- Rukkola-240 ກໍາ
- Avocado-20 Grams
- ຫມາກເລັ່ນ Cherry - 40 ກຼາມ
- ກຸ້ງກຸ້ງ (ປອກເປືອກ) - 8 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 20 ມິນລິລິດ
- ສົ້ມ Balsamic - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Parmesan-20 Grams
- ເກືອທະເລ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ພືດສະຫມຸນໄພຝຣັ່ງ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ສ່ວນຜະສົມ ກຸ້ງປອກຖືກວາງໄວ້ໃນເຕົາຮ້ອນຫຼືແຊ່ຂົ້ວ, ຈືນນຶ່ງນາທີຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ໃນຖ້ວຍນ້ໍາມັນອວບ້ໍາມັນ, ໃຫ້ມັນສະຫມຸນໄພຝຣັ່ງ. ໃນນ້ໍາມັນປຸງລົດທີ່ພວກເຮົາກະຈາຍກຸ້ງກຸ້ງ. Rukkola ລ້າງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ. ຕື່ມການຫມາກເລັ່ນ cherry ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອ rucola ໄດ້. ສະປາສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີແລະສົ້ມ balsamic, ເກືອເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ສະຫຼັດສະຫຼັດ, ແຜ່ຂະຫຍາຍແຜ່ນບາງ parmesan ສຸດມັນ. ກ່ຽວກັບເນີຍແຂງ, ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈືດບາງໆຂອງຫມາກໄມ້. ກະຈາຍກຸ້ງຢູ່ກາງແຜ່ນ. ພວກເຮົາເອົາອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະອາຫານ Provencal, ໃນທີ່ກຸ້ງວາງໄວ້. ສະຫຼັດກັບກຸ້ງ "Delicious" ແມ່ນກຽມພ້ອມ. Bon appetit!
ອາຫານ: 2