ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັງສອງທາງ: ຜ່ານຮູຂຸມຂົນຫຼືຜ່ານເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ຜ່ານຜິວຫນັງ, ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການນວດ, ອາບນ້ໍາ, ຜ້າແລະຜ່ານທາງຫາຍໃຈໂດຍຜ່ານການສູດດົມແລະການຫາຍໃຈ.
Inhalations
ການສູດດົມເຢັນ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາສອງເມັດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນສິ້ນຂອງຈຸລັງ (ຖົງມື) ແລະຫາຍໃຈກິ່ນຫອມສໍາລັບ 5-10 ນາທີ. ວິທີນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບອາການເຈັບຫົວແລະອາການປວດຮາກ. ເພື່ອທີ່ຈະນອນຫລັບໄດ້ດີ, ຈົ່ງເອົາຜ້າໃສ່ຫມອນຄືນໃນເວລາກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຫຼຸດລົງ 2-3 ຟອງດ້ວຍຄວາມຜ່ອນຄາຍຫຼືຜ່ອນຄາຍ.
ການສູດດົມໄອສະກີມແມ່ນ ເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ. ສໍາລັບການຫາຍໃຈໃສ່ໄອນ້ໍາ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ໍາມັນ 4-6 ຢອດໃນເຕົາອົບທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ (ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ), ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວມເອົາຫົວແລະອາຫານດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ປິດຕາແລະຫາຍໃຈຢ່າງລຶກລັບໃນເວລາ 5-10 ນາທີ. ວິທີນີ້ມັກຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນແອັກໂກ້, ຫມາກກ້ຽງ, ຕົ້ນຊາ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ແປກ, ນາວ, ຈູບ, thyme, camomile, cedar.
ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊຶມເຊື້ອ, ປົນນ້ໍາມັນມະນາວແລະນໍ້າມັນມະນາວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ວິທີຂ້າງເທິງນີ້ເປັນອາບນ້ໍາອາຍສໍາລັບໃບຫນ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາມັນຊາຫຼືນາວຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງແລະເປີດຮູຂຸມຂົນ.
ການສູດດົມໄອນ້ໍາສາມາດໃຊ້ໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສີດຝາຂອງຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາຫຼືຖ່ານຫີນທີ່ມີການແກ້ແຄ້ນຂອງແປກຫຼືນ້ໍາແວງ. ແຕ່ຈື່ຈໍາ, ວິທີການໄອນ້ໍາຂອງການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນແມ່ນປະຕິກິລິຍາກັບໂລກເບົາຫວານ.
Aromatization ຂອງອາກາດໃນຫ້ອງ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫອມຫ້ອງພັກຜ່ອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການ evaporation. ນອກເຫນືອຈາກການໃຫ້ຜົນທາງການປິ່ນປົວ, ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດອາກາດໃນຫ້ອງແລະຢາແມງໄມ້. ຫນຶ່ງໃນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການກິ່ນອາກາດໃນອາພາດເມັນແມ່ນ ໂຄມໄຟຫອມ . ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຮັດດ້ວຍແກ້ວ, ເຄື່ອງໂລຫະຫຼືເຫຼັກກ້າ. ໃນນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ປະສົມນ້ໍາແລະນ້ໍາມັນຕ່າງໆ (ປະມານ 10 ຢອດ, ຈໍານວນເງິນຂອງພວກມັນຂື້ນກັບຂະຫນາດຂອງຫ້ອງ) ແມ່ນຄວາມຮ້ອນໃນຖັງຂອງການຟື້ນຕົວ, ແລະນໍ້າມັນໃນເວລານີ້ແຜ່ກະຈາຍຢູ່ໃນອາກາດ. Aromalamp ຕ້ອງໃຊ້ກັບປະຕູປິດແລະປ່ອງຢ້ຽມສໍາລັບ 1-3 ຊົ່ວໂມງ.
ອຸປະກອນສໍາລັບການສີດພົ່ນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນທາງອາກາດຖືກເອີ້ນວ່າ ກະຈາຍສຽງ . ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ. ການແຜ່ກະຈາຍປ່ຽນນ້ໍາມັນອອກເປັນຈຸລິນຊີ, ເຊິ່ງຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານໃນອາກາດຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ຖືກໂຈະ. Microparticles ສາມາດເຂົ້າໄປໃນປອດໄດ້ດີທີ່ສຸດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຜົນກະທົບທາງການປິ່ນປົວ. ໄລຍະເວລາການສີດພົ່ນແມ່ນມາຈາກ 15 ຫາ 30 ນາທີ.
ອະໂລຫິດອາກາດໃນອາພາດເມັນແລະສາມາດ ສີດພົ່ນໄດ້ . ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນບ່ວງຂອງ vodka ຫຼືເຫຼົ້າບໍລິສຸດ, ເຮັດໃຫ້ປະມານ 10 droplets ຂອງນ້ໍາ, ສັ່ນດີ, ງາມການປະສົມເຂົ້າໄປໃນສີດແລະສີດປະມານຫ້ອງ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ທ່ານມັກຢູ່ໃນ ຄວາມຊຸ່ມ ຫຼືໃນຖັງນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍແລະວາງໃສ່ຫມໍ້ໄຟ.
ເພື່ອປຸງລົດອາກາດໃນອາພາດເມັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ ທຽນໄຂຫອມ ພິເສດ. ທຽນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຖືກຂາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ແສງທຽນ, ລໍ 5 ນາທີແລະປິດ. ເມື່ອໃສ່ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ຝຸ່ນໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ 1 ເມັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທຽນໄຂອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ກິ່ນບໍ່ມີເວລາດົນແລະຜົນກະທົບທາງການປິ່ນປົວສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງບາງສ່ວນຂອງນ້ໍາມັນສາມາດທໍາລາຍໄດ້. ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນໄຟໄຫມ້, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ.
ນວດ
ການເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໂດຍຜ່ານຜິວຫນັງເຂົ້າໄປໃນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງແມ່ນຊ່ວຍໃນການນວດ. ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການນວດແມ່ນປະສົມກັບຖານ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, jojoba, almond, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນດອກໄມ້, ມັນ, ມັນເບີ, ຖົ່ວດິນ. ໃນ 10 ຢອດນ້ໍາມັນຖານ, ຄວນເພີ່ມ 3-5 ເມັດນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານຊື້ນໍ້າປະສົມທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບອາບນ້ໍາ, ນວດຫຼືອາກາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກຫຼໍ່. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງນາວ, ຫມາກໂມ, ໄຄ, lavender, birch, juniper, ແປກ. ຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍມີນ້ໍາມັນຂອງ bergamot, ດອກກຸຫລາບ, chamomile, lavender, mimosa, geranium, balm, cedar, neroli, ສີສົ້ມ, sandalwood ແລະ mandarin. ສໍາລັບການນວດທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ, ດອກກຸ້ມ, ດອກມະມ່ວງ, ໄມ້ໄຜ່, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ເຫຼົ້າແວງແລະນໍ້າມັນຊາຍແມ່ນເຫມາະສົມ.
ວິທີການເຮັດນ້ໍາມັນສໍາລັບຜິວຫນັງຄືກັນກັບການນວດ. ພວກເຂົາສາມາດນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນເພື່ອບໍາລຸງຜິວຫນັງ. ເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນການປະສົມກັບນ້ໍາມັນຖານສໍາລັບຫນ້າຄວນຈະເປັນ 1%, ສໍາລັບຮ່າງກາຍ - 3%. ສໍາລັບຜິວຫນັງແກ່ແລະແຫ້ງ, ນ້ໍາ neroli, ດອກກຸຫລາບແມ່ນເຫມາະສົມ; ສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງໄຂມັນ - bergamot.
ຫ້ອງນ້ໍາ
ອາບນ້ໍາແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນອາບນ້ໍາເຕັມ, ຈອກ 7 ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ກ່ອນທີ່ຈະ diluting ມັນໃນຈອກຄີມຫຼື້ໍານົມຫຼືໃນນ້ໍາບ່ວງກາເຟ, ຫຼືໃນອາກາດສໍາລັບອາບນ້ໍາ; ດັ່ງນັ້ນໄອນ້ໍາບໍ່ຫນີ, ປິດປະຕູ, ແລະອາບນ້ໍາປະມານ 15 ນາທີ. ເພື່ອປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຂີ້ຊາຍຫຼື ylang-ylang. ເພື່ອສະຫງົບລົງແລະນອນດີ, ໃຊ້ນ້ໍາມັນ camomile ຫຼື lavender. ຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນຈະມີນ້ໍາມັນຫອມມະລິ, ແປ້ງຫຼື neroli.
ຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງຕີນແມ່ນອາບນໍ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມມະລິ, rosemary, peppermint, lavender (4-5 ຢອດຕໍ່ນ້ໍາ).
ການບີບນ້ໍາມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ມີອາການປວດຫລັງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອາການປວດຮາກ, ຍືດຮ້ອນແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ມີເສັ້ນດ່າງຍາວແລະການອັກເສບ - ການປວດເຢັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຮ້ອນ, 4-5 ຢອດນ້ໍາມັນຄວນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຈອກນ້ໍາຮ້ອນ. ເຮັດຄວາມສະອາດຊຸ່ມຊື້ນແລະນໍາໃຊ້ຄວາມເຈັບປວດ, ຈົນກ່ວາຜ້າຍືດໄດ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, repeat ຂັ້ນຕອນການ. ເພື່ອກຽມຄວາມຮ້ອນເຢັນ, ແທນທີ່ຈະນ້ໍາຮ້ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາເຢັນ.