ອາຫານ 7 ກີບດອກ: ເຈັດຂັ້ນຕອນທີ່ຈະມີນ້ໍາຕານ

ຄາບອາຫານ "7 ກີບ" ໄດ້ຊະນະຫົວໃຈ, ແອວແລະກະເພາະອາຫານຂອງແມ່ຍິງຍຸໂລບຫລາຍພັນຄົນສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮັບປະກັນແລະອາຫານທີ່ດີ, ແລະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກສູນສູນນ້ໍາຫນັກເອີຣົບ. ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານເປັນສັນຍາລັກຂອງອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍກຸ່ມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຖືກໃຊ້ສໍາລັບ 7 ມື້, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງເປັນປະຈໍາທຸກວັນ, ຕາມເວລາທີ່ມີດອກໄມ້ເຈັດດອກ. ຄວາມລັບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບ "ອາຫານ 7 ກີບ" ອາຫານຈາກນັກວິທະຍາສາດໂພຊະນາການ Anna Johanson? ໃຫ້ຊອກຫາ!

ອາຫານ 7 ເມັດແມ່ນເຮັດແນວໃດ?

ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃຫມ່ໆສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກແຕ່ Anna Johansson ໄດ້ເລືອກເອົາຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນພິເສດ, ເຊິ່ງຫນຶ່ງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງໄຂມັນເຜົາຜະລິດຕະພັນ.

ຈາກທັດສະນະຂອງທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກຽດຊັງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນລະດັບທີ່ຕັບຈະນໍາໃຊ້ພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບສໍາລັບການລໍຖ້າສໍາລັບຢາທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບລະດັບພະລັງງານປະຈໍາວັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຂາດພະລັງງານ, ຕັບເຮັດວຽກຂະບວນການ gluconeogenesis - "ກິນໄຂມັນ hypodermic" ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຮ່າງກາຍ. ທຸກໆມື້ທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ, ບໍ່ຕ້ອງຫິວແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ການນໍາໃຊ້ສານສະກັດໄຂມັນຂອງທ່ານເອງ.

ດ້ານຈິດໃຈຂອງອາຫານ "7 ກີບດອກ"

ນັກໂພຊະນາການຊູແອັດຍັງໄດ້ສຶກສາດ້ານດ້ານຈິດໃຈຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການສ້າງອາຫານທີ່ມັນບໍ່ສາມາດກິນເກີນ. ທ່ານເຄີຍພະຍາຍາມເຂົ້າຫນົມປັງຫຼືເຂົ້າຫນົມອາຫານແບບດຽວ, ບ່ອນທີ່ທຸກມື້ທ່ານຕ້ອງກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ kashki ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດບໍ? ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າ 1 ບ່ວງກາເຟບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນປາກໄດ້, ບໍ່ຄວນເວົ້າເຖິງກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ອາຫານ "7 ກີບ" ເຮັດວຽກດຽວກັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາຫານອັນຕະລາຍແຕ່ຢ່າງກະຕຸ້ນໃຈວ່າມື້ອື່ນຈະມີຜະລິດຕະພັນອື່ນ.

ອີກປະການຫນຶ່ງ "ຈຸດເດັ່ນ" ຂອງອາຫານຂອງ 7 ກີບ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລາດ - ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງການທໍາລາຍ petal ຈາກດອກໄມ້, semicolour. ຂະບວນການເກມກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວຫນ້າຂອງແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່, ແລະ lady ດີໃຈທຸກໆເຊົ້າ, rushing headlong, rushes ກັບຕູ້ເຢັນ, ເພື່ອທໍາລາຍ petal cherished ແລະຫວັງຕໍ່ການເຊື່ອ.

ອາຫານເຈັດກີບ: ເມນູສໍາລັບ 7 ມື້

ມື້ຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແກ້ວນ້ໍາ. ສໍາລັບ 24 ຊົ່ວໂມງ, ດື່ມອີກ 1,5 ລິດຂອງແຫຼວ, ລວມທັງຊາຂຽວແລະຊາສະຫມຸນໄພໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ອັດຕາປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນເກີນ 1 ຫາ 1,5 ກິໂລຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ມື້ທໍາອິດ - ປາ

ແຕ່ງກິນ, ເຜັດ, ຈືນ (ບໍ່ມີມັນເບີ), ຈົ່ງກິນປາທີ່ບໍ່ຄ່ອຍກິນ. ປ່ຽນແທນໂດຍຜະລິດຕະພັນ, ໄມ້ໄຜ່ແລະຮ້ານປາປາແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດູດຊາກຂອງແກງທີ່ມີສະຫມຸນໄພສົດແລະຢາສະກັດແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີມັນຕົ້ນແລະແມ້ກະທັ່ງ. ປາແລະປາພຽງແຕ່. ການປຸງແຕ່ງ: ເກືອສຸດປາຍຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກນາວ.

ມື້ສອງ - ຜັກ

ຄວາມສຸກຂອງຄໍາຂວັນຂອງກະເພາະອາຫານ - ພວກເຮົາກິນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຫ້າມມັນຕົ້ນແລະມັນຕົ້ນ. ການປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼື stew ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາ. ສໍາລັບລົດຊາດ, ຕື່ມ້ໍາມັນ pepper ສີດໍາ, ນ້ໍານາວແລະຢາສະຫມຸນໄພ. ແລະສໍາລັບ vivacity ພວກເຮົາກະກຽມຜັກສົດ.

ມື້ສາມ - ໄກ່

ສໍາລັບ lovers ທີ່ແທ້ຈິງຂອງຊີ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມື້ນີ້ພວກເຮົາກິນຫນຶ່ງໄກ່. ທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງ: ອາຍ, frying ໃນເຕົາ frying ບໍ່ຕິດ, ໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາມັນ, stewing ໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ, baking, broth. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຜິວຫນັງອອກ!

ມື້ທີສີ່ - ຫານປະເພດເມັດ / ຫານປະເພດເມັດ

ອາຫານອາຫານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າການທົບທວນກ່ຽວກັບອາຫານ "7 ກີບ." ພວກເຮົາຫັນເຂົ້າໄປໃນກີນແລະກິນເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຫນົມ, ເຂົ້າຈີ່, ເມັດເຂົ້າ, ເສັ້ນໄຍ. ດື່ມສາມາດ kvass, ແຕ່ເຮືອນພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ແລະເຊື້ອລາ, ແລະບໍ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມອັນຕະລາຍຈາກສັບພະສິນຄ້າ. ເກີບເກືອແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບການຮັບໃຊ້ແລະສີຂຽວ. ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ!

ມື້ຫ້າ - curd

ພວກເຮົາຊື້ຄີມກ້ອນຫນຶ່ງກິໂລແກັດແລະຊ້າກິນມັນໃນລະຫວ່າງມື້. ທ່ານສາມາດດື່ມ kefir 2.5%, ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຫມາກໄມ້ແລະປຸງລົດຊາດ (ບໍ່ມີລົດຊາດຂອງ vanilla!).

ມື້ 6 - ອຸດົມສົມບູນຫມາກ

ພວກເຮົາກິນທັງຫມົດແລະຫຼາຍ, ພວກເຮົາເກັບຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ. Anna Johanson ບໍ່ຫ້າມຜັກທຽມ, ຫມາກພ້າວ, ຜັກ, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີພະລັງງານສູງ. ດື່ມ uzvar unsweetened, ເຮັດໃຫ້ຫມາກບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

ການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫີວໃນໄລຍະ 7 ມື້

ພວກເຮົາຢູ່ 24 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ມີການລະລາຍ, ໃນຕອນເຊົ້າດື່ມຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີ 1 tsp. honey ກ່ອນຫນ້ານີ້, ອາຫານແມ່ນມາຈາກ 6 ກີບ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ມື້ຫນຶ່ງໃນນ້ໍາພຽງແຕ່ປັບປຸງແລະແກ້ໄຂການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຜົນໄດ້ຮັບ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບແຜນການອາຫານ, ບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢືນຢູ່ເທິງເກັດແລະການວັດແອວຂອງທ່ານ! ອາຫານບວກກັບ 7 ກີບແມ່ນວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສົມດູນຂອງອາຫານປະຈໍາອາທິດ. ເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍອີກ 5 ກິໂລ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ອາຫານ "7 ກີບ": ຜົນໄດ້ຮັບ, ຮູບກ່ອນແລະຫຼັງ

Recall, ອາຫານໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສູນຍຸໂລບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ 100% ປະສິດທິຜົນ. ການສຶກສາທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ມື້ຈາກ 450 ຫາ 750 ກຼາມ, ອີງຕາມມະຫາຊົນເລີ່ມຕົ້ນແລະປະລິມານທີ່ກິນໄດ້. ການສັງເກດເບິ່ງອາຫານສໍາລັບອາທິດ, ການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍ 7 ກິໂລ, ສອງ - ໂດຍ 14 ກິໂລ! ການຊ້ໍາຊ້ໍາສູງສຸດຂອງຮອບວຽນແມ່ນ 3 ເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການພັກຜ່ອນໃນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງເດືອນ.

ແຕ້ມດອກ favorite ຂອງທ່ານ, ໃສ່ຊື່ຂອງມື້, proudly tear off petals ແລະສູນເສຍນ້ໍາ!