- Mozzarella-200 Grams
- ຫມາກເລັ່ນ - 4 ຊິ້ນ
- Avocado - 2 ຊິ້ນ
- Basil - 2 Pinches (Seasoning ຈາກ basil ແຫ້ງ)
- ນ້ໍານາວ - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ຊອດ Pesto ດ້ວຍ basil - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ສົ້ມ Balsamic - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາເມັດ grape - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- Greenery - 1 ຊິ້ນ
- Sugar-1 Pinch
- Salt-1 Pinch (To taste)
Mozzarella ອອກຈາກຊຸດ, ສະກັດນ້ໍາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດກາງແລະແຈກຢາຍໃສ່ແຜ່ນ. ລ້າງຫມາກເລັ່ນແລະແຊບໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃກ້ກັບ mozzarella. Avocado ສະອາດ, ເອົາແກນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ສະກັດດ້ວຍນ້ໍາຈືດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ວາງຢູ່ໃກ້ກັບຫມາກເລັ່ນແລະ mozzarella. ສະປູນກັບ basil ແຫ້ງຢູ່ເທິງ. ສໍາລັບຊອດ: ຈືດສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແລະປໍາມັນດ້ວຍຜັກທຽມ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແມ່ນເອົາໃສ່ໃນໂຖພິເສດ. ໃນອາຫານດຽວກັນ, ໃສ່ສີຂຽວ, ນ້ໍາ pesto, sauce balsamic, ນ້ໍາແກ່ນ grape, 1 ນາວກາເຟນ້ໍານາວ, ້ໍາຕານ, ເກືອ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ່ວາລຽບ. ໃຫ້ມັນນ້ໍາຫນັກ 15 ນາທີ, ດັ່ງນັ້ນກິ່ນທີ່ຖືກປະສົມ. Sauce ງາມເປັນອາຫານວ່າງ. ຕົບແຕ່ງດ້ວຍສີຂຽວແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍສີຂາວຂົມ.
ອາຫານ: 1-2