ຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ດີກວ່າ

ເກືອບທຸກໆຕົວແທນຍິງແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ. ແຕ່ສ່ວນຫລາຍແລ້ວຄວາມຕ້ອງການຂອງຄວາມຫວານແມ່ນເກີດຂື້ນຊັດເຈນໃນມື້ຕໍ່ໆມາ, ໃນເວລາທີ່ມີການປະຕິເສດ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫວານເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ, ແລະແມ່ຍິງທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອວ່າມີທາງເລືອກທາງເລືອກສໍາລັບການທົດແທນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແທ້ໆທີ່ຈະປະຕິເສດຕົວເອງເຖິງຈຸດອ່ອນສໍາລັບການປົກປັກຮັກສາຕົວເລກ?

ຕໍານານ້ໍາຕານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ

ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ມີຢູ່. ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫວານແມ່ນພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີນໍ້າຕານມັນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເກີນມາດຕະຖານຂອງການບໍລິໂພກຫວານ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່, ໃນອາຫານຕ່າງໆແລະ superimposed ການຫ້າມຕົ້ນຕໍ.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງຫວານໄດ້

ມັນຄວນຈະເປັນການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ. ຕົວຢ່າງ, ທາດແປ້ງງ່າຍໆ - fructose, glucose ແລະບາງນໍ້າຕານອື່ນໆ. ທາດແປ້ງຂອງຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຫວານຫຼາຍ. ຍັງມີທາດປະສົມສັບຊ້ອນຫຼາຍເຊັ່ນ: ສານປະສົມປະສານ, ເຊິ່ງແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ມາຈາກ beets ຫຼື cane; lactose, ເຊິ່ງແມ່ນ້ໍາຕານທີ່ມີຢູ່ໃນ້ໍານົມ. ມີສານສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍທີ່ສົມທົບຈໍານວນໂມເລກຸນຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ glycogen, ເຊິ່ງເປັນສັດ analogue ແລະທາດແປ້ງ - ເປັນປະສົມຜັກ.

ໃນປະເພດຂອງທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາທັງຫມົດຈະເລີ່ມແບ່ງອອກ, ສ້າງ glucose ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຂົ້າເລືອດ. ປະໂຫຍດສໍາລັບການຕັດຂອງ glycogen ຫຼືທາດແປ້ງໃຊ້ເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເພາະສະນັ້ນ, ເນື້ອ glucose ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຊ້າໆ. ໃນເວລາທີ່້ໍາຕານແບ່ງອອກເປັນອົງການ, ລະດັບ glucose ສູງຂຶ້ນທັນທີ, ແລະຮ່າງກາຍໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນການປຸງແຕ່ງເກີນ, ແລະກໍ່ເລີ່ມປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບເຊັ່ນ: ໄຂມັນ. ສະນັ້ນການສະຫລຸບແມ່ນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງນໍ້າຕານ.

ການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ມັນສາມາດຖືວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ນໍ້າຕານຂອງທາດປະສົມທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່, ເພື່ອໃຫ້ລັດສະຫມີພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ດັ່ງນັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ທາດແປ້ງບໍ່ມີລົດຫວານ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກການກິນມັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ fructose ແລະເນື້ອໃນ glucose ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທນທີ່ຈະ.

ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫວານຫນ້ອຍ?

ຢ່າງແທ້ຈິງທຸກ lady ຕ້ອງການ pamper ຕົນເອງດ້ວຍສິ້ນຂອງ cake ຫຼືສິ້ນຂອງ cake ທີ່ມີຈອກກາເຟຫຼືຊາໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫວານຍັງເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ, ໃນຂະນະທີ່ຍົກສູງຄວາມໂປ່ງໃສ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນອັດຕາສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກ lax.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງ

Zephyr ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີທາດບໍາລຸງຢ່າງພຽງພໍ. ທ່ານຄວນເລືອກ marshmallow ຄລາສສິກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ.

ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນອົງປະກອບຂອງມັນ. Zephyr ແມ່ນການກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງບໍລິໂພກບໍລິໂພກແລະທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊັ່ນທາດແປ້ງເຄິ່ງອາຊິດແບ່ງປັນ, ເຊິ່ງແມ່ນມະຫາຊົນຫວານຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນກັບອົງປະກອບຂອງ marshmallows ສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫຼຸບແລະໄຂ່ຂາວດ້ວຍນ້ໍາຕານແປ້ງ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນການແບ່ງປັນ້ໍາຕານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເວລາຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, marshmallows ໃນປະລິມາດວັດແທກບໍ່ສາມາດທໍາລາຍຮູບພາບຂອງທ່ານ.

ຄຸນນະສົມບັດ marmalade

ກັບເຂົ້າຫນົມຫວານແມ່ນແລະທັງຫມົດທີ່ marmalade.Predpochtenenie ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ແທ້ກັບຫມາກທໍາມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີ sprinkling ກັບ້ໍາຕານ. ອົງປະກອບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍ gelatin, pectins, ຊຶ່ງປະໂຫຍດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບໍລິສຸດຫມາກໂປມ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ fructose ໃນການກະກຽມຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ. Fructose ແມ່ນ້ໍາຕານປະຊຸມສະໄຫມທີ່ເກີດໃຫມ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຕ່ອມ.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງການນອນ

Pastila ຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ marshmallow, ແຕ່ຈໍານວນຂອງຫມາກໄມ້ມະຫາຊົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທີ່ pastille ແລະມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືກັນແລະລົດຊາດ. ເລື້ອຍໆ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ທຸກປະເພດຫມາກໄມ້ຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ pastille, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຫວານທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ດີແລະມີລົດຊາດທໍາມະຊາດ. ສໍາລັບພື້ນຖານທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ມັນກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍການເພີ່ມຂອງວຸ້ນແລະໄຂ່ຂາວ.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານ Oriental

ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ເອົາດອກໄມ້ໃນພາກຕາເວັນອອກ, ລົບກວນຈາກຫມາກພ້າວຂອງດອກກຸຫລາບແລະ halva. ສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, ພວກເຂົາມີນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກໄມ້ຫລືຜັກບົ່ວໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກປະເພດເຄື່ອງເທດ. ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນຫວານແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເພາະວ່າຫມາກໄມ້ແລະ raisins ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມອີ່ມໃຈ.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງ້ໍາເຜີ້ງ

ສັດຫວານຍັງສາມາດກິນແລະນໍ້າເຜິ້ງຊຶ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ້ໍາເຜີ້ງຍັງສາມາດໃສ່ໃນຊາ, ເພາະວ່າມັນສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ນົມສົ້ມຫມາກໄມ້

cake ຫມາກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບແຂ້ວຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການ biscuits, cake ການນໍາໃຊ້ຄີມ whipped, ທີ່ມີ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ້ໍາຕານ, ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນແມ່ນ.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງເລດໂກເລດ

ໂກເລດທໍາມະຊາດມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ່າງໆ. ໃນໂກເລດຂົມປະມານ 80% ຂອງຫມາກກ້ວຍ. ໂກໂກ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍປະກອບມີສີຂາວແລະນົມຂອງທຸກຊະນິດ. ທັງຫມົດຂອງພວກມັນມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ, ຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ້ໍາຕານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ.

ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກັບອາຫານ, ສາມາດມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ຕົ້ນກໍາເນີດຈາກທໍາມະຊາດ, ຊຶ່ງເປັນຫຍັງມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເພື່ອຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມ raisins, ວັນທີ, apricots ແຫ້ງ - ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບມີຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນເກືອບບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ.

ນອກຈາກນັ້ນ pudding ຫມາກໄມ້, ວຸ້ນແລະ cocktails ຕ່າງໆ, ພື້ນຖານທີ່ປະກອບດ້ວຍນົມສົ້ມ unsweetened, ຍັງສາມາດຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດ.