- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- dough pizza ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ - 450 ກຼາມ
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 2 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງຈາກນົມແບ້ - 150 ກຼາມ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- spinach - 150 ກຼາມ
- avocado - 1 ຊິ້ນ (peeled ແລະ diced)
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກັບອຸນຫະພູມປານກາງ. ປົນເປືອກແຜ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບເບຍ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນ. ໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກເລັກໆນ້ໍາໆກະດາດເຂົ້າໄປໃນ 2 ແຜ່ນທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງ 20 ຊມ, ວາງໄວ້ໃນແຜ່ນທີ່ກຽມໄວ້. ໃສ່ນໍ້າມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນ 1 ບ່ວງ. ເອົາແປ້ງໃສ່ແກງ. ແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ມີການຫັນໄປຈົນກວ່າຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນບໍລິສັດ, ຈາກ 2 ຫາ 3 ນາທີ. ການນໍາໃຊ້ທຽນແລະນ້ໍາມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃສ່ແປ້ງໃສ່ແຜ່ນເຈາະທີ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອຂຶ້ນ. ເອົາຫມາກເລັ່ນໃສ່ dough, ຕ່ອນຜັກບົ່ວຂາວແລະເນີຍແຂງ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ແຕ່ງກິນໃສ່ແກງຈົນກ່ວາເນີຍແຂງເລີ່ມຕື້ນ, 3 ຫາ 5 ນາທີ. ໃສ່ກະດານຕັດ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ປະສົມຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ສົ້ມແລະບ່ວງທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງນ້ໍາມັນ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫົວ, ແລະປະສົມ. ເອົາປະສົມໃນ pizza ແລະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4