ລະບົບດັ່ງກ່າວຖືກເອີ້ນວ່າມັນແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ຍົກເວັ້ນຂະບວນການຂີ້ມ້າ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຮັບຮູ້ວ່ານີ້ອາດເປັນບັນຫາເລັກນ້ອຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການເຂົ້າຫນົມປັງສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ນິໄສນີ້ແລະປະຖິ້ມມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ. ອາຫານທີ່ກິນອາຫານມີເວລາສາມສິບວັນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃສ່ສິ່ງໃດ. ດື່ມພຽງແຕ່.
ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຫຍັງ?
ມັນງ່າຍດາຍ. ທ່ານບໍ່ຕົ້ມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານທີ່ແຂງບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍ່ອຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລໍາໄສ້ທັງຫມົດຂອງທ່ານໄປພັກຜ່ອນໃນເດືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຄົນໃນເວລານີ້ຮູ້ສຶກງ່າຍແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະສູນເສຍໄຂມັນ.
ແຕ່ນີ້ແມ່ນແນວໃດ? ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໃນອາຫານການດື່ມ? ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາ?
ແນ່ນອນບໍ່. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກະກຽມວ່າອາຫານຈະບໍ່ຫຼາກຫຼາຍເກີນໄປ. ພາຍໃນສາມສິບວັນທ່ານຈະດື່ມ້ໍານົມສົ້ມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຕ່ງກິນໄກ່ແລະຜັກທຽມ, ແລະຍັງບໍ່ສາມາດຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຊາ, ກາເຟ, ເຖິງແມ່ນຫມາກກ້ວຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນວ່ານ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັດຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເປີເຊັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍປອນ, ທ່ານກໍ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະຫນາດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນຫຼາຍຫນ້ອຍ.
ແຕ່, ການດື່ມອາຫານບໍ່ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດດື່ມຫຍັງ. ທ່ານຄວນພິຈາລະນາວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະກັບສະພາບຂອງທ່ານຕະຫຼອດຂະບວນການທັງຫມົດ.
ເມນູປະມານ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກັບອາຫານທີ່ກິນສໍາລັບ 30 ມື້, ມັນຈະມີມູນຄ່າເຖິງເມັດປະມານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໂອນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ສ່ວນຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາ.
- ໃນ້ໍານົມກໍານົດຂອບເຂດທໍາອິດແລະນົມສົ້ມ.
- ໃນຄັ້ງທີສອງ, ແຕ່ງກິນນ້ໍາຕານຈາກນົກຫຼືປາ.
- ສໍາລັບທີສາມ, ກະກຽມນ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
- ພັກຜ່ອນໃນມື້ທີສີ່ທີ່ມີຊາ.
- ສໍາລັບການທີ່ຫ້າ, ຈອກ jelly.
- ຫົກ - compote
- ອີກຄັ້ງທີ 7, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, spoil ຕົວເອງກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້.
ອາຫານກິນອາຫານສໍາລັບ 7 ມື້ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກເຈັດກິໂລ - ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ແມ່ນບໍ່? ທຸກເວລານີ້ທ່ານກໍາລັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ແຂງແຮງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້້ໍາຕານຫຼືຕົວແທນຂອງຕົນໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຖິງເຫຼົ້າ, ສານຮັກສາ, ໄຂມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຕານແລະຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.
ວິທີການອອກຈາກອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ອາຫານໃດຫນຶ່ງຕ້ອງມີຄວາມສົມບູນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທຸກໆປອນຂອງທ່ານຈະກັບມາແລະເອົາມາໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວິທີການອອກຈາກອາຫານທີ່ດື່ມຄວນຈະເປັນລະມັດລະວັງແລະຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມເປັນໄປໄດ້. ຢ່າຖິ້ມຕົວທ່ານເອງໃນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຖືກຫ້າມ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຜ່ານມາ excluded ຈາກອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຄວາມສົມບັດຂອງຜົນຜະລິດ. ຖ້າມັນມີເວລາສາມສິບວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງອອກຫົກສິບ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃຫມ່ທີ່ມີເຂົ້າຫນົມປັງ. ແຕ່ງກິນມັນບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານຄວນຈະຍັງເປັນຂອງແຫຼວ. ສອງສາມມື້ນັ້ນກິນ. ຕໍ່ໄປ, ເຂົ້າຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ - ກິນໄຂ່ຫຼືເນີຍແຂງ. ຄ່ອຍໆເອົາອອກຄ່ໍາດື່ມ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງລຸກລາມໄປທຸກບ່ອນແລະບໍ່ຕ້ອງການອັນຕະລາຍ - ແປ້ງ, ຫວານ, ໂຊດາ, ໄຂມັນ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ຄໍາຖາມຈະເກີດຂື້ນ: "ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍໄດ້ແນວໃດ?". ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມເວົ້າວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນທ່ານຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນ 15-17 ກິໂລກໍາ. ແນ່ນອນ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແຕ່ວ່າການເຄື່ອນໄຫວຈະໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນແລະບໍ່ພຽງເລັກນ້ອຍ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ
- ການທ່ອງທ່ຽວລຽບງ່າຍແມ່ນການຮັບປະກັນນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ໃນອະນາຄົດ.
- ໃນລະຫວ່າງມື້ດື່ມ, ເບິ່ງປະທານ, ມັນຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ.
- ຕິດໃສ່ມັນບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ກະກຽມແກງຜັກ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກິ່ນ, ແຕ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
- ຕິດຕາມສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດແລະບໍ່ເຄີຍນັ່ງຢູ່ໃນມັນຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມ.
ດື່ມອາຫານ, ການທົບທວນຄືນ
Irina:
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນັ່ງຢູ່ອາຫານກິນສໍາລັບຊາວມື້. ໃນຕອນທໍາອິດມັນກໍ່ຍາກ, ຂ້ອຍຕ້ອງການຢາກນອນຫລັບ, ແລະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ພຽງແຕ່ໃນອາທິດທີສອງຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ສໍາລັບ 20 ມື້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍເກົ້າກິໂລ.
Katerina:
ໃນເວລາພຽງ 11 ມື້ນາງໄດ້ຖີ້ມ 6 ກິໂລຣາມ, ແລະຢູ່ແອວແມ່ນນ້ອຍລົງ 14 ໂຕນ. ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງກັບມາ.