- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ມີນ້ໍາມັນຫມູສົດໆ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເຕົ້ານົມໄກ່ (ລວມທັງຫມົດ 500 ກລ), ບໍ່ດີແລະບໍ່ມີຜິວຫນັງ - 2 ຊິ້ນ
- ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ໍາ - 3/4 ແກ້ວ
- mustard-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຜັກບົ່ວຂຽວຜັກຂຽວສົດ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- tarragon fresh cuttings - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ສີຂຽວແອບເປີ້ນ - 1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍານາວ - 1/2 ຊິ້ນ
- ມີດຂັດງາມ - 1 ແກ້ວ
- ເນີຍແຂງຫອມ - 1/2 ຈອກ
- ຜັກທຽມສີແດງທີ່ບໍ່ມີທໍ່, ຕັດໃນເຄິ່ງ - 2 ຈອກ
- watercress - 1 ສ່ວນ
- Olive Oil-1 Piece
ປະສົມເກືອຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍຫມາກພິກ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນສູງຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຄວາມຮ້ອນສູງ. ໃສ່ນໍ້າມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີປະສົມຂອງເກືອແລະຫມາກພິກ, ໃສ່ໃນຊອດ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງແລະປຸງແຕ່ງນົມໄກ່ປະມານ 12 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກຊອດແລະວາງອອກ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມກັບນົມສົ້ມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, tarragon ແລະສ່ວນປະສົມທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງເກືອແລະ pepper. ເອົາຫຼັກຂອງຫມາກໂປມແລະຕັດໃສ່ໂຖ. ຕື່ມນ້ໍານາວ, dill, celery, grapes ແລະປະສົມ. ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່. ຕື່ມການສະຫຼັດ, ລະດູທີ່ມີນົມສົ້ມແລະປະສົມ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາຫມອກ.
ອາຫານ: 4