກບົ່ວ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ມັກມັນ, ເມື່ອມີຕ່ອນຜັກໆໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດເອົາລ້າງມັນໂດຍຜ່ານເກີບທີ່ດີ. 2. ປົນຊີ້ນແຮ່, ຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດທັງຫມົດ. 3. ຂະຫຍາຍບານເຂົ້າໃນອາຫານ baking, greased ກັບນ້ໍາຜັກແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ໄດ້. 4. ບານຖືກຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ 200 ອົງສາ 15 ນາທີ 5. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຊອດ. ພວກເຮົາຂະຫຍາຍຄີມສົ້ມໃນນ້ໍາແລະລະອຽດຟັກເນີຍແຂງ. ພວກເຮົາສົມທົບ. 6. ພວກເຮົາງາມບານດ້ວຍການປະສົມອາຍແກັສແລະເບຍໃນເຕົາອົບສໍາລັບອີກ 10-15 ນາທີ. ວ່າທັງຫມົດ - ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ສູດສໍາລັບ meatballed minced ແມ່ນແທ້ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ບານສໍາເລັດຮູບໄດ້ຮັບແລະຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນດ້ວຍອາຫານຂ້າງໃດຫນຶ່ງຫຼືພຽງແຕ່ມີຜັກ. Bon appetit!
ອາຫານ: 3-4