ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນອົງການຂອງວິໄສທັດທີ່ມີການໂຫຼດຊ້ໍາປະຈໍາວັນ. ການຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນສອງປະເພດ:
•ໂລກຕັບອັກເສບ, ຫຼືຄວາມອ່ອນເພຍຕາ;
•ໂຣກຕາແຫ້ງ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Asthenopic ແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການເຮັດໃຫ້ຕາບອດອ່ອນເພຍ, ຊ້າໆໃນເວລາຖ່າຍທອດສາຍຕາຈາກວັດຖຸທີ່ຫ່າງໄກອອກໄປຫາຢູ່ໄກ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກສອງເທົ່າ, ລ້າວຢ່າງໄວວາໃນເວລາອ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນໃນສາຍຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຫມັນຂອງການພັກຜ່ອນແລະຄວາມຫ່າງໄກສອກຫລີກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ແລະເຫດຜົນສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນຮັງສີທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຈໍຄອມພິວເຕີແຕ່ວ່າມັນແມ່ນລັກສະນະຂອງການເຮັດວຽກທີ່ມີສາຍຕາກັບມັນ. ຕາຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກອອກແບບໃນລັກສະນະດັ່ງກ່າວທີ່ເມື່ອທ່ານເບິ່ງໃນໄລຍະຫ່າງ, ວິໄສທັດຂອງທ່ານແມ່ນຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດ, ແລະເມື່ອທ່ານເບິ່ງສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງກ້າມເນື້ອ. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າທີ່ພັກອາໄສ. ຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້ພວກເຮົາກໍາລັງບັງຄັບໃຫ້ຕິດຕັ້ງອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມຂອງພວກເຮົາ. ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈແລະທັງຫມົດແມ່ນ burdened ໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດຂອງ eyeballs.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຮູບພາບໃນຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງຂອງການສັງເກດການ, ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຕາຂອງພວກເຮົາ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈຸດທີ່ແຕກແຍກ - pixels ທີ່ສ່ອງແສງ, ສະຫວ່າງແລະບໍ່ມີຂອບເຂດແລະຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ. ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍທາງສາຍຕາແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍ້າຍອອກເບິ່ງຈາກຫນ້າຈໍໄປຍັງແປ້ນພິມ, ຂໍ້ຄວາມກະດາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຜິດພາດໃນການຈັດຕັ້ງຂອງບ່ອນເຮັດວຽກ.
ກຸ່ມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການຮ້ອງທຸກແມ່ນກ່ຽວກັບໂຣກຕາແຫ້ງ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຂອງການເຜົາໄຫມ້, ການຖູ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງດິນຊາຍຫຼືຮ່າງກາຍຕ່າງປະເທດໃນສາຍຕາ, endurance ບໍ່ດີຂອງລົມ, ອາກາດເງື່ອນໄຂ, ຄວັນຢາສູບ, ຕາສີແດງ, photophobia, lacrimation ຫຼື, ໃນທາງກັບກັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຫ້ງແລ້ງ. ດ້ານຂອງຕາແມ່ນກວມເອົາດ້ວຍຕ່ອມນ້ໍາຕານບາງໆ, ເຊິ່ງປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນ, ໂພຊະນາການແລະການທົດແທນ. ຖ້າອົງປະກອບຫຼືຄວາມສະຖຽນລະພາບຂອງຮູບເງົາ tear ຖືກຫຼຸດລົງ, ບໍ່ສະບາຍເກີດຂື້ນ. ການຮ້ອງທຸກຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງວ່າ, ຫນ້າທໍາອິດ, ຮັງສີຈາກຈໍສະແດງການປ່ຽນແປງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕາແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ, ພວກເຮົາກະພິບຕາຫນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດນ້ໍາຕາ.
ວິທີຊ່ວຍຕາ?
1. ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດລະບຽບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຈໍສະແດງຜົນຄວນຕິດຕັ້ງຢູ່ຫ່າງຈາກ 35-65 ຊຕມ, ແລະຈຸດໃຈກາງຂອງຫນ້າຈໍ - ຢູ່ລະດັບ 20 ຫາ 25 ຊຕມ.
ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ວ່າຈໍສະແດງຜົນແມ່ນມີຫນ້າຈໍຂະຫນາດໃຫຍ່. ແປ້ນພິມຄວນຕັ້ງຢູ່ໃນໄລຍະ 10 ຫາ 30 ຊມຈາກຂອບຂອງຕາຕະລາງ, ນິ້ວຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຂອງມື, ຂະຫນານກັບພື້ນ, ແລະບ່າຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ. ຕໍາແຫນ່ງໃນເກົ້າອີ້ຫຼືເກົ້າອີ້ຄວນຈະສະດວກສະບາຍ. ມັນດີຖ້າຫາກວ່າເພດານແລະຝາແມ່ນຂອງສຽງອ່ອນ, ງຽບ.
ແສງສະຫວ່າງໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງຄອມພິວເຕີຕ້ອງມີຢູ່, ແຕ່ບໍ່ສະຫວ່າງເກີນໄປ. ແສງສະຫວ່າງໃດໆທີ່ຫຼຸດລົງຢູ່ໃນຫນ້າຈໍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທິດທາງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນທໍາມະຊາດທີ່ຕົກຢູ່ໃນຕາແລະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຫນ້າຈໍສະຫວ່າງ (ຫຼັງຈາກນັ້ນສີດໍາປາກົດເປັນສີຂີ້ເຖົ່າ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພາບຫຼຸດລົງ). ການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນການສະທ້ອນຈາກແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງຢູ່ຫນ້າຈໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອຶດຫິວຂອງສາຍຕາເກີດຂື້ນໄວ, ຊຶ່ງເປັນອິດທິພົນໂດຍກົງຂອງຄອມພິວເຕີຢູ່ໃນຕາຂອງຄົນ.
2. ຢ່າລືມເຮັດວຽກຮ່ວມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ! ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກທຸກໆຊົ່ວໂມງ - ພັກຜ່ອນ 5-10 ນາທີ. ໃນການພັກຜ່ອນເຫຼົ່ານີ້ - ການອົບອຸ່ນງ່າຍສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍພິເສດສໍາລັບຕາ. ໄລຍະເວລາສູງສຸດຂອງການເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຄອມພິວເຕີແມ່ນ 2 ຊົ່ວໂມງ.
3. ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງໂຣກສາຍຕາຄອມພິວເຕີແລ້ວ, ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຕາບອດເພື່ອກວດເບິ່ງສາຍຕາຂອງທ່ານແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເອົາແວ່ນຕາເພື່ອເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ມັນຄວນຈະໃຊ້ເລນແວ່ນຕາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ມີເຄືອບ antireflex.
4. ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກຕາແຫ້ງ, ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກະພິບເລື້ອຍໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂອງ sensation ຂອງ dryness, ດິນຊາຍ, ທ່ານຄວນຈະໃຊ້ຢອດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດ, ທີ່ເອີ້ນວ່າການປ່ຽນແທນ tear. ອົງປະກອບຂອງພວກມັນຈະຟື້ນຟູຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຮູບເງົາ
ໂດຍວິທີທາງການ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກວດກາສະຖຽນລິ້ວນ້ໍາແຫຼວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກອະຫິວາ, ຫູຫນວກແລະໂຣກຕາແຫ້ງ, ແຕ່ບໍ່ສົມບູນ. ສັງເກດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງແລະສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆເພື່ອວ່າຄອມພິວເຕີຍັງຄົງເປັນເພື່ອນແລະຜູ້ຊ່ວຍໃນການສຶກສາແລະເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ! ບອກເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄອມພິວເຕີຢູ່ໃນຕາຂອງຄົນ, ກໍານົດເວລາການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 8 ປີຢູ່ຫນ້າຈໍແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ!