ແນ່ນອນ, ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບສະຫຼັດ "ສາຍແຂນປອມ". ປາກົດຂື້ນ, ລາວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່ານັ້ນຍ້ອນຮູບຊົງຮອບດ້ວຍການເປີດຢູ່ກາງແລະຊັ້ນເທິງຂອງເມັດຫມາກມ່ວງ.
ວິທີການກຽມການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ
ນັບຕັ້ງແຕ່ສະຫຼັດໄດ້ຖືກວາງອອກໃນຂັ້ນຕອນແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມຮູບຮ່າງຂອງມັນ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມັນແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ແຕ່ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າບໍ່ມີບັນຫາໃຫຍ່, ແລະອາຫານທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານບໍ່ແພງເກີນໄປແລະມີຕະຫຼອດປີ.
ກ່ຽວກັບອິນເຕີເນັດມີຫຼາຍບົດຄວາມທີ່ອຸທິດໃຫ້ອາຫານນີ້ແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນ. ແຕ່ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າພາບ, ແຕ່ຍັງວາງສູດສູດອາຫານສະຫຼັດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ເຕົ້ານົມໄກ່ໂດຍບໍ່ມີກະດູກຫຼືເມັດ - 250 ກຼາມ (ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນຄວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຈະໄດ້ຮັບການດູດຊືມພິເສດ)
- ມັນຕົ້ນ, beets ແລະ carrots - 2 pcs.
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ.
- onions-1 pc
- garnet-1 pc
- Walnuts - 2 tbsp. l
- ນ້ໍາມັນພືດ
- mayonnaise
- salt, pepper
- ທໍາອິດພວກເຮົາກະກຽມຜະລິດຕະພັນ. ຜັກຖືກລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຈອກເຂົ້າໄປໃນຊອດແລະສີດນ້ໍາເຢັນ. ເພີ່ມເກືອເລັກນ້ອຍ, ແລະໃສ່ເຕົາ. ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຕົ້ນ, ແຄລອດແລະ beets ມີເວລາປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະໄລຍະທີ່ພວກເຂົາເຈາະເອົາພວກມັນດ້ວຍສ້ອມແລະເອົາອອກຈາກນ້ໍາຕົ້ມ.
- ພວກເຮົາເອົາຊີ້ນໃນນ້ໍາຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມເກືອແລະຄູ່ນ່ຶຂອງໃບ Bay. fillet ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ - ປະມານຊາວນາທີ. ຖ້າທ່ານມີເຕົ້ານົມຫຼືຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງລໍຖ້າຈົນກ່ວາພວກເຂົາຕ້ອງແຕ່ງກິນສອງເທົ່າ.
- ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກເຮົາແຕ່ງກິນໄຂ່.
- ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຮັດໃຫ້ເຢັນພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ (ຍົກເວັ້ນຊີ້ນ). ດໍາເນີນການຕັດ. ມັນດີກວ່າຖ້າທ່ານແບ່ງປັນໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນແຜ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສະນັ້ນມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການສ້າງສະຫຼັດໃນອະນາຄົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜັກແລະໄຂ່ rubbed ສຸດ grater ໄດ້, ໄກ່ຕັດເປັນ cubes.
- ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປະມານຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງວົງແຫວນຫນຶ່ງ) ແລະຈືນເຂົ້າໃນນ້ໍາມັນຜັກຈົນມັນກາຍເປັນໂປ່ງໃສ.
- ຈິ່ງຕັດແກ່ນແກ່ນຫຼືຂູດໃຫ້ມັນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນກະຈາຍສະຫຼັດ
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາແຜ່ນແປນຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງມັນໃສ່ແກ້ວຫຼືຂວດທີ່ສະອາດ. ມັນຈະເປັນພື້ນຖານສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດ.
ຊັ້ນຈະຖືກຈັດລຽງຕາມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງໄກ່, ຕິດຢູ່ເລັກໆນ້ອຍໆແລະປອກກັບຫມາກພິກ.
- Carrots ມີເກືອແລະ pepper.
- ໃນວິທີດຽວກັນພວກເຮົາກະຈາຍມັນຕົ້ນ.
- Walnuts.
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງ beet + ເກືອແລະ pepper.
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫມາກ shredded.
- ຜັກບົ່ວຂົ້ວ.
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຕື່ມໄກ່ເກືອແລະ pepper.
- ກະຈາຍແກ່ນສຸດທ້າຍ.
- ຮາກມີໄຂ່ຂົ້ວ.
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍ beets ທີ່ຍັງເຫຼືອມີ pepper.
ແຕ່ລະຊັ້ນຄວນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມດ້ວຍ mayonnaise ຫຼາຍ, ລວມທັງທາງເທິງ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນທັງຫມົດຖືກວາງໄວ້, ຈົ່ງເອົາແກ້ວແລະກວມເອົາຫນ້າທັງຫມົດຂອງຜັກກາດທີ່ມີເມັດຫມາກໄມ້ແກ່ນ. ມັນດີກວ່າບໍ່ໃຫ້ບໍລິການອາຫານທັນທີ, ແຕ່ໃຫ້ເວລາກາງຄືນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍເນີຍແຂງແລະຫມາກແຕງ. ສໍາລັບການແຫຼມ, ທ່ານສາມາດ sprinkle ແຕ່ລະ layer ດ້ວຍສົ້ມເຫຼົ້າແວງ.