ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ

ອ້າຍນ້ອງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງພວກເຮົາເລືອກອາຫານ, ນໍາພາໂດຍທໍາມະຊາດ. ພວກເຮົາຍັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນອາຫານ, ແຕ່ພວກເຮົາ, ອືມ, ບໍ່ສະເຫມີໄປຟັງສັນຍານຂອງມັນ. ວິທີການພັດທະນາອາຫານເພື່ອໃຫ້ອາຫານແລະກາຍເປັນຕົວໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ? ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ - ຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາ.

ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີບັນຊີລາຍຊື່ສີດໍາຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຂອງທ່ອນ: ແນ່ນອນທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານທີ່ "ກຽດຊັງ", ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ດີ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ຮ່າງກາຍໃຫ້ພວກເຮົາສັນຍານສໍາລັບເຫດຜົນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້ານໍ້າເຜິ້ງເບິ່ງຄືວ່າມີກິ່ນຫອມ, ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານເກີນໄປ, ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມັນມີເລືອດຂຶ້ນໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າບໍ່ມັກອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ.

ໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ມີຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບອາຫານ, ອຸດົມສົມບູນໃນປະສົມ, ບໍ່ມີໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນ. ກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະທ່ານບໍ່ມີຈິດວິນຍານກັບມັນ, ໃຫ້ອາຫານຢູ່ເທິງແຜ່ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນເກີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຫຍຸ້ງຍາກຂອງຜິວຫນັງແລະໃນແມ່ຍິງຖືພາເຊັ່ນ hypervitaminosis ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລູກ. "

Food Extreme

"ຈົ່ງຕື່ນຂຶ້ນ" ຄວາມເຂົ້າໃຈອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ງ່າຍດາຍ tricks. ເມື່ອຫນຶ່ງອາທິດ, ຫມົດກໍານົດຈາກເກືອອາຫານ, ເຄື່ອງເທດ, ເຫຼົ້າ, ກາເຟແລະໂກເລດ - ພວກມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລົດຊາດແລະກິ່ນ, ການສະກັດກັ້ນການກິນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ການບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບັນຊີ, ແຕ່ຍັງ ... ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີກິ່ນຫອມ: ມັນຈະບອກທ່ານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ. ການກະກຽມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ພະຍາຍາມສະແດງຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຫນ້ອຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນີ້ຈະປຸກຄວາມຮູ້ສຶກລົດຊາດ.

ປະກົດການຂອງ "glutamate trap", ເຊິ່ງເກືອບທັງຫມົດປະຊາກອນຂອງດາວເຄາະ, ທີ່ນັ່ງລົງໃນ chip, popcorn, crackers, ແກງເກືອແລະຫມາຮ້ອນ (ໃນ sausages ແລະ sausages ຍັງຂາດການເສີມອາຫານນີ້), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cuisine ພາກຕາເວັນອອກ (ໃນພາສາຍີ່ປຸ່ນ ແລະຮ້ານອາຫານຈີນທີ່ມີທາດ glutamate ໃສ່ຕາແທນເກືອ) ແມ່ນຈຸດສຸມຂອງນັກວິທະຍາສາດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການພັດທະນາຄວາມສາມາດຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ, ທັດສະນະທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາໄດ້ກາຍເປັນຄວາມແຕກຕ່າງ, ແລະຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມຮູ້ສຶກລະຫວ່າງເພດ.

ຫມູ, ໄຂມັນ, ແຊນວິດທີ່ມີນ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມກຽດຊັງ? ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ultrasound ແລະນໍ້າຖ້ວມ - ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນຈະຖືກອັກເສບຫຼື stoned. ການກວດຕັບບໍ່ເຈັບ. ເຈົ້າກຽດຊັງຫມູມານາ? ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີແຄຊຽມພຽງພໍ. ການຂາດດຸນຂອງລາວແມ່ນຢູ່ໃນ 30,5-33,1% ຂອງແມ່ຍິງ. porridge Manna "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນແລະສົ່ງເສີມການໂຍກຍ້າຍຂອງ macronutrient ທີ່ສໍາຄັນນີ້ຈາກແຂ້ວແລະກະດູກ. ຄວາມຝັນຂອງໂກເລດ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍ magnesium, caffeine ແລະ theobromine, ທີ່ມີຢູ່ໃນໂກເລດ.

ໄປ Crazy ສໍາລັບອາຫານທະເລ? ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຈຸລັງຂອງທ່ານຂາດທາດໄອໂອນີນແລະ Selenium, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໄກຈາກທະເລ. ພຽງແຕ່ບໍ່ກິນອາຫານທະເລຫລາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ! ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການໂຫຼດທາດໄອໂອຫຼາຍເກີນໄປ, ທີ່ຕ່ອມ thyroid gland react ບໍ່ແນ່ນອນ. ໃນບາງ, ມັນເພີ່ມການຜະລິດຂອງຮໍໂມນ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການເປັນສານພິດຂອງເຂົາເຈົ້າ - thyrotoxicosis, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ກົງກັນຂ້າມ, ມັນລົດການຜະລິດ endocrine, ນີ້ສະຫນອງການຊ້າຂອງການ metabolism ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ.

"ດູດ" ກ່ຽວກັບແກ່ນແລະແກ່ນສົ້ມ? ປາກົດຂື້ນວ່າຍ້ອນໄຂມັນແລະຄວາມກົດດັນ, ຮວຍໄຂ່ໄດ້ຫຼຸດລົງການຜະລິດຂອງຮໍໂມນ: ວິຕາມິນເອ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້, ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມນ້ໍານົມແລະໃນຖົ່ວເຫຼືອງມີສານອາຫານທີ່ມີໂຄງສ້າງໃກ້ຊິດກັບຮໍໂມນເພດຍິງແລະເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານ. ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະກິນຫົວຫມູຫລືຫົວຜັກທຽມບໍ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບພູມຕ້ານທານ - ລະວັງຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ! ຫຼືບາງທີທ່ານພຽງແຕ່ກິນຊີ້ນ? ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຢ່າງຫ້າວຫັນຊ່ວຍຮ່າງກາຍເພື່ອທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີກ່ວາທຸກຄົນ.

ບໍ່ຢາກ kefir, sauerkraut, ນໍ້າສົ້ມສົ້ມ? ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານໄດ້ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງນ້ໍາ gastric ໄດ້. ທ່ານ, ຢູ່ກົງກັນຂ້າມ, ແລະດຶງກັບສົ້ມ? ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຖືກຫຼຸດລົງ.

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕົວເລກ

ອາຫານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານແລະການປະຕິເສດບາງຜະລິດຕະພັນ. ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຄວາມຄາດຫວັງ, ໂປຣໄຟລສໍາລັບການປ່ຽນແປງ - ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຈະສ້າງຮູບພາບທີ່ສົມບູນ, ຊຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າທ່ານຈະບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.

ເອົາເຈ້ຍແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດແຕ້ມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫຼຸບຮູບກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້: "ຂ້ອຍກິນອາຫານ". ທ່ານສາມາດແຕ້ມສິ່ງໃດ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງ "ຜ້າໃບ" ແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ - ມັນຈະບໍ່ຕ້ອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ກັບໃຜ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນການທົດສອບ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ສະແດງສິ່ງໃດ?

ຕົວທ່ານເອງແມ່ນບວກ . ຍົກຕົວຢ່າງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງລະອຽດ, ສວຍງາມຫຼືໃນສະຖານະການສຸກເສີນບາງຢ່າງ (wedding, sea, holiday). ຮູບດັ່ງກ່າວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານບໍ່ໃຊ້ສະຖານທີ່ພິເສດໃນຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈະບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ທັງຫມົດທີ່ທ່ານພໍໃຈກັບຮູບລັກສະນະແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄໍາຂວັຍຂອງທ່ານ: "ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນນໍາຄວາມສຸກ". ທ່ານໃຊ້ມັນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດ, ລວມທັງໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດມີອາຫານຍາວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ (ຍົກຕົວຢ່າງ, ບໍ່ລວມທາດແປ້ງຫຼືຄີມພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ). ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ທ່ານກໍ່ຄວນຊອກຫາຕົວທ່ານເອງທີ່ເປັນຜູ້ນໍາຫຼືຜູ້ນໍາທາງທີ່ຫມັ້ນຄົງ - ນັກໂພຊະນາການ. ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງພາຍນອກ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.

Myself Negative ການສະແດງອອກທີ່ງົດງາມ, ແກ້ມອ່ອນໆ, ຮູບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມປາດຖະຫນາ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຍັບຍັ້ງ - ເຖິງແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຖືກສະແດງຢູ່ໃນຮູບຂອງທ່ານກໍ່ຖືກກັງວົນ. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາຫານເປັນການລົງໂທດສໍາລັບການຊອກຫາທີ່ບໍ່ດີ, ແລະສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຊີວິດ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ແຕ່ຈື່ຈໍາພື້ນຖານຂອງການສອນ. ພຽງແຕ່ການລົງໂທດທີ່ຫາຍາກແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດແລະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຊຸກຍູ້ຫຼາຍ. ສະນັ້ນຈົ່ງຢຸດການຕໍານິຕິຕຽນຕົວທ່ານເອງເພາະວ່າທ່ານເປັນຄົນຫນັກເກີນ. Smile ເລື້ອຍໆ, ມາຮອດບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມ. ຊື້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ (ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານຍັງຢູ່ໃນຄວາມຂັດແຍ້ງ) ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສວຍງາມແລະເປັນສຸກ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການການປ່ຽນແປງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໂພຊະນາການ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.

ຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າຢູ່ໃນຮູບທີ່ທ່ານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນກ່ວາຕົວທ່ານເອງ, ໃນລັກສະນະທີ່ມີລາຍະລະອຽດຫຼາຍທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ແນະນໍາຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖືກຫ້າມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະຫິວ. ເມື່ອຍຂອງການຊອກຫາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ເມື່ອຍຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຫວັງວ່າທ່ານຈະເປັນມະຫັດສະຈັນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບລະບົບອາຫານໃຫມ່ທີ່ຄົນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ. ອາຫານຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ບໍ່ແມ່ນເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ. ພຽງແຕ່ອາລົມຂອງທ່ານມີອິດທິພົນຕໍ່ຜົນສໍາເລັດ, ແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຍິນຄໍາແນະນໍາ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຕົວທ່ານເອງ: "ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຍິງໄຂມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຍັງຄົງຢູ່", ຫຼັງຈາກນັ້ນອົງການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນໂຄງການທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈ. ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ, ສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ, ສິ່ງທີ່ລາວຂາດ, ເຮັດແນວໃດລາວຈະສະບາຍກວ່າ? ບາງທີລາວຕ້ອງການກິລາ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານ?

caricature ຫຼືຮູບ funny . ທ່ານອາດຈະປະກົດຕົວຕົວທ່ານເອງທີ່ມີຖ້ວຍໂອວກັສຕໍ່ພື້ນຫລັງຂອງໂປສເຕີ້ "ລົງກັບໄສ້ກອກ!". ຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, ການກິນອາຫານ cake ແລະໃນຂະນະທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບໂທລະສັບ: "ຮັກ, ຊື້ kefir, ຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ." ມັນດີທີ່ທ່ານສາມາດຫົວເລາະຕົວເອງ - ຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານຮູ້ຈັກມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາສາມາດຈູງໃຈກ່ຽວກັບທ່ານຫຼືແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ. ສໍາລັບບັນຍາກາດທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນປັດຈຸບັນໃນທາງບວກ, ແຕ່ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາປ້ອງກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະ persuade ທີ່ຈະທໍາລາຍອາຫານ! ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນຕົວຈິງແລ້ວທ່ານເຂົ້າໄປໃນການລວບລວມກັບຕົວທ່ານເອງ. "ຕອນນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງກິນເຂົ້າຫນົມຫວານເຫຼົ່ານີ້, ແລະມື້ອື່ນຂ້ອຍຈະດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ" - ການຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີອາຫານປະຈໍາວັນຫຼືອາຫານສັ້ນໆ (5-7 ມື້).

ບໍ່ມີຫຍັງ . ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຈຮ້າຍກັບຂໍ້ສະເຫນີທີ່ຈະດຶງຕົວທ່ານໃສ່ອາຫານ: "ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຂ້ອຍຍັງຕ້ອງໄດ້ແຕ້ມ!", ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ. ແລະພວກເຂົາມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍກວ່າຄໍາແກ້ຕົວຕົວເອງ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸບາງສິ່ງບາງຢ່າງ (ຫຼືໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ), ແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າຕອນນີ້ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄາບອາຫານແລະການຖິ້ມກິໂລກໍາເຮັດໃຫ້ເກີດການຮຸກຮານຫຼືລະຄາຍເຄືອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບລັກສະນະຂອງຜູ້ທີ່, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະໄປຫາສິ່ງເສດເຫຼືອ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບຕົວທ່ານເອງທັນທີ. ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມລອດໃນການອ່ານຫນັງສືກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງການພົວພັນ, ຄໍາແນະນໍາຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ສາຍພົວພັນບໍ່ສາມາດພັດທະນາ, ຜົນສໍາເລັດບໍ່ໄດ້ມາ. ແຕ່ພຽງແຕ່ຄວາມສົມບູນແບບຂອງຕົວເລກ, ເຊັ່ນວ່າຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນ, ແມ່ນເກືອບບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້.