ສິ່ງທີ່ປະເພດອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດ

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍສາມາດນໍາເອົາມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້າຍ. ໃນໄລຍະເວລາຂອງການບໍ່ນັບຖືສົມບູນຫຼື partial ຈາກການໃຫ້ອາຫານ, ຂະບວນການການຟື້ນຕົວຂອງເຍື່ອ mucous ຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້ເກີດຂື້ນ. ອົງການດັ່ງກ່າວໃນມື້ດັ່ງກ່າວໃຊ້ພະລັງງານໃນການຟື້ນຟູແພຈຸລັງ, ລະບົບແລະອະໄວຍະວະທີ່ມີການປ່ຽນແປງ. ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງສານພິດທີ່ສະສົມ, ໃນຂະນະທີ່ການເກັບກໍາສານທີ່ສໍາຄັນແລະເປັນປະໂຫຍດ. ມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫວ່າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມສົດຊື່ນ.

ການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສໍາລັບ 24 ຊົ່ວໂມງປະກອບສ່ວນຕໍ່ການຂະຫຍາຍຊີວິດແລະໄວຫນຸ່ມຂອງຜູ້ຊາຍ. ການຍົກເວັ້ນວັນແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນ. ຫຼັງຈາກວັນພັກແລະມື້, ອີ່ມຕົວດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຫວານຫຼາຍ, ມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີພຽງແຕ່ຄິດເຖິງການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນມື້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍກວ່າຄວາມອຶດຫິວຢ່າງແທ້ຈິງ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄາບອາຫານທີ່ unloading ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ:

ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ.

7.00 - ປະສົມນ້ໍາຫນຶ່ງນາວດ້ວຍນ້ໍາ 200 ມລ;

800 - 200 ມລຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ຜັກບົ່ວສົດ;

1000 - ໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາແລະຊາ 200 ມລຈາກກາມູມແລະມິນ;

1200 - 200 ມລຂອງນ້ໍາແລະ 200 ml ນ້ໍາຫມາກຂອບເພັດສົດ;

1400 - 200ml ນ້ໍາອຸ່ນແລະ 200ml ຂອງຊາສະຫມຸນໄພ;

1600 - 200 ມລຂອງນ້ໍາແລະ 200 ມລນ້ໍາຫມາກນັດ;

1800 - 200 ມລນ້ໍາແລະ 200ml ຂອງຊາສະຫມຸນໄພ;

200 - 200 ມລຂອງສອງນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ທີ່ເຫມາະສົມກັບກັນແລະກັນ;

2200 - ປະສົມນ້ໍາຫນຶ່ງນາວດ້ວຍນ້ໍາ 200 ມົນ.

ການເອົາອາຫານອອກຈາກນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດຈາກນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈະຫຼຸດລົງຈາກ 2 ກິໂລກຣາມແລະຈະເຮັດໃຫ້ສານພິດມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ສານທີ່ສະສົມໄດ້ຢ່າງຈິງຈັງ.

ພວກເຮົານັ່ງຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.

ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ມີເຈັດຊົ່ວໂມງພວກເຮົາຍອມຮັບຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກດິບ. ສໍາລັບອາຫານຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 300 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງຊະນິດ. ໃນຊ່ວງໄລຍະລະຫວ່າງອາຫານພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາໃນເວລານ້ອຍໆ. ໃນມື້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 3 ລິດ.

ເສັ້ນໄຍຂີ້ເຫຍື້ອ, ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກດິບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຊໍາລະລ້າງເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້, ແລະຮ່າງກາຍແມ່ນຂື້ນກັບວິຕາມິນແລະເກືອແຮ່ທາດ.

ອາຫານທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຫມັກ.

ໃນໄລຍະດັ່ງກ່າວອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ, kefir, ນົມສົ້ມແລະ whey ແມ່ນໃຊ້. ມື້ຫນຶ່ງບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍກວ່າ 600 g ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ລະຫວ່າງອາຫານພວກເຮົາໃຊ້ເວລານ້ໍາສະອາດພຽງພໍ. ອາຫານນີ້ restores microflora intestinal ແລະປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງຕົນ, ແລະນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປະຕິເສດ, ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍຖ້າທ່ານໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.