ອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານວຸ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີສູດສໍາລັບອາຫານປະເພດເມັດຫຼືສະຫຼັດຈາກຫມາກບາກແລະໄຂ່. ໃນພຽງແຕ່ 15-20 ນາທີທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານວ່າງທີ່ມີຄວາມພໍໃຈແລະຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນຫມາກບາກ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມັນດີແລະສາມາດປ່ຽນຈາກຫມາກໄມ້ໄປຍັງນໍ້າ! ຜັກທຽມຈະເພີ່ມຄວາມຄົມຊັດ, mayonnaise ບໍ່ສາມາດເພີ່ມ, ຖ້າ avocado ມີນ້ໍາພຽງພໍ. ສູດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງຈາກຫມາກໂປ໊ແມ່ນງ່າຍດາຍ - ມັນຈະໄວແລະງ່າຍໃຫ້ທ່ານຮັບໃຊ້ສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານວ່າງຫຼືອາຫານຄ່ໍາທີ່ດີ. ອາຫານວ່າງນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບເຂົ້າຈີ່ຫຼື croutons, sprinkled ມີຜັກບົ່ວຂຽວຫຼືສີຂຽວອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ:- Avocado 1 pc
- ໄຂ່ໄກ່ 4 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- Mayonnaise 2 tbsp. l
- Pepper black ground 2 pinch
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານວ່າງ, ກິນ 4 ໄຂ່, ຫມາກຫົວ, ຫມາກຫົວຜັກທຽມ 1-2 ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ 1-2 ເມັດຂອງ mayonnaise ແລະເຄື່ອງເທດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 avocado ສະອາດແລະ mash ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ (ຕົ້ມເຂົ້ານ້ໍາເຢັນແລະແຕ່ງກິນໃນ 10 ນາທີຫຼັງຈາກຕົ້ມ). ໄຂ່ຂີ້ເຜີ້ງຈືດໆໃສ່ເກືອທີ່ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເຊື່ອມຕໍ່ໄຂ່, ຜັກບົ່ວ squeezed ຜ່ານຜັກທຽມກົດແລະ 1-2 ບ່ວງ mayonnaise.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີ, ຕື່ມເກືອແລະສີດໍາ pepper ດິນເພື່ອລົດຊາດ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເຢັນພຽງເລັກນ້ອຍ.