ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງສຸຂະພາບບໍ່ດີ, ຄວາມອ່ອນແອແລະປັດໃຈທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍອື່ນໆ, ອາຫານທີ່ແນ່ນອນສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການເຄົາລົບ. ອາຫານ. ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໄກຈາກສະເຫມີໄປ. ກ່ອນອື່ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງວ່າອາຫານເປັນຂະບວນການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການກິນອາຫານ, ການນໍາໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ມີລະບົບ, ການເສີມອາຫານບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເຊື້ອຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ.
ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທາງເລືອກຂອງອາຫານຄວນປະກອບມີປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກອາການແພ້ອາຫານຫຼືຄວາມບໍ່ປາດສະຈາກອາຫານ.
ປະຕິກິລິຢາແພ້ທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕົວລະບົບພູມຕ້ານທານ. ປະຕິກິລິຍາເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເຖິງຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອາການແພ້. ເລື້ອຍໆ, ອາການແພ້ອາຫານມາພ້ອມກັບຄົນທຸກຄົນໃນຊີວິດຂອງລາວ. ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກອາການແພ້ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງຈາກອາການແພ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼືລະບົບຮ່າງກາຍອື່ນໆ. ປາກົດຂື້ນພຽງແຕ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບອາຫານມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ແນ່ນອນຫຼືການລົບລ້າງ (ການປິ່ນປົວ) ຂອງສາເຫດຂອງມັນ.
ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງອາຫານແມ່ນເກີດມາຈາກຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຊີ້ນຫມູ, sausage, ເບຍ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ເຫຼົ້າ, ນ້ໍາກັ່ນ, ໂກເລດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຖ້ວຍຫວານ, ສານຮັກສາ, ອາຫານ.
ມີອາການແພ້ອາຫານ, ຕິກິຣິຍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກືອບທຸກຜະລິດຕະພັນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການໂຈມຕີຂອງອາການແພ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການບໍລິໂພກຂອງນົມ, ໄຂ່, ຫມາກໄມ້, ປາ, ແກ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າສາລີ, ຊີວີຊາ, ອາຫານທະເລ.
ຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດໂປຼຕີນ: ນົມ, ໄຂ່, ຊີ້ນ, ຊີ້ນ, ເຂົ້າສາລີ (wheat, rye, rice), legumes, ຫມາກຖົ່ວ.
ມີປະໂຫຍດແນ່ນອນຂອງ້ໍານົມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍອາການແພ້ອາຫານຜະລິດຕະພັນນົມບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຢີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຄຽງຄູ່ກັບການເພີ່ມຄວາມໄວຕໍ່ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກການລະບາດຂອງໂປຼຕີນ (ຄວາມອ່ອນເພຍຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງຫຍ້າໃນເຂດຮ້ອນ), ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນຈາກການໃຊ້ນໍ້ານົມສົດໃນໄລຍະເວລາອອກດອກຂອງພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ (ມິຖຸນາ, ກໍລະກົດ).
ມີອາຫານແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍໆຊະນິດ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນໄລຍະເວລານີ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຈາກການກິນຫມາກໄມ້ແກ່ນ (ຫມາກໂປ, ຫມາກເລັ່ນ), ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກພ້າວ, ຜັກຂຽວ, ຜັກຊີດ. ແກ່ນຫມາກໄມ້ຄວນບໍ່ມີຢູ່ໃນອາຫານໃນປະລິມານໃດໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີນໍ້າມັນເບີຖົ່ວດິນໃນໄລຍະນີ້.
ໄຂ່ຄວນໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ. ອາການແພ້ທີ່ສຸດກັບໄຂ່ສາມາດກາຍເປັນອາການແພ້ຕໍ່ຊີ້ນສັດປີກ.
ປາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນນໍ້າທະເລ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄູ່ທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງປາແມ່ນບາງຢ່າງທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ສຸດ. ຄໍາແນະນໍາ: ໃຫ້ປາຄວນປຸງແຕ່ງເປັນເວລາດົນທີ່ສຸດ, ແລະເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຖອດຝາປິດອອກຈາກກະດານ, ເປີດຫມວກຫຼືເປີດປ່ອງຢ້ຽມ.
ໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຄຸນນະພາບ (ເຫັດ, ເນີຍແຂງ, ຜະລິດຕະພັນເຊື້ອລາ, ເບຍ, ແຊມມິນ, ຜັກ, ແປ້ງ, ນົມ, ອື່ນໆ), ປະຕິກິລິຢາແພ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ອາຫານອື່ນ, ຫນ້ອຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍານົດຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດຫມໍແພ້. ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ປົກປ້ອງຕົວເອງ. ທ່ານຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮັກສາ "ປື້ມບັນທຶກອາຫານ", ເຊິ່ງທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນປະຕິກິລິຢາແພ້. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານ, ຮ້ານກາເຟ, ກິນອາຫານທີ່ແປກປະຫລາດ, ອາຫານປະສົມ, ຂົ້ວ, ອາຫານເກືອ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປ້າຍຊື່ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ.
ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຈະເຫມາະສົມກັບທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດອັນແນ່ນອນຈາກມັນ.
ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມອ່ອນແອກັບອາຫານມັກຈະປະສົບບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ. ບໍ່ຮູ້ວິທີທາງອອກ, ຄົນດັ່ງກ່າວເລີ່ມກໍານົດອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບັນຫາຂອງທ່ານແລະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ.
ເລື້ອຍໆຄວາມເຈັບປວດຈາກອາການແພ້ອາຫານໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະຜົນກະທົບອື່ນໆ.
ຢ່າໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ! ຈືຂໍ້ມູນການ, ອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍ! ການກິນອາຫານໄວແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.