- ກາງ zucchini - 3 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ grape - 4 ຊິ້ນ
- ແຫ້ງງົວ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- lavash - 2 ຊິ້ນ
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- salad-360-420 ກໍາ
- ເນີຍແຂງ feta - 120 ກຼາມ
- ອໍລິມະອໍສີດໍາ - 1/4 ຈອກ
ຮ້ອນເຕົາອົບ, ໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ມີເຈ້ຍອົບ. ໃສ່ເອກະສານໃສ່ແກງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂມ, 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນ, 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອແລະ 1/4 ບ່ວງກາເຟ. ກິນຈົນກ່ວາເຮັດ, ຈາກ 20 ຫາ 25 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ. ລ້າງແຜ່ນດ້ວຍຜ້າພົມເຈ້ຍທີ່ສະອາດ. ຈັດວາງ lavash ທີ່ແຕກຫັກໃສ່ແຜ່ນເຈຍ, ຈືນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ, 1 ຫາ 3 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປົນສົ້ມແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນທີ່ມີ 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອແລະ 1/8 ບ່ວງກາເຟຂອງຫມາກຖົ່ວ, whisk ຮ່ວມກັນ. ແບ່ງປັນສະຫຼັດ, ປະສົມ zucchini, ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita, ເນີຍແຂງ feta ແລະ olives ເປັນ 4 ແຜ່ນ, ງາມໃນໄລຍະ dressing ແລະຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ.
ອາຫານ: 4