ຮ່າງກາຍທີ່ຂາດຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ?

ເລືອດໄຫຼອອກຈາກດັງແລະຂີ້ມູກ - ບໍ່ພຽງແຕ່ວິຕາມິນ E (ຜັກຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, sorrel).

ຄວາມອ່ອນແອ, ຄວາມອຶດອັດ - ບໍ່ພຽງພໍວິຕາມິນ C (ຫມາກພ້າວ, parsley, ຜັກບົ່ວ, currant ສີດໍາ, ກຸ້ງທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ, broth, pepper ຫວານ).
ຜິວຫນັງທີ່ຮຸນແຮງແລະແຫ້ງ, ຜົມອ່ອນແລະເລັບ - ບໍ່ພຽງພໍກັບວິຕາມິນ A (ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີສີຄີມສົ້ມທຸກໆເຊົ້າ).
ອາການຄັນຄາຍ, ນອນໄມ່ຫລັບ - ບໍ່ມີວິຕາມິນພຽງພໍຂອງກຸ່ມ B (ເຂົ້າຈີ່ຜັດ, ຫມູ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ເບຍ).
ໃນລະດູຫນາວແລະໃນພາກຮຽນ spring, ມີການຂາດແຄນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ. ດື່ມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຕົ້ມທີ່ເຢັນ, ບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຫມາກນາວຖືກບີບເຂົ້າໄປແລະນ້ໍາບ່ວງບ່ວງກາເຟເພີ່ມ.