- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ (ຂະຫນາດໃຫຍ່)
- ຜັກບົ່ວແດງ - ສິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 4 ຊິ້ນ
- basil - 1 ຈອກ (1 ຈອກແລະຈອກແມ່ນເພີ່ມໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ)
- Cilantro-Cups
- parsley-Cups
- ສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ເກືອ - ບ່ວງກາເຟ
- baguette - 1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເກືອ - ບ່ວງກາເຟ
- ຖົ່ວເຫຼືອງມິກ
- ຫມາກເລັ່ນ Heirloom - 3 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 1 ແກ້ວ
- Rukola - 1 ແກ້ວ
1. ຕັດຫມາກເລັ່ນໃຫຍ່ເຂົ້າໃນໄຕມາດແລະຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຕັດຜັກບົ່ວແດງສີແດງແລະເອົາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຊໍ່ອອກໄປຂ້າງນອກ, ເພີ່ມເຄິ່ງທີ່ສອງກັບຫມາກເລັ່ນ. ຕື່ມ 1 ຈອກ, basil, cilantro ແລະ parsley ກັບ blender ໄດ້ຮ່ວມກັນກັບສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະເກືອບ່ວງກາເຟເປັນ. ເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຮັດໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນຕົ້ນ, ຂີ້ຝຸ່ນສໍາລັບສອງສາມນາທີ. 2. ຈັດວາງຊິ້ນສ່ວນຂອງກາວໃສ່ຜ້າມຸກທີ່ດີແລະວາງໃສ່ໂຖ. ປົນນ້ໍາປະສົມໃສ່ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຝາປິດກາວແລະບີບຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອອກຈາກໂຖປັດສະວະດ້ວຍຫນູຫມາກເລັ່ນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. 3. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບ 160 ອົງສາ. ຕັດຜີວັ້ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະໃຫ້ນໍ້າມັນແຫ້ງທັງສອງດ້ານທັງສອງດ້ານດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮູ້ບຸນຄຸນ baguette ໃນດ້ານທັງຫມົດທີ່ມີຜັກທຽມ. 4. ຕັດຖົງເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍແລະເອົາເຂົ້າໃນອາຫານສໍາລັບເບຍ. ສະບດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ຕົ້ມ 20 ນາທີ, ແລ້ວເອົາຈາກເຕົາອົບແລະໃຫ້ເຢັນ. 5. ຕັດຫມາກເລັ່ນ Heirloom ແລະ Cherry ເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. 6. ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຕື້ນ, ຈອກແກງຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຜັກທຽມແລະຈອກໃບຫອມ. ງາມສະຫຼັດກັບນ້ໍາເວີແລະເພີ່ມ croutons baked ບໍ່ພໍເທົ່າໃດທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4