ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກເອົາອາຫານທີ່ສະແດງອອກສໍາລັບປີໃຫມ່. ແລະແມ່ຍິງທຸກຄົນຈະພົບເຫັນໃນບັນດາອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ອາຫານສໍາລັບຄວາມສາມາດແລະຈິດວິນຍານຂອງນາງ.
ອາຫານຂອງ Larissa Dolina .
ຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍານີ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບອາທິດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສຸກ, ແຂງແຮງ, ມືຖືແລະຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ທ່ານຈະສູນເສຍປອນພິເສດຫນ້ອຍ.
ໃນມື້ທໍາອິດພວກເຮົາຈະກິນ 5 ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມໃນເຄື່ອງເອກະສານ, ພວກເຮົາຈະດື່ມ 400 ກິໂລກະໄຣ kefir.
ໃນມື້ທີສອງ, 2 ຈອກນົມສົ້ມແລະ 1 ແກ້ວສົ້ມ.
ໃນມື້ທີສາມພວກເຮົາຈະກິນ 400ml ຂອງນົມສົ້ມແລະ 200g ຂອງເນີຍແຂງເຮືອນຄົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ໃນມື້ທີສີ່ - 500 ກຼາມຂອງໄກ່ຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະ 400ml kefir.
ໃນມື້ທີຫ້າ - ການເລືອກ 300 ກຣາມຂອງ prunes, ແກ່ນ carrots ½, ຫມາກເປີເຊັນຂອງຫມາກໂປມແລະ kefir 400 ml.
ໃນມື້ທີ 6 ພວກເຮົາຈະດື່ມນ້ໍາຕານຂອງ kefir.
ໃນມື້ທີ 7, ໃຫ້ດື່ມນ້ໍາແຮ່ທີ່ຍັງແຮ່ທາດ.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຈກຢາຍຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງຕໍ່ມື້. ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນຈະບໍ່ເກີນ 18.00. ກ່ອນກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ 50 ມລ (calendula, chamomile, wort St. John), ເບຍໃນນ້ໍາ 200 ມລຕໍ່ມື້, ພວກເຮົາຈະກິນ 1 ເມັດ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຈົ່ງຈັດແຈງມື້ໄຫຼ (ໃນນ້ໍາ, ນົມດ້ວຍຊາຫຼື kefir). ໃນໄລຍະອາຫານທຸກໆມື້, ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສູນເສຍເຖິງເຈັດກິໂລ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນປີໃຫມ່?
ອາຫານຂອງ mannequins .
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະອາຫານທີ່ຍຸ່ງຍາກ, ມີພຽງແຕ່ສາມມື້. ຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນແທນທີ່ຈະຫນ້ອຍ, ແລະພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມອຶດຫິວ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂັບໄລ່ອອກຢ່າງຫນັກໂດຍປີໃຫມ່.
ເມນູ: ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ກິນໄຂ່, ຕົ້ມສຸກ. ຫຼັງຈາກ 3 ຊົ່ວໂມງກິນ 175 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງກິໂລຕໍ່ມື້ໃນເວລາກາງຄືນ. ເມນູນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສໍາລັບສາມມື້, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ບໍ່ວ່າເວລາຂອງການຮັບ, ຫຼືອົງປະກອບຂອງ. ມັນຖືກຫ້າມກິນນ້ໍາຕານຫຼືເກືອ. ອາຫານທ້າຍແມ່ນຖືກຫ້າມ.
ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ສໍາລັບພະຍາດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບທາງຍ່າງອາຫານແລະລະບົບ cardiovascular. ເພື່ອປ້ອງກັນນ້ໍາຫນັກເກີນ, ອາຫານນີ້ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ້ໍາຈົນກ່ວາເດືອນຕໍ່ມາ.
ອາຫານ Chocolate .
ອາຫານສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບປີໃຫມ່ນີ້ແມ່ນຂອງຂວັນສໍາລັບ lovers ຂອງກາເຟແລະຫວານ, ທີ່ບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຈອກກາເຟໃນຕອນເຊົ້າແລະໂດຍບໍ່ມີຫລັກໂກເລດໄດ້. ອາຫານທີ່ແຂງນີ້ແລະມັນບໍ່ງ່າຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ອ້ອມຂ້າງທໍາອິດທີ່ຈະອົດທົນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ແລະດີ, ສູງເຖິງ 6 ກິໂລກຣາມ. ໄລຍະການນໍາໃຊ້ແມ່ນ 7 ວັນ.
ສໍາລັບອາຫານຊັອກໂກແລດ: ໃຊ້ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງ 100 ກຼາມຂອງຊັອກໂກແລດຊ້ໍາແລະແບ່ງມັນເປັນສາມສ່ວນ. ສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບຂອງໂກເລດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 200 ml ຂອງກາເຟທີ່ມີ້ໍານົມແລະບໍ່ມີ້ໍາຕານ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນມີຢູ່ໃນເມນູສໍາລັບບໍ່ເກີນ 7 ວັນ. ສໍາລັບເຈັດມື້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດ 6 ກຼາມ.
ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ໃຊ້ອາຫານນີ້ສໍາລັບພະຍາດຕັບ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກອາຫານນີ້.
ອາຫານປະຕິບັດງານ.
ນັກເຕັ້ນລໍາແລະ ballerinas ໃຊ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດນີ້ກ່ອນການປະຕິບັດງານ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ລວດໄວແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ. ອາຫານສະແດງໃຫ້ເຫັນນີ້ສໍາລັບປີໃຫມ່ຍັງສືບຕໍ່ມີພຽງແຕ່ 4 ມື້. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຈື່ແລະງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
ເມນູອາຫານ: ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ 1 ມື້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ເກືອແລະເຂົ້າຕົ້ມ, ທັງຫມົດນີ້ພວກເຮົາກິນແລະດື່ມໃນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດ.
2 ມື້: kefir ແລະເນີຍແຂງເຮືອນແກ້ວຫນ້ອຍໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.
3 ວັນ: ຊີ້ນຕົ້ມຂາວ (ຕຸລະກີ, ໄກ່) ແລະຊາຂຽວ.
4 - ມື້ຂອງເນີຍແຂງແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງແດງ. ໃນມື້ນີ້ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ, ຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າຊັກຊ້າໃນຮ່າງກາຍ. ໃນໄລຍະອາຫານບໍ່ຄວນຫິວ, ແລະເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ຕ້ອງໄດ້ຊື້ Chilean ຫຼືຝຣັ່ງ, ແລະແນ່ນອນວ່າມີຄຸນນະພາບດີ. ພຽງແຕ່ມັນສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍໂດຍກົງຂອງມັນ, ຄືການບໍລິສຸດຂອງເລືອດ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຈະມີແອວບາງແລະຫນ້ອຍ 3 ກິໂລ.
ອາຫານທີ່ສະແດງອອກ , ນີ້ຈະເປັນການປະສົມປະສານຂອງວັນເວລາ 4 ວັນ. ອາຫານນີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ແມ່ນການບໍາລຸງລ້ຽງແລະບໍ່ຫນ້າເບື່ອທີ່ສຸດ.
1 ວັນ - ການຊໍາລະລ້າງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາແລະບໍ່ຈໍາກັດການດື່ມຊາຂຽວ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຈອກນ້ໍາມັນຜັກທຽມ, ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ, ທົດລອງແລະປະສົມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
2-day kefir-curd ກິນນົມສົ້ມ skimmed ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຊີດ cottage ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະແບ່ງມັນເຂົ້າທັງ 5 ເທື່ອ, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາສອງຊົ່ວໂມງ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຈອກຊາຂຽວຫຼືນ້ໍາໃສ.
3-day-salad ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກິນອາຫານເຄິ່ງຫນຶ່ງເຄິ່ງ - ສະຫຼັດໃບສີຂຽວແລະ 2 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ.
4 ວັນ - ສຸດທ້າຍ. ພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາສົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍ 3 ກິໂລ.
ສັງເກດເບິ່ງອາຫານສະແດງສໍາລັບປີໃຫມ່ຕ້ອງບໍ່ເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ປີແລະບໍ່ເກີນວັນທີທີ່ກໍານົດໄວ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະທໍາລາຍ metabolism ແລະຄວາມລອດຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນໄລຍະອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນເສີມ. ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວນຈະກັບຄືນສູ່ໂພຊະນາການປານກາງແລະຄົບຖ້ວນ. ຫຼືຄວາມພະຍາຍາມຫິວຂອງທ່ານຈະບໍ່ສໍາເລັດ. ມີພະຍາດຕັບ, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານ, ໂລກເບົາຫວານ, ສະຫຼຸບຈາກອາຫານໂດຍປີໃຫມ່. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໃນປີໃຫມ່ເພື່ອສ່ອງແສງດ້ວຍ smile ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ມີຫນ້າລັງກຽດສຸຂະພາບແລະແອວບາງ, ແລະວ່າແຜນການຂອງທ່ານທັງຫມົດກາຍເປັນຄວາມຈິງ.