ມີການຂາດວິຕາມິນ, ອາຊິດອາມິໂນແລະແຮ່ທາດ, ຮ່າງກາຍແມ່ນຫມົດສິ້ນເປືອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນການປິ່ນປົວຄວາມຫນາແຫນ້ນມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນ. ທາດໂປຼຕີນຈາກວິຕາມິນ, ອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣານສູງຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, resort ກັບໂພຊະນາການການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມສະຫງົບເກີນໄປແມ່ນສະຫລາດ.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນເພື່ອຮັກສາແລະອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ? ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕັບ cod, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A. ວິຕາມິນນີ້ສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ສານອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະເຫມາະສົມໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຊີ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເມັດ, ເມັດ, ທາດໂປຼຕີນຈາກວິຕາມິນ B ແລະປະກອບສ່ວນໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ. ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຫມາກພ້າວ, ຫມາກເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ, parsley, ແລະອື່ນໆ. ໂພຊະນາການທີ່ມີບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກຕໍ່າ, ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວເພື່ອສ້າງສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມສະຫງົບເກີນໄປສາມາດເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານການປິ່ນປົວ, ຄົນຫນຶ່ງກໍ່ຕ້ອງປະສົມປະສານທາງຈິດໃຈ. ການນອນຫລັບສຸຂະພາບ, ການຍ່າງອອກກາງແຈ້ງ, ການນວດ, ການປະຕິເສດຈາກການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ, ການປ່ຽນແປງສະຖານະການ, ຈະຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຟູນ້ໍາຫນັກ.
ອາຫານການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມສະຫງົບເກີນໄປກໍ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້ພືດສະຫມຸນໄພແລະພືດທີ່ເປັນຢາ: clover, dandelion, wormwood, yarrow, coriander, nettle, sporach. ທ່ານສາມາດກະກຽມ phytospora ຈາກພືດເຫຼົ່ານີ້ແລະກິນມັນທຸກໆມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກັບການຜົ່ນຢາປິ່ນປົວສາມາດບັນລຸໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາປົກກະຕິໃຊ້ເວລາ 8 ຫາ 12 ເດືອນ. ການກະກຽມ phytosbora (ແນະນໍາໃຫ້ປະສົມປະມານ 8 ຕົ້ນພືດໃນການເກັບລວບລວມ): ປວດຢ່າງລະມັດລະວັງກັບພືດແລະຂຸດນ້ໍາຕົ້ມໃນອັດຕາສ່ວນ 2 ບ່ວງຕໍ່ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະຕົ້ມມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ 10 ນາທີ,
ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານແລະມີຄວາມປາຖະຫນາແທ້ໆບໍ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະມາຊ່ວຍເຫຼືອ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ "ຈັບ" ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງກ້າວຂຶ້ນ, ຍົກຕົວທ່ານເອງສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້. ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງແລະຊຸດປະຕິບັດ. ໃນຖານະເປັນອົບອຸ່ນ, ທ່ານສາມາດເຕັ້ນໄປຫາ 3-5 ນາທີເພື່ອອົບອຸ່ນ. ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດທ່ານຈະຕ້ອງການສາຍຢາງ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ການຖື bandage, ເພື່ອຍົກມືໃນດ້ານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມືຕ້ອງຖືກແກ້ໄຂຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທີສອງແຕກຕ່າງຈາກການທໍາອິດເທົ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ການຈັບມືຄວນຢູ່ເຫນືອຫົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາວາງລົງໃນ bench ໄດ້, ການແກ້ໄຂ bandage ພາຍໃຕ້ bench ແລະຍັງຍົກມືຂອງພວກເຮົາກັບທັງສອງດ້ານ, ຖື bandage ໃນມືຂອງພວກເຮົາ. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ dumbbells (3-5 ກິໂລ) ແມ່ນດີສໍາລັບຕີນ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຊຸດນອນທີ່ມີສຽງປືນສັ້ນ. ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນສາມແຄມເປນສິບເທື່ອ.
ອາຫານການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມສະຫງົບໂດຍວິທີການກິນອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ຄ່ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃຫ້ 5000 ພະລັງງານ. ວິຕາມິນ C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ອາຫານຕ່າງໆ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ນ້ໍາແລະຊີ້ນ - ຄໍາສັນຍາວ່າຄວາມບໍ່ສະອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາແລະຄວາມອຸກອັ່ງ. ເອົາໃຈໃສ່ທີ່ເຫມາະສົມກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະຊີວິດ. ພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສໍາລັບ sake ຂອງຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າການເຮັດໃຫ້ການເສຍສະລະຂະຫນາດນ້ອຍ.