ອາຫານໂດຍອີງໃສ່ celery

ບ້ານເກີດເມືອງນອນເຊັ່ນພືດທີ່ມີຊື່ສຽງເປັນ celery - Mediterranean. ຊາວກຣີກບູຮານຖືວ່າມັນເປັນພືດທີ່ມີປັນຍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຍົາວະຊົນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສວຍງາມ, ແລະຍັງມີອໍານາດເປັນອັນຕະລາຍ. ແມ່ຍິງຂອງປະເທດເກຣັກບູຮານໃຊ້ celery ເປັນວິທີທີ່ຈະຍືດເຍື້ອນຫນຸ່ມແລະຮັກສາຕົວເລກທີ່ດີ, ເພາະວ່າພືດນີ້ກໍ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສະພາບຜິວແລະມັກຊ່ວຍຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີ.

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ celery, ຊຶ່ງມີແນວພັນຫຼາຍ, ໄດ້ພິສູດວ່າຈະມີປະສິດທິພາບດີ. ໃນອາຫານທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນໃບ, ແລະຮາກ, ແລະລໍາຕົ້ນ. ປະລິມານ Caloric ຂອງ celery ແມ່ນປະມານ 16 kcal ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດມັນຂົມຂື່ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແນ່ນອນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຂໍຂອບໃຈກັບ provitamin A, ວິຕາມິນ B, C, E, PP, ແມກນີຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, ສັງກະສີ, ທາດການຊຽມ, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນມັນ.

Celery ດີດີຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີສານພິດຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຮ່າງກາຍ, ການກະຈາຍພັນທຸກໍາຖືກປົກກະຕິ. ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມອ້ວນ, ທ່ານຄວນດື່ມ 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຈືດ 30 ນາທີກ່ອນກິນອາຫານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ມີ celery, ພ້ອມກັບຜັກເຊັ່ນ: carrots, ຜັກກາດ, beets ແລະ radishes, ທ່ານສາມາດປັບປຸງ complexion ແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວກັບອາຫານຊີ້ນທັງຫມົດໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ນ້ໍາ gastric ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີກວ່າ, ແລະອາຫານແມ່ນ digested ຫຼາຍໄວ.

ກິນອາຫານສະຫຼັດເຊລາມິກ "ຄີມ" ສໍາລັບຄ່ໍາທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ 2 ກິໂລຕໍ່ມື້ໃນ 7 ມື້. ສໍາລັບລາວ, ລ້າງ, ສະອາດແລະຂຸດຮາກຂອງ celery, ເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນແລະ turnips, ປະສົມ, ເກືອແລະລະດູດ້ວຍນ້ໍານາວແລະນ້ໍາຜັກ.

ໃນສະບັບອື່ນຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ celery, ໃນອາຫານທ່ຽງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສະຫຼັດຕາມສູດດັ່ງກ່າວ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມສອງໄຂ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ carrots. ນອກຈາກນັ້ນ, ເອົາແຕງສົດແລະກ້ານໃບຂອງ celery. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຖືກຕັດແລະປະສົມປະສານ. ຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫຼັດນີ້ກັບຄີມສົ້ມ.

ເມນູແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ປົກກະຕິສໍາລັບອາທິດ, ໄລຍະເວລາຂອງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາທັງຫມົດແມ່ນປະມານສອງອາທິດ. ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງຄາບອາຫານຜັກທຽມສາມາດພິຈາລະນາເປັນແກງໂດຍອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ນີ້, ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມທຸກປະເພດຂອງຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເຂົ້າ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຊີ້ນງົວແລະ stuff.

ຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບສູດສູດສໍາລັບຜັກທຽມຜັກທຽມຄືດັ່ງລຸ່ມນີ້: ເອົາຜັກຫອມຜັກຫອມຜັກ, ເພີ່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະໃສ່ໄຟ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແກງຄວນຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກ 10 ນາທີທີ່ຈະປຽກຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາ.

ສໍາລັບສູດອື່ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ງາມ 3 ລິດຂອງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້. ຜັກຖືກຕັດ, ເພີ່ມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ກັບລົດຊາດ, ເກືອແລະ pepper ແມ່ນເພີ່ມ.

ອາຫານອາຫານສໍາລັບອາທິດ:

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດການປ່ຽນແປງໃດໆໃນເມນູຫຼືປະສົມປະເພດອາຫານນີ້ກັບຜູ້ອື່ນ. ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິເສດຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານທັງຫມົດທີ່ຫວານ, ຂີ້ເຜີ້ງ, ດອງ, ເກືອແລະແປ້ງ. ແກງ celery ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນຊາກັບກາເຟ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ອາຫານນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ານມັນສໍາລັບສອງອາທິດ, ແຕ່ວ່າມັນເອົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຫຼາຍ.