ໄກ່ stained ກັບຜັກຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈແຕ່ງກິນໄກ່ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ຊີ້ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດອອກຈາກສະຖານະການໂດຍການປຸງແຕ່ງໄກ່ໃນຜັກດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ມ. ມັນສາມາດເປັນເຂົ້າຫຼືຜັກບົ່ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າສອງຫາສາມກະເພາະອາຫານໄກ່ຈະພຽງພໍທີ່ຈະລ້ຽງຄອບຄົວທັງຫມົດ. ອາຫານນີ້ແມ່ນດີເພາະວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຍກອອກຈາກບ່ອນດຽວກັນຫຼືແກະສະຫຼັກ: ໄກ່ຈະຖືກແຊ່ນ້ໍາໃນຊອດທີ່ມີລົດຊາດແລະຫນາຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປຸງແຕ່ງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນາງມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນແລະຫອມ. ຖ້າຫາກກິນເຂົ້າຈີ່ໄກ່ຢູ່ໃນຊອດຊືມລ່ວງຫນ້າ, ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເວລາທີ່ໃຊ້ປຸງແຕ່ງມັນຈະຫນ້ອຍລົງ. ໄກ່ໃນຜັກເປັນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບຊ່ວງເຢັນ. ລົດຊາດເລັກໆນ້ອຍໆຂອງເກາະຈະອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນແລະສີສົດໃສແລະມີນ້ໍາຂອງອາຫານຈະມີຄວາມສຸກ, ເພີ່ມສີສັນສົດໃສໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມຄວາມສະຫຼັດສໍາລັບຄ່ໍາ, ເພາະວ່າຜັກຫຼາຍກວ່າພຽງພໍໃນອາຫານທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີລາຄາຖືກແລະບໍ່ແພງໃນທຸກໆປີຂອງປີ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຫມາກແປ້ງສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນອອກຈາກຜິວຫນັງແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະນໍ້າຕານພຽງເລັກນ້ອຍຕື່ມອີກ.
ສ່ວນປະກອບ:- ໄກ່ໄກ່ 800 ກໍາ
- Carrot 1 pc
- Root Celery 1 pc
- ຜັກທຽມ 3 ຜັກທຽມ
- ຖົ່ວເຫລືອງແຊ່ແຂໍງ 80 ກໍາ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ 150 ກຼາມ
- ຊອດຜັກທຽມ 3 tbsp. l
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- ນໍາໄປໃສ່ຫມາກເລັ່ນ 4 ໂຕນ. l
- Bay leaf 1 pc
- ຫມາກໂອລີວທີ່ບໍ່ມີແກ່ນ 60 ກຼາມ
- ນ້ໍາ 2 tbsp.
- Pepper black ground 2 pinch
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ເອົາຂາ 4-5 ໄກ່, ກ້ານໃຫຍ່, ຮາກ celery, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, olives, ນ້ໍາມັນຜັກ, ນ້ໍາຊາແລະເຄື່ອງເທດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຊີ້ນໄກ່ຖືກໂຍກອອກຈາກກະດູກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈອກໃສ່ນ້ໍາຊອດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງສໍາລັບ 40-50 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ປອກມັນຜັກທຽມ, carrots ແລະ celery ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນນ້ໍາຊຸບທີ່ມີນ້ໍາຕື້ນຫນາ, ເຮັດຄວາມຮ້ອນ 4 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກແລະຜັກທຽມໃນ 1-2 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຮູບໄກ່ແລະ fry ມັນຢ່າງວ່ອງໄວສໍາລັບ 7-10 ນາທີ, stirring constantly.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕື່ມການ carrots ແລະ celery - ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ເກືອແລະເກືອ, ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີນ້ໍາອຸ່ນ, ດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ກວມເອົາຊັ້ນເທິງສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະປຽກພາຍໃຕ້ຝາປິດທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາ celery ກຽມພ້ອມສໍາລັບ 20-25 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ເພີ່ມຣາວກັບແກະຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະຕັດໃນຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງຕົ້ນໄມ້. Stew ອີກ 5 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ອາຫານຈານຮ້ອນດ້ວຍອາຫານຂ້າງຂອງເຂົ້າ.