ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າຖ້າພວກເຂົາມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີໃນລະຫວ່າງວັນພັກແລະກໍາລັງ podnakopili ແລະມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພູເຂົາມີກໍາລັງດັ່ງກ່າວ, ເຮັດໃຫ້ແມ່ນ້ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ ... ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍມາຮອດບ່ອນທໍາມະດາຂອງຂ້ອຍແລະເຫັນໂຕະກັບໂຕ໊ະຂອງຂ້ອຍ, ເຂົ້າໃຈ - ຂ້ອຍບໍ່ຢາກ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ພະລັງງານທາງຈິດຫຼາຍເພື່ອປັບຕົວໃຫ້ກັບໂປຣໄຟລເຮັດວຽກ, ທ່ານເລີ່ມເຮັດສິ່ງທີ່ດຸຫມັ່ນສໍາລັບ 5 ນາທີ, 10 ແລະ 15. ແລ້ວທ່ານຮູ້ວ່າຄໍແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຖືກຕິດ, ປາກກາຂອງທ່ານຫາຍໄປ (ແລະມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າ ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາກໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກອົງການສະຫະປະຊາຊາດເພື່ອການພັດທະນາ,
ຮູ້ເອງບໍ? ຊົມເຊີຍ, ທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງໂຣກ post-stroke ໄດ້. ແລະປະກົດການດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນຫາຍາກເພາະພວກເຂົາທົນທຸກປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການເຮັດວຽກທັງຫມົດ. ນີ້ສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນຮູບແບບຂອງຄວາມກົດດັນ, irritation, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ໂຣກນີ້ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຫນ້າເອິກ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ, ແລະມີຄວາມເປັນຢູ່, ທີ່ສຸດ, ບໍ່ຕ້ອງການເຮັດວຽກ! ແລະບໍ່ຕ້ອງການດັ່ງກ່າວໃນຂອບເຂດທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າອາເມລິກາແມ້ແຕ່ຄິດໄລ່: ປະມານ 80% ຂອງການຮ້ອງຂໍທັງຫມົດສໍາລັບການເບິ່ງແຍງໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ຫຼັງຈາກວັນພັກ, ເມື່ອຄົນກັບຄືນມາເຮັດວຽກແລະເຂົ້າໃຈ - ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນປັດຈຸບັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກນີ້. ບາງຄົນພະຍາຍາມທີ່ຈະຂະຫຍາຍເວລາອອກຈາກພັກ, ແລະໄປພັກຜ່ອນທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ຫຼືພັກຜ່ອນອີກດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຕົນເອງ.
ດີ, ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາຍາມແກ້ໄຂສະຖານະການນີ້ແລະຊ່ວຍຕົວເອງໃນການເອົາຊະນະການຫຼຸດລົງໃນປະສິດທິພາບແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໂປຣໄຟລ.
ອີງຕາມນັກຈິດວິທະຍາ, ໂຣກນີ້ຈະປາກົດຢູ່ໃນປະຊາຊົນເພາະເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ໃນລະຫວ່າງວັນພັກ, ບຸກຄົນໃດໆກໍ່ຢຸດເຊົາປະຕິບັດຕາມຈັງຫວະທີ່ແນ່ນອນ, ໄປນອນຫຼັງຈາກເວລາທ່ຽງຄືນແລະເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາທີ່ພະນັກງານໄດ້ເຮັດການກິນອາຫານມື້ທ່ຽງ.
ນັກພັດທະນາຂອງປະເພດທີ່ສຸດຂອງການພັກຜ່ອນການຄຸ້ມຄອງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເມື່ອຍໃນລະຫວ່າງວັນພັກດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນແລະນອນ.
ໃນລະຫວ່າງວັນພັກຜ່ອນ, ມັນແມ່ນນິໄສທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງຢ່າງຊ້າໆ, "ດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ", ແລະຮ່າງກາຍໄດ້ສູນເສຍນິໄສຂອງ "ໂຍນ" ຮອບອາພາດເມັ້ນໃນເວລາເຈັດຊົ່ວໂມງໃນການຊອກຫາເສື້ອຜ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ມີເວລາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເພື່ອເລືອກແບບອິດສະຫຼະ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ອນຫນ້ານີ້, ແລະສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກເລີກຊົ່ວຄາວໃນເວລາຕໍ່ມາ. ມີການເຂົ້າເຖິງວຽກງານສິດເສລີພາບໃນການເລືອກນີ້ຈະສູນເສຍໃນລາວ - ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະເຮັດໃນປັດຈຸບັນ.
ດີຫຼັງຈາກວັນພັກ, ບຸກຄົນເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າລາວບໍ່ມັກວຽກງານລາວ, ລາວບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມພໍໃຈຈາກມັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງບໍ່ມີ "ຂາ".
ສະນັ້ນ, ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການຕິດເຊື້ອໂຣກກ່ອນການສັກຢາວັກຊີນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານໃນລະດັບຕໍາ່ສຸດທີ່ (ມັນບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ດີຫຼາຍ, ແລະຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຈາກເວລາປະກະຕິ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານອອກຈາກບ່ອນໃດຫນຶ່ງ, ຢ່າໄປເຮັດວຽກທັນທີເມື່ອກັບມາ, ຄິດໄລ່ວັນທີຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຍັງຄົງມີມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູ. ດີ, ມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເຮັດວຽກ, ພະຍາຍາມ "ລົງໄປສູ່ໂລກ" ແລະອ່ານຂ່າວບໍລິສັດ, ປັບປຸງຂໍ້ມູນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດວຽກກັບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປພັກຜ່ອນ, ຕິດຕໍ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະຖາມວ່າສິ່ງທີ່ເກີດໃຫມ່ຢູ່ໃນທ່ານບໍ່.
ໃນມື້ທີ່ທ່ານໄປເຮັດວຽກໃນທາງທີ່ດີ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຈື່ - ເຮັດວຽກທີ່ດີໃຫ້ທ່ານ, ຈົ່ງພະຍາຍາມວາງແຜນຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທຸກໆຊົ່ວໂມງທ່ານມີເວລາ 10 ນາທີ. ໃນໄລຍະພັກຜ່ອນບໍ່ຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ - ດີກວ່າອອກໄປແລະຫາຍໃຈ. ແລະຢ່າເອົາຮູບພັກຜ່ອນກັບທ່ານ - ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສັບສົນກັບຕົວທ່ານເອງແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດປັບຕົວກັບໂປຣໄຟລເຮັດວຽກໄດ້. ແລະ, ແນ່ນອນ, ສັນລະເສີນຕົວທ່ານເອງສໍາລັບທຸກໆຄວາມສໍາເລັດ, ສໍາລັບທຸກໆວຽກທີ່ທ່ານປະຕິບັດ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ), ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດລໍຖ້າຫົວຫນ້າການຮັບຮູ້ດັ່ງກ່າວ.
ວິທີການບັງຄັບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດວຽກຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຍາວ? ຖ້າຫາກວ່າຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ແລະບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດວຽກ ... ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ - ແລະທັນທີທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຫມູ່ນັກທ່ອງທ່ຽວ 80% ແລະມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ?