ຢ່າງຽບສະຫງົບ, ຂື້ນ!
ແນ່ນອນ, ມັນງາມເມື່ອແມ່ຂອງທ່ານເບິ່ງແຍງຂາຂອງທ່ານ. ທີ່ອ່ອນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຢ່າງແຂງແຮງ rubs heels, kneads ນິ້ວມືຂອງທ່ານ ... ທ່ານຝັນຂອງວັນພັກຢູ່ໃນ Bali, ບ່ອນທີ່, ອີງຕາມການຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແມ່ບົດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນວດ? ດີ, ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນດ້ວຍຕົນເອງນວດ -! ເຊື່ອວ່າພວກເຮົາ, ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການນວດຕີນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຜິວຫນັງແລະ "ປິ່ນປົວ" ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຫຼາຍໆພື້ນທີ່ສະທ້ອນຢູ່ຕີນ, ການລະຄາຍເຄືອງກົນຈັກທີ່ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ. ເອົານ້ໍາມັນນວດນ້ອຍໆໃສ່ມືຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຖອກນ້ໍາມືຂອງທ່ານ - ທໍາອິດໂດຍເສັ້ນເລືອດຕັນໂດຍກົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລວດໄວ. ໃນປັດຈຸບັນການຫັນຂອງພາກສ່ວນ plantar ຂອງຕີນ: ມີການເຄື່ອນໄຫວຄື້ນ wavy ຈາກນິ້ວມືກັບ heel ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ grind ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສໍາເລັດການນວດດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປນອນ.
Tempered
ຂາທີ່ສວຍງາມ - ໃບຫນ້າຂອງແມ່ຍິງ. ແລະສໍາລັບ sake ຂອງຄວາມງາມນີ້, ພວກເຮົາມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຍ່າງທຸກມື້ໃນ heels stiletto ແລະ rushing ໃນທົ່ວນະຄອນສໍາລັບການ rendezvous ມີ gait ບິນໄດ້. ແຕ່ເວລາດົນນານໃຊ້ເວລາດົນນານໃນເກີບແລະເກີບແຄບ, ບໍ່ໄດ້ຜ່ານໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕາມ: ຂາແມ່ນເມື່ອຍ, ຮົ່ມ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມຝັນ, ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຮີບຢູ່ບ່ອນໃດ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍຕີນຂອງ Spa ວັນ. ການກະກຽມສໍາລັບພວກເຂົາອາບນ້ໍ toning ເປັນ. ທ່ານຈະຕ້ອງມີເກືອໃນທະເລທີ່ມີອັດຕາ 2.5 ທ. l ສໍາລັບ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ. ໃສ່ຕີນຂອງທ່ານໃນມັນສໍາລັບ 15 ນາທີ, ແລະ ... ປິດຕາຂອງທ່ານແລະຝັນກ່ຽວກັບຄວາມສຸກໄດ້. ເກືອໃນທະເລບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມອ້ວນ, ແຕ່ຍັງປິ່ນປົວຮອຍແຕກໃນຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກຖາດ, ໃຫ້ຫຼີ້ນຕີນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະນໍາໃຊ້ຄີມບໍາລຸງ.
ແລ່ນຈາກບັນຫາ
ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສຸຂະພາບຂາສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ. ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາສ່ວນຫຼາຍ, ການໃຊ້ຈ່າຍໃນວັນທໍາອິດໃນຫ້ອງການຢູ່ທາງຫນ້າຈໍ, ພະຍາຍາມຍ່າງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຢ່າງຫນ້ອຍ 20-30 ນາທີໃນທາງທີ່ບ້ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ຽວກັບເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ລຸກຂຶ້ນຈາກເກົ້າອີ້ແລະຍ່າງອ້ອມຫ້ອງການ, ຂະຫຍາຍຂາຂອງທ່ານ. ຢ່ານັ່ງຢູ່ເທິງຕີນຂອງທ່ານ: ເພາະສະນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແມ່ນຂັດຂວາງ, ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນຂັດຂວາງ. ແລະການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດແລະການລະບາຍນ້ໍາ lymph. ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍກວ່າ: ການເຮັດວຽກເຮືອນຄົວຕາມປົກກະຕິ, ການດຸ່ນດ່ຽງໃສ່ຕີນ, ຂຶ້ນແລະລົງ, ຂຶ້ນແລະລົງ ... ແລະບໍ່ຄ່ອຍຕື່ນຂຶ້ນກັບພື້ນເຮືອນຂອງທ່ານຕາມຕີນ: ນີ້ແມ່ນການຊາດທີ່ດີເລີດສໍາລັບກ້າມເນື້ອແລະກົ້ນ.
ເບິ່ງແຜ່ນ
ມື້ວານນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກລໍ້ລວງໂດຍປີກຂອງບາບີຄິວຈາກຈານແຟນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະມື້ກ່ອນມື້ວານນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແຫຼມທີ່ພັກເມັກຊິໂກ. ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າຂາຂອງທ່ານຖືກໂຈມຕີໃນມື້ນີ້ແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກຕຽງ. ຈານຈານແລະນ້ໍາຕານມີນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປັບປຸງແກ້ໄຂເມນູປົກກະຕິ. ຕື່ມໃສ່ມັນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ polyphenols (ຫມາກໂປມ, grapes ສີຂາວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງ). ລວມເຂົ້າໃນຜັກບົ່ວອາຫານຜັກບົ່ວຂຽວ, ຕັບຊີ້ນງົວ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຫມາກບ້າ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນອີ, ເຊິ່ງ, ໃນເວລາດຽວ, ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ elasticity ຂອງກໍາແພງ vascular ໄດ້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຫມາກເລັ່ນ: lycopene ທີ່ມີຢູ່ໃນພວກເຂົາພ້ອມກັນກັບວິຕາມິນຊີສົ່ງເສີມການສັງເຄາະ collagen ແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າຂາທີ່ສົມບູນແບບຄວນຈະເປັນແນວໃດ!