ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາ 20 ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມສູນເສຍກິໂລກໍາ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນເສັ້ນທາງທີ່ຕ້ອງການ:
1. ບໍ່ຊັກຊ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ພຽງພໍທີ່ຈະກອບຕົວທ່ານເອງ: ມື້ອື່ນ, ວັນຈັນ, ຫຼັງຈາກວັນພັກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນປັດຈຸບັນ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ - ອ່ານບົດຄວາມນີ້ - ແມ່ນແລ້ວ. ມີພຽງແຕ່ຈໍາກັດໃນການໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
2. ມັນບໍ່ແມ່ນຄ່າທີ່ຈະກຽດຊັງແລະຕໍານິສໍາລັບນ້ໍາຫນັກເກີນ. ສາວແຕ່ລະຄົນມີເຫດຜົນຂອງຕົນເອງ: ການເກີດລູກຍາກ, ຄວາມໂຊກຮ້າຍຫຼືຄວາມໂຊກຮ້າຍໃນຊີວິດ. ສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ - ທ່ານຈະບໍ່ກັບຄືນມາ, ແຕ່ຢູ່ໃນອໍານາດຂອງທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະມັນ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕອນນີ້.
3. Silavoli ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຜິດກົດຫມາຍ, ຈໍາກັດຢ່າງຫນັກໃນສານອາຫານ. ແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການລະບຽບການແກ້ໄຂ, ການປະຕິບັດທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກປອນພິເສດ.
4. ບາງມື້, ແມ່ຍິງມີພື້ນຖານຮໍໂມນ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການມີຫຼາຍ. ໃນມື້ດັ່ງກ່າວມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນໃນສ່ວນຂອງມື້ຄ່ໍາຄືນ, ແລະຊື້ອາຫານທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍ quack.
5. ຢ່າຄິດເຖິງເຫດຜົນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທັນທີທີ່ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍ, ຄໍາຖາມຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຫຼຸດລົງໂດຍຕົວມັນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ສາວຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພື່ອຊ່ວຍ Guy. ແຕ່ຫຼັງຈາກອາທິດ, ຕົວເອງໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ນາງພົບກັນ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອີກ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
6. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດທົນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໄດ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າບໍ່ຄວນພະຍາຍາມ. Fanaticism ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມແມ່ນເປັນບັນຫາຕໍ່ເປົ້າຫມາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນການກິນອາຫານ.
7. ຕາມທໍາມະດາ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນທັນທີ. ທ່ານສາມາດຮັບນ້ໍາຫນັກສໍາລັບປີ, ດັ່ງນັ້ນຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຄ່ອຍໆ.
8. ກອບແຂງ, ຕົວຢ່າງ, "20 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ" ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ບໍ່ໃຫ້ເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນເຫັນຊັດເຈນ, ຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານກໍາລັງຕັ້ງຄ່າໃຫມ່ແລະເວລາໃດກໍ່ຕາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການກິລາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຊັງຕີແມັດແລະບໍ່ຕໍ່ກິໂລແມັດ.
9. ເຊື່ອໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສະເຫມີສົງໃສວ່າຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບທ່ານ. ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມັນກໍ່ຄືກັນວ່າມັນຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
10. ຫລາຍຄົນຢ້ານໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຜິວຫນັງຄ້າງ, ແລະເຄື່ອງຫມາຍ stretch ຍັງປາກົດ. ຢຸດຄວາມກັງວົນ. ກິລາປົກກະຕິ, ນວດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫ້ອງນ້ໍາພິເສດຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບບັນຫາຜິວຫນັງຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະໂດຍບໍ່ມີປອນພິເສດ, ກິລາຈະຢຸດການປາກົດຕົວກັບທ່ານ.
11. ການກະຕຸ້ນຂອງຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກຈະເປັນໄປໄດ້. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະດີກວ່າບໍ່ບອກກ່ຽວກັບອາຫານໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນງ່າຍກວ່າກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ. ຖ້າທ່ານມີແຟນທີ່ມີບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງຄົ້ນຫາພວກມັນຢູ່ໃນເວທີທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼືໃນເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມ.
12. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຝັນທີ່ຮັກແພງຫຼາຍ, ກ່ຽວກັບຮູບຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 44 ຂະຫນາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງນ້ໍາຫນັກເກີນ 100 ກມ, ໃຫ້ກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃນໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານ, ລົບ 10 ກລສໍາລັບສອງເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກ 10 ເທື່ອ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 80 ກິໂລ, ທ່ານຍັງຈະບໍ່ກາຍເປັນຄວາມສຸກ, ເພາະວ່າເປົ້າຫມາຍບໍ່ໄດ້ບັນລຸໄດ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການເບິ່ງໂລກແທ້ໆ.
13. ບໍ່ປ່ຽນໃຈໃນໄລຍະ trifles. ການຊຶມເສົ້າເຮັດໃຫ້ກິນຫຼາຍກວ່າ, ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ. ຖ້າຫາກວ່າ jokes ຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນໄລຍະນ້ໍາເກີນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານ offense, ຢຸດການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ.
14. ຮັກຕົວເອງໃນທຸກນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ກິນອາຫານກັບຄວາມດີຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສຸກ. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກຽດຊັງເຈົ້າເອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
15. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກໍ່ຈະພົບໂອກາດ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມດຶງດູດພາຍນອກຂອງທ່ານ. ຄວາມສາມາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຢູ່ໃນທັງຫມົດ.
16. ຄິດກ່ຽວກັບລະດູຫາດຊາຍ. ເມື່ອທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ປະຊາຊົນເກືອບທຸກຊະນິດບໍ່ມີໃຫ້ທ່ານ. ຫາດຊາຍ volleyball, ມັກຫຼີ້ນຢູ່ໃນນ້ໍາ - ມັນເປັນສະນັ້ນມ່ວນແລະຫນ້າສົນໃຈ, ເປັນຫຍັງຕົວທ່ານເອງຂອງຄວາມສຸກເພີ່ມເຕີມ?
17. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານຢາກກິນທຸກໆຄັ້ງ. ບາງທີຈຸດທີ່ທັງຫມົດແມ່ນວ່າທ່ານສັບສົນກັບຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມປາຖະຫນາ? ເພີ່ມການໃຊ້ນ້ໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ທັນທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມນ້ໍາຄັ້ງທໍາອິດ, ບາງຄັ້ງຄວາມຢາກອາຫານຈະຫາຍໄປ. ໂດຍການໃຊ້ນ້ໍາດຽວກັນທຸກໆມື້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຊີວິດລ້ໍາລ້າແລະມີນ້ໍານົມ.
18. ໄປຫາຫມໍປິ່ນປົວແລະເອົາວິຕາມິນກັບລາວ. ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຜິວຫນັງທີ່ອີ່ມຕົວແລະຜິວຫນັງແຫ້ງມັກຈະເປັນການຂາດວິຕາມິນແລະບໍ່ຈໍາກັດອາຫານ. ຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນທີ່ມີກຸ່ມວິຕາມິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
19. ມີສູດອາຍຸແລະຢັ້ງຢືນ - ທັນທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທົບທວນແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໃສ່ນ້ໍາມັນຫອມຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ, ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນມັນເປັນຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ແທ້ຈິງ.
20. ຍິງແຕ່ລະຄົນມີແບບທີ່ເຫມາະສົມຂອງແມ່ຍິງ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນເປັນຮູບແບບຂອງ Victoria Secret, ສໍາລັບອີກຄົນຫນຶ່ງ - ມັນເປັນຍິງ Bond, ທີສາມ, ແລະອື່ນໆຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຮູບພາບທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍິງກັບເຂົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃກ້ຊິດກັບລາວເພື່ອໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ. ຂໍໃຫ້ຄົນງາມເອົາຮູບພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລະບຸພື້ນທີ່ບັນຫາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້ອງຖ່າຍຮູບແມ່ນບໍ່ມີບ່ອນແລກ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໂດຍບໍ່ມີການຕົກແຕ່ງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຮູບພາບຂອງທ່ານເອງໃນຊຸດຊັ້ນໃນແມ່ນເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ແທ້ຈິງແລະເປັນໂອກາດທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນຂະບວນການທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນຊີວິດຢ່າງຮຸນແຮງ. ທ່າອ່ຽງການກິນອາຫານຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນການປ່ຽນແປງໃນໄວໆນີ້ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຢຸດກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ, ດື່ມເບຍທີ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງແລະສະຫລັດໃນວັນພັກ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຄືການເຮັດຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ, ເພື່ອຊອກຫາແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີວິດຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ.