- ມັນຕົ້ນ - 1 ຊິ້ນ
- panties fillet - 300 ກຼາມ
- ເມັດ - 70 ກຼາມ
- zucchini - 1 ຊິ້ນ
- ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສົດ - 100 ກຼາມ
- artichokes - 2 ຊິ້ນ
- ເຫັດດອງ - 100 ກຼາມ
- ສົ້ມ Balsamic-2 ຕະ ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
- salt-1 pinch
- pepper ດິນ - 1 pinch
ໄກ່ເຜິ້ງພວກເຮົາຜ່ານໃນມັນເບີຈົນກ່ວາ crust ເປັນ crust ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະ artichokes ປຸງແຕ່ງແລະຕັດ. ໃນສະຫຼັດພວກເຮົາເພີ່ມເຫັດ, ຜັກ, ຊີ້ນແປກໆ. ແກງສະຫຼັດ, ເກືອແລະປະສົມໃສ່ກັບຍັງໂຮນລັງ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນເຮັດໃຫ້ຕົ້ມນ້ໍານາວແລະສົ້ມ. ໃຫ້ແຍກສີຂາວແລະເຫຼົ້າແວງ, ແຍກສີເຫຼືອງດ້ວຍມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາມັນຂົ້ນ, ນ້ໍາຈືດ, ສົ້ມແລະ whipped whites.
ອາຫານ: 2