ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດການຫິວໂຫຍ

ປີໃຫມ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມ່ວນ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງມະຫັດສະຈັນ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນການປະທ້ວງແບບນິໄສສໍາລັບຕອນເຊົ້າ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆທີ່ຈະກໍາຈັດເຂົາ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ! ການດູດຊຶມສໍາລັບອົງການລ້ຽງສັດເປັນສັນຍານກ່ຽວກັບການເປັນພິດ, ຊຶ່ງສາມາດປິດການໃຊ້ງານອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາດົນນານ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກໍາຈັດການຂີ້ຕົວະໃນວັນພັກ, ແລະພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນງານລ້ຽງ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍອາການຂອງການເປັນຫ່ວງຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກົດລະບຽບສະເພາະໃດຫນຶ່ງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະພາບທີ່ຫນ້າພໍໃຈນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບເຫຼົ້າ, ມັນກໍ່ເຫມາະສົມກັບລະບອບການປົກຄອງແລະກົດລະບຽບຂອງການປະຕິບັດລະຫວ່າງງານບຸນ. ມີວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມເຈັບຫົວທີ່ຫນ້າຢ້ານ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນແລະຄວາມເຈັບປວດທົ່ວໄປໃນຕອນເຊົ້າພາຍຫຼັງວັນພັກຜ່ອນ. ພຽງແຕ່ໂດຍການສັງເກດເບິ່ງເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ proven, ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະ wake ເຖິງ brisk ແລະ cheerful.

ຫນ້າທໍາອິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະປະກາດການສະຫຼອງ, "ກະກຽມ" ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທຸກໆມື້ກ່ອນເຫດການ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດແຮ່ທາດ, ແຕ່ດີກວ່າບໍ່ມີກ໊າຊ. ສໍາລັບມື້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຂອງແຫຼວກັບ feast ຕົ້ນຕໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ. ນ້ໍາແຮ່ທາດຈະໃຫ້ທ່ານມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອ ໃນການຖີ້ມອອກຈາກຮ່າງກາຍ , ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດແລະຟື້ນຟູໄດ້ໄວ. ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການສູນເສຍນ້ໍາ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນລ້ຽງ, ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ເປັນ diuretic. ກາເຟ, ຊາ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກໂມ, ແຕງ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກຂີ້ຊີ, ຫມາກພ້າວ).

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້

ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງທີ່ມີອາຫານທີ່ມີທາດແຄນສູງທີ່ມີໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ. ໂປຕີນບໍາລຸງຮ່າງກາຍແລະໄຂມັນຈະສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນໃນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ສະນັ້ນອາການເຫຼົ້າຫນ້ອຍຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະມີ "ບັດ trump" ທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຂົ່ມຂືນ. ມັນດີທີ່ຈະເສີມອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ C ແລະ B, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຮັບມືກັບການໂຈມຕີເຫຼົ້າ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມາຈາກ hang-over ມີວິຕາມິນ C. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າບໍ່ໄດ້ມັນກໍ່ບໍ່ຈິງ. ພຽງແຕ່ - ການຊ່ວຍເຫຼືອ belated. ເພາະສະນັ້ນ, ວິຕາມິນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກ່ອນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍໃນໄລຍະວັນພັກຜ່ອນຕົວມັນເອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແທ້ຈິງແລະ hangovers ຈະບໍ່ຂົ່ມຂູ່ທ່ານ. ເຫຼົ້າລົບແຮ່ທາດຈາກຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດໂປຼຕຽມ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຢູ່ໃນໂຕະທີ່ມີມັນ. ການເກີນຂອງອົງປະກອບນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ມາຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ potassium ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງ aggravates ສະຖານະການໃນຕອນເຊົ້າ.

ຍ້າຍຫຼາຍ!

ຢ່ານັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນອນໃນລະຫວ່າງເຫດການ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຕັ້ນ, ເຄື່ອນໄຫວ, ຫົວຂວັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນຫ່ວງ. ອັດຕາການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວໃນຂະບວນການຖອນເຫຼົ້າຈາກຮ່າງກາຍ. ເມື່ອກິນເຫຼົ້າ, ບໍ່ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຜັກທີ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ສະຫຼັດ, ຊີ້ນແລະເນີຍແຂງ. ເຫຼົ້າມີເນື້ອຫາທີ່ມີພະລັງງານສູງ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການພະລັງງານເກີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໃນຕາຕະລາງເວັ້ນເສຍແຕ່ສໍາລັບຫມາກຖົ່ວແລະ chip, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນໃນລະດັບປານກາງ. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍານາວຫຼືສົ້ມ.

ຢ່າປະສົມເຄື່ອງ ດື່ມ ແອນກໍ ຮໍ!

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນຫ່ວງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຫນຶ່ງປະເພດເຫຼົ້າ. ການປະສົມເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້ານໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເປັນພິດຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນໄວແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫ່ວງເປັນເວລາຫຼາຍໆຄັ້ງ. vodka ອັນບໍລິສຸດໃນລະດັບປານກາງໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຕໍ່າທີ່ສຸດຂອງການເປັນຫ່ວງ. ແຕ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມັນ, ຢ່າປະສົມ vodka ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາການ fizzy! Carbon dioxide accelerates ການດູດຊຶມຂອງເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມ - ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີດໍາຫຼືນ້ໍາສົ້ມ. ຢ່າລືມດື່ມບໍ່ເກີນ 1 ໂຕນຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ການປະຕິບັດຂອງມັນຈະປະມານ 20 ນາທີ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫນຶ່ງຄັ້ງ, ມັນກໍ່ສາມາດທໍາລາຍຫົວຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ການຂົ່ມເຫັງໃນກໍລະນີນີ້ຈະບໍ່ສາມາດຮັບເອົາໄດ້. ເຫຼົ້າແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເບຍແລະເຫຼົ້າຂາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອ້ວນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ໄວທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈດື່ມເຫລົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫລາຍຂອງສານສະກັດ້. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກເຫລົ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເລືອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ແລະດື່ມມັນ, ສະຫຼັບກັບນ້ໍາທີ່ມີນາວ. ຫຼັງຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ການຫົດຫູ່ແມ່ນມັກຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫລືອແກ່ຕັບ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ, ດື່ມສອງແກ້ວນ້ໍາ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດໃນເວລານອນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕໍ່ສູ້ກັບເຫຼົ້າ. ໃນເວລານີ້, ທາດເອທານອນ - ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ - ຖືກປ່ຽນເປັນ acetaldehyde. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັກຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນຫ່ວງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສະດວກນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ມີອາບນ້ໍາຍາວ. ຄວາມຮ້ອນຈະເປີດເປືອກໃນຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງ, ໃນຕອນເຊົ້າ. ຕັບຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງການຖອນເຫຼົ້າຈາກຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍນາງດ້ວຍນີ້ໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດຫມາກມີຫມາກ fructose, ເຊິ່ງຈະເລັ່ງການ decomposition ຂອງ acetaldehyde ໄດ້. ນ້ໍາໄກ່ຈະໃຫ້ທ່ານມີປະລິມານທີ່ຫຼາຍຂອງ sodium ແລະ potassium. ສະຫຼັດຂອງຫມາກແຄລັດແລະຜັກກາດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C. ນີ້ທັງຫມົດນີ້ພຽງແຕ່ຈະປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານແລະຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂີ້ຄ້ານ.

ຈືຂໍ້ມູນການກ່ຽວກັບພະລັງງານ

* ແກ້ວ vodka (25 ມລ) ແມ່ນ 55 calories
* ຈອກ whiskey (30 ມລ) ມີປະມານ 65 calories
* ແກ້ວເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງ (125 ມລ) 80 ແກ້ວ
* ແກ້ວໄວຫວານ (125 ມລ) 100 ແຄລໍລີ່
* ຈອກເບຍຂະຫນາດນ້ອຍ (0,33 l) 230 ກໍາລັງ