blues ດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ຄວນຖືກຄາດໄວ້. ອາລົມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດ spoil ຫຼາຍປັດຈຸບັນສຸກ, ເຮັດໃຫ້ບັນຍາກາດຂອງຄອບຄົວຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ. ສາມກົດລະບຽບຈະຊ່ວຍໃຫ້ເປີດວົງເລັບຫຼອກລວງແລະໃຫ້ມີສີສັນຊີວິດຂອງຕົນເອງ.
ການເລືອກເອົາເປົ້າຫມາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນການແກ້ໄຂພື້ນຖານ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາກ່າວວ່າການປະຫານຊີວິດແມ່ນຫນ້າຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້, "ສະຖານະ" ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສໍາຄັນ. ແຜນການຊີວິດຂອງຕົນເອງຄວນປະກອບດ້ວຍວັກຢ່າງຊັດເຈນແລະສາມາດບັນລຸໄດ້, ທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ການກະທໍາຂອງຕົນເອງແມ່ນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ຍັງອ່ອນເພຍ. ໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ຢ່ານັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຊົ່ວໂມງຫຼືການເຮັດວຽກສູງ. - ໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້, ຮ່າງກາຍແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ມັນແມ່ນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກະລຸນາຕົວເອງກັບດົນຕີທີ່ທ່ານມັກ, ອາບນໍ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ການນອນຫລັບເຕັມເວລາຫຼືຍ່າງໃນສວນສາທາລະນະ.
ທັດສະນະຄະຕິທີ່ສະອາດກັບໂລກແມ່ນອັນທີສາມ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍ. ຢ່າຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ - ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນປະສາດ, ເຊິ່ງສາມາດເຂົ້າໄປໃນໄລຍະຊໍາເຮື້ອ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກແລະການວິເຄາະສະຖານະການ - ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກ.