ສະຫຼັດສົດຊື່ນເປັນສະຫຼັດດູໃບໄມ້ລົ່ນລຶະເບິ່ງຫນາວທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະສົດຊື່ນ, ທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບທີ່ຖືກ rubbed ສຸດ grater ໄດ້. ສະຫຼັດນີ້ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນໃນເວລາດຽວກັນ, ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນລວມຜັກບົ່ວທີ່ມີຫມາກໂປມ. mayonnaise ຂອງມັນເອງຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດມີນ້ໍາຕານຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກມີອາຫານສະຫຼັດ, ນອກເຫນືອຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້, ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ສະຫຼັດນີ້ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຈະເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular.
ສ່ວນປະກອບ:- ຮາກຂອງ Celery 200 g
- Apple 250g
- ໄກ່ໄຂ່ 2 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ 0.5 ເມັດ.
- Walnut walnut 0.5 tbsp.
- Mayonnaise 1 tbsp. l
- ເກືອ 1 ກໍາ
- ຜົງຜັກສີດໍາ 0,3 g
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ celery, ຫມາກໂປມ, ໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, mayonnaise, ເກືອ, pepper.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Celery ແລະ peel ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວໄດ້ຖືກປອກເປືອກແລະຂັດໃສ່ຂູດຕື້ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ປອກເປືອກແລະຫມາກໂປບຂີ້ເຫຍື້ອສຸດ grater ຫຍາບ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ປອກເປືອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນໃນ grater ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກໂປມ, ໄຂ່, ຜັກກາດຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວເພີ່ມແກ່ນຜັດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຕື່ມການ mayonnaise, ເກືອແລະ pepper.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃຫ້ສະຫຼັດ 10 ນາທີໃນຕູ້ເຢັນ. ແລະທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.