ສະຫຼັດເຜັດຂອງແຕງ

ຫນ້າທໍາອິດ, ເອົາແຕງໄດ້. ຕັດມັນຜ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ແລະເອົານ້ໍາເກືອໃສ່ ສ່ວນປະກອບ:

• ແຕງ - 1 ຊິ້ນ
• Bow-1 ຊິ້ນ
• ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊິ້ນ
• ວາງຂອງ pepper ສີແດງ - 1.5. ບ່ວງ
• ຜັກທຽມ - 2 ບ່ວງກາເຟ (ຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຂັດລະອຽດ)
• Apple juice-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ນົມສາລີ - 1 ສິນລະປະ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
• Toasted ເມັດ sesame - - ເພື່ອລົດຊາດ
• ຜົງຂອງຫມາກພິກແດງ - - ເພື່ອລົດຊາດ
• Vinegar-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ

ຄໍາແນະນໍາ

ຫນ້າທໍາອິດ, ເອົາແຕງໄດ້. ຕັດມັນຜ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ແລະເອົານ້ໍາເກືອໃນ 20 ນາທີ. ທ່ານຕ້ອງການຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍຂອງ bow ເປັນ. ຕັດມັນຫຼາຍ thinly, semirings. ແລະງາມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນຜັກທັງຫມົດເຂົ້າໃນແຜ່ນ. ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ຍັງໄດ້. ປະສົມ, ວາງຫມາກພິກແດງ, ຜັກທຽມທີ່ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຜັກ, ນ້ໍາຫມາກໂປມແລະຢານ້ໍາສາລີ. ໃສ່ນ້ໍາຊອດເຂົ້າຜັກແລະປະສົມ (ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫຼາຍຊອດ, ເບິ່ງລົດຊາດຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດໃສ່ສິ່ງພິເສດຕ່າງໆໃນຕູ້ເຢັນຫຼືໃຊ້ໃນຖ້ວຍອື່ນໆ). ເພີ່ມເມັດຫມາກງາ, ຫມາກພິກແດງ (ຜົງ) ແລະ 1 ບ່ວງສົ້ມແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເຮັດແລ້ວ. ໃຫ້ບໍລິການສໍາລັບອາຫານເກົາຫຼີໃດໆຫຼືພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມ.

ອາຫານ: 1-2