ມະເຮັງທີ່ກໍານົດວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເກືອບ - ສະຫວັດດີພາບ, ໂປຣໄຟລ, ຄວາມປາຖະຫນາ. ເນື່ອງຈາກປັດຈຸບັນທີ່ອ່ອນເພຍນີ້, ມັນເປັນມູນຄ່າການພັດທະນາແຜນການຝຶກອົບຮົມ, ອາຫານແລະການໄປຢ້ຽມຢາມການວາງແຜນເປັນເຄື່ອງສໍາອາງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ວົງຈອນຂອງແມ່ຍິງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງໄລຍະ - follicular (ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງວົງຈອນ) ແລະ lutein (ເຄິ່ງທີ່ສອງ). ແຕ່ການພັດທະນາກໍານົດເວລາສ່ວນຕົວ, ມັນເປັນການສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະແບ່ງປັນວົງຈອນເປັນສີ່ໄລຍະເວລາ: ເວລາຈິງແລ້ວ, ເວລາຫຼັງຈາກນັ້ນແລະກ່ອນການຄອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ovulation ແລະເວລາຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະສຸດທ້າຍຫ້າຫາເຈັດມື້ກ່ອນທີ່ຈະເກີດການປະຈໍາເດືອນ (ຈໍານວນມື້ແມ່ນຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງແຕ່ລະຮອບ) ທີ່ຢູ່ ແນວຄວາມຄິດຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງແມ່ຍິງໄດ້ມາເຖິງວິທະຍາສາດດົນມາແລ້ວ.
Menstruation
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງວົງຈອນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ erythrocytes ແລະ hemoglobin ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຄວາມອົດທົນແລະອັດຕາການຕິກິຣິຍາຮ້າຍໄປກວ່າ. ໂຕນແມ່ນຫຼຸດລົງ, ອາດຈະມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງໄລຍະເວລາ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວກັບຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ຄວາມສະຫງົບແລະໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ຄວາມສາມາດທາງອາກາດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການໂຫຼດທີ່ປານກາງທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວແລະຫາຍໃຈສັ້ນ. ຫ້ອງຮຽນທີ່ເຂັ້ມແຂງ (ແລ່ນ, ໂດດ, taibo, ມວຍ) ແມ່ນ contraindicated, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຄວາມກົດດັນພາຍໃນທ້ອງ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຂົ້າສູ່ເລືອດແລະເຂົ້າຂອງ endometrium ຜ່ານທໍ່ fallopian ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄພຄຸກຄາມກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ (ຕົວຢ່າງ, endometriosis). ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຈະໄດ້ຮັບການສົ່ງອອກ - ມັນແມ່ນໃນວັນທໍາອິດຂອງຮອບວຽນທີ່ຮ່າງກາຍກາຍເປັນຄວາມປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໃຄ່ບວມກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈ. ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍກັບກໍາແພງທ້ອງແລະຫນ້າທ້ອງ. ໃນຊ່ວງເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປະຈໍາເດືອນເນື່ອງຈາກການສູນເສຍເລືອດ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍທາດເຫຼັກແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ. ອາຫານທີ່ຄວນປະກອບມີຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ (ສັດປີກ, ໄຂ່, ຊີ້ນງົວ, ຕັບ), ເມັດພືດທັງຫມົດ (ໂດຍສະເພາະ buckwheat), ໃບຂຽວ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃນທຸກຮູບແບບ. ຢ່າຈັດວາງວັນທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ, ການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫິວແລະອາຫານທີ່ແຂງ. ອາຫານຄວນຈະມີທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍ (0.9-1.3 g ຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກ). ຢ່າລືມກ່ຽວກັບແຫຼວ - ດື່ມຈອກນ້ໍາທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຖອນຈໍາເປັນບໍ່ຈໍາເປັນ. ແຕ່ວ່າເຫຼົ້າຄວນຖືກຍົກເລີກ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫລຸດລົງແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມສູນເສຍເລືອດໄດ້. ໃນການເຊື່ອມໂຍງກັບການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ, ສານທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮືອທີ່ຫົດຕົວຖືກປ່ອຍອອກມາ - ພວກມັນຍັງຄົງຂະຫຍາຍຕົວ. ການປິ່ນປົວ traumatic (biorevitalization, mesotherapy, ການຊໍາລະລ່ວງລະອຽດ, dermabrasion, peelings medial) ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການປິ່ນປົວຈະຊ້າ, ແລະ bruises ແລະການໃຄ່ບວມຈະຫຼາຍກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຕັດແສງຈະປິ່ນປົວອີກຕໍ່ໄປ - ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ! ປະຕິເສດຈາກການນວດແບບນຸມ - ປື້ມຄູ່ມືແລະຮາດແວ, ຍົກຄື້ນວິທະຍຸ. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນເວລານີ້, relaxing SPA-procedures.
ກ່ອນທີ່ຈະ ovulation
ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນ, ຂັ້ນຕອນຂອງ follicular ເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຮໍໂມນ estrogen ສ່ວນໃຫຍ່, ເຊິ່ງແມ່ນຜະລິດໂດຍຮວຍໄຂ່. ການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຂອງພວກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຍິງ: ຄວາມກ້າຫານ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຂອງທະເລ, ຄວາມໂປ່ງໃສ, ການປະສານງານແລະຄວາມອົດທົນ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາກິລາແລະນໍາເອົາຕົວເລກໃນຄໍາສັ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດແມ່ນ inclined ບໍ່ໄດ້ສະສົມ, ແຕ່ວ່າການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີເວລາດີກວ່າທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນໂຄງການເຕັມ - ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະຄວາມສຸກທີ່ສຸດ - ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ, ຍ້ອນວ່າຂະບວນການຂອງການເຜົາໄຂມັນແລະການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດ. ທ່ານສາມາດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຮ່າງກາຍທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 135 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ (stepaerobic, class dance, training cardio, jogging). ເຫດຜົນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດແລ້ວ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຍ້ອນອາລົມດີ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ຢ່າປະຫມາດອາຫານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະບໍ່ດຶງດູດເຂົ້າຫນົມຫວານແລະດອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍ, ເພື່ອວ່າອາຫານໂປຕີນ, ສະຫຼັດ, ສີຂຽວແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຢ່າງວ່ອງໄວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດທີ່ສຸດ - ພວກມັນສາມາດໂອນຍ້າຍແລະປະຕິບັດງານຢ່າງເຕັມທີ່. ມີເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຜ່າຕັດສຕິກ, ການຊໍາລະລ້າງ, ການປອກເປືອກ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ microdermabrasion ແລະເຕັກນິກການຮຸກລານ - ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ຮ່າງກາຍແມ່ນກໍານົດສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ກະລຸນາກະລຸນາ! ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກປະຈໍາເດືອນ, ມີອາການຊຶມເຊືອກເລິກ (ຜິວຫນັງຊຶມເຊື້ອ) ຢູ່ໃນຜິວຫນັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍເພື່ອແກ້ໄຂ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຄວາມສະອາດ. ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເລັກນ້ອຍໂດຍ ultrasound ແລະ microcurrents. ນອກຈາກນັ້ນໃນເວລານີ້ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການເຈັບປວດ: ການໂຍກຍ້າຍຂົນຫນູ, ການລ້າງຂີ້ຝຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດ bikini - ພວກມັນຈະຖືກນໍາໄປໄດ້ງ່າຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປ.
ການຮັງໄຂ່ແລະເວລາຫຼັງຈາກມັນ
ຫຼັງຈາກການປະສົມໄຂ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະທີສອງຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ - luteal (ຫຼື phase of body yellow). ຮ່າງກາຍສີເຫຼືອງແມ່ນເຂດທີ່ຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່, ບ່ອນທີ່ຜົນຜະລິດໄຂ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ແລະຈຸລັງທີ່ມີນ້ໍາຮໍໂມນທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຜະລິດ progesterone ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ກຽມຕົວເພື່ອການຖືພາຫຼືການເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະຈໍາເດືອນຕໍ່ໄປ. ໃນໄລຍະທີສອງຂອງວົງຈອນ, ຮ່າງກາຍມັກຈະສະສົມແລະຮັກສານ້ໍາ, ແລະຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ. Pilates, aerobics ນ້ໍາ, ການລອຍ, ການເຕັ້ນ - ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມໂງ່ຈ້າທີ່ເກີດຈາກການເຫນັງຕີງຂອງຮໍໂມນແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງກະດ້າງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ progesterone ໃນໄລຍະນີ້ stimulates ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ - ສະນັ້ນຮ່າງກາຍພະຍາຍາມທີ່ຈະຊື້ກັບສານອາຫານສໍາລັບການຖືພາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ມີປະໂຫຍດ. ການສໍ້ໂກງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມັນແມ່ນສະດວກກວ່າປົກກະຕິທີ່ຈະເກັບໄວ້ໃນໄຂມັນ. ສໍາລັບຄວາມປອດໄພດ້ານແອວໃນເມນູມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີທີ່ສູງ - ຊີ້ນງົວ, ເນີຍແຂງ, ປາ, ຜັກແລະພືດທັງຫມົດ. ຂໍຂອບໃຈກັບໂຄງສ້າງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຍ່ອຍສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນ, saturated ສໍາລັບເວລາຫຼາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບ goodies ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງເກີນໄປ, ບໍ່ - ຖ້າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການໂກເລດ - ກິນ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາວັດແທກ. ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການເກືອບທຸກຂັ້ນຕອນ. ສິ່ງດຽວ - ໃນລະຫວ່າງເວລາຂອງການປະສົມໄຂມັນ, ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍົກເລີກນວດນ້ໍາມັນເລື່ອຍ, LPG, ຍົກເວທີວິດທະຍຸໃນທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ລ້າງ epilation ໃນເຂດ bikini ໄດ້ - ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະແມ່ນ.
Premenstrual phase
ໃນເລືອດ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຮໍໂມນເພດໄດ້ຫຼຸດລົງ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງລະບົບປະສາດແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະເຮືອນ້ອຍລົງ. ໂປຣໄຟລແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ຈາກຄວາມສັບສົນເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ຫລາຍຄົນໄດ້ປະສົບກັບນ້ໍາຫນັກຂອງ "ຄວາມພໍໃຈ" ຂອງ PMS. ຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອົກຊີເຈນ - ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວມີເວລາຍ່າງຍາວແລະ jogging ອ່ອນໃນອາກາດສົດ. ອອກກໍາລັງກາຍ Yoga, Pilates, ລອຍແລະອາບນ້ໍາຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການໄຄ່ບວມ; ເກັດມັກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ເອົາຫົວຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນ - ການປະກົດຕົວບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ estrogen ແລະຄວາມກົດດັນ. ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາສະຕິໂຊດຽມໃນຮ່າງກາຍແລະ, ເປັນຜົນສະທ້ອນ, ກັບໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ຈັດແຈງມື້ທີ່ຮ່າງກາຍຫິວ - ມີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເກີນເກີນໄປຈະມາລົງດ້ວຍຕົນເອງ. ແຕ່ວ່າອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຈັດລະດັບອອກຈາກ PMS ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຫຼັກການພື້ນຖານ: ກິນສ່ວນນ້ອຍໆ 5 ຫາ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້; ໃຊ້ໄຂມັນທີ່ຕ່ໍາກວ່າ (ຊີ້ນຫມູ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ); ຕ້ອງການຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ປາແລະຊີດຄຣີມ; ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນບີ (ອາຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່, ຜັກ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້) - ພວກມັນສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບປະສາດ. ຕື່ມການສະຫນອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນສູງ A ແລະ E (ປາທະເລໄຂ່, ໄຂ່ແດງ, ຕັບ). ວິຕາມິນອີເລັກນ້ອຍຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດກັບ PMS ແລະປັບປຸງສະພາບຜິວ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ, magnesium ແລະ potassium (ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ). ມັນເອົານ້ໍາຫນັກເກີນ, calms ລະບົບປະສາດ, normalizes ຄວາມຢາກອາຫານ. ແຕ່ຈາກເຫຼົ້າ, ກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໂກເລດ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, ເຄື່ອງເທດເຜັດເຜັດແລະເຄື່ອງເທດທີ່ປະຕິເສດ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແລະສາມາດລະລາຍລະບົບປະສາດ. ການໃຊ້ນ້ໍາແລະການດູດຊຶມນ້ໍາລະດູຫນາວທີ່ເຫມາະສົມກັບການໃຊ້ນ້ໍາມັນຮໍໂມນແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມກົດດັນ - ພວກມັນຈະລົບລ້າງການໄຄ່ບວມ, ປັບປຸງການແຜ່ກະຈາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນວດການປິ່ນປົວສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນ - ນີ້ຈະເປັນການໄຫຼທີ່ດີເລີດສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະລະບົບປະສາດ. ສໍາລັບຜິວຫນ້າແລະ decollete, ຂັ້ນຕອນການຕ້ານການອັກເສບຜ່ອນຄາຍ - peels enzyme ແສງສະຫວ່າງ, ຫນ້າກາກທີ່ມີສານສະກັດຈາກແກ່ນຫມາກກໍ່, sulfur, camphor, ນາວແລະ blueberries. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດ mesotherapy ແລະ biorevitalization - ມັນອາດຈະເປັນ puffiness ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຖ້າຫາກວ່າມີການລະເບີດທີ່ລະອຽດ, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະຮັກສາຈາກການລໍ້ລວງໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ - ມັນຈະມີຄວາມຮ້າຍແຮງ; ການອັກເສບສາມາດຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໂດຍວິທີການຂອງ microcurrents ແລະ ultrasound.