ການພັດທະນາຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ການຢູ່ລ້າໆ, ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໄລຍະ, ພວກເຮົາກິນອາຫານດ້ວຍ volley, ດູດຊຶມເນື້ອໃນຂອງແຜ່ນທີ່ມີຄວາມໄວຂອງເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ. ທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນບໍ່ດີກ່ຽວກັບຫຍັງ. ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສືບຕໍ່ສໍາລັບເລື່ອງຕໍ່ໄປນີ້ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ກິລາ, unloading ຮ່າງກາຍ, ການປະຊຸມກັບຍາດພີ່ນ້ອງແລະຫມູ່ເພື່ອນ.
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຊີວິດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງລໍຄອຍທີ່ຈະລໍຄາຍຄວາມຄຽດ, ເພີ່ມກິໂລກໍາເພີ່ມເຕີມ. ບັນຫາທີ່ມີຮູບສະແດງເລີ່ມຕົ້ນກັບຄົນໃນເວລາທີ່ການກິນອາຫານໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນຈັງຫວະໄວແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາລ້ຽງຢ່າງຊ້າໆ
ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານຊ້າ? ສະຖານທີ່ເກີດຂອງການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນອີຕາລີ, ແລະມັນເກີດຂື້ນໂດຍປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະກາດການປະທ້ວງຕໍ່ການເປີດຮ້ານອາຫານອາຫານໄວ. Slowfood ແມ່ນພີ່ນ້ອງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຊ້າຄວາມງາມ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນການກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ຕ້ອງການແລະຢາກໄດ້ຮັບຈາກອາຫານນອກເຫນືອຈາກພະລັງງານແລະສຸຂະພາບຂອງ ikrasota.
ທ່ານອາດຈະຄິດວ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ? ແມ່ນແລ້ວບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານແມ່ນການກັດເຈັດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊິ້ນສ່ວນປົກກະຕິ, ຊ້າໆ, ໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າແລະຮັບຄວາມສຸກຈາກອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານຂອງທ່ານຈະມີລັກສະນະຄືກັບປະກະຕິ, ແລະບໍ່ແມ່ນຊຸດແຄລໍລີ່ທີ່ງ່າຍດາຍ.
ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງແລະທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນສ່ວນຫນ້ອຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດດຽວກັນຂອງລະບົບໄຟຟ້າດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານຊ້າ.
ນ້ໍາຫນັກຄວບຄຸມ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າກິໂລພິເສດທີ່ປາກົດຂື້ນເພາະວ່າການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໃນຮ່າງກາຍຫລາຍເກີນໄປ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຊີວິດແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຮ່າງກາຍ, ມີທັກສະ, ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດໄຂມັນທີ່ເກີນ. ຜົນໄດ້ຮັບທັນທີທັນໃດສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຕົວເລກຂອງທ່ານ.
ກິນໃນເວລາຍ່າງ, ທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມຈໍານວນອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ກໍາລັງຄວາມອຶດຫິວທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ທ່ານກໍາລັງເກີບອາຫານທີ່ສູງກວ່າມາດຕະຖານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ການກິນອາຫານຊ້າໆ, ທ່ານຊ່ວຍຮ່າງກາຍເອົາໃຈໃສ່ແຄລໍລີ່ແລ້ວໃນເວລາກິນອາຫານ - ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຕ່ອມໃນເລືອດຂອງ plasma ສູງຂຶ້ນໃນສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ການວິເຄາະຂອງລະດັບຂອງມັນ, ຕັດສິນໃຈວ່າຮ່າງກາຍແມ່ນເຕັມແລະ muffled, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າລັດ satiety, ກິນຫນ້ອຍກວ່າທີສາມປົກກະຕິ. ແລະຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຂອງ satiety ປົກກະຕິ, ແທນທີ່ຈະ overflow, ຈາກທີ່ທ່ານສາມາດ whip.
ນ້ໍາຫນັກເກີນຈະຫຼຸດລົງຖ້າຫາກວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີອາຫານຊ້າ.
ຄວາມສຸກມາຈາກການກິນອາຫານ
ໃນ hustle ແລະ bustle ຄົງ, ທ່ານບາງຄັ້ງລືມວ່າການກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ອາຫານແມ່ນຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ແຊບຫລາຍທີ່ສຸດ, ຖ້າມັນບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ຢ່າໃຫ້ dastans ເພີດເພີນກັບມັນຢ່າງເຕັມທີ່.
ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ສະຖານະພາບຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສະຫນຸກສະຫນານປະກອບສ່ວນກັບການພັດທະນາຂອງຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກໃນຮ່າງກາຍ. ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນແລະການລົບລ້າງຜົນສະທ້ອນຂອງມັນແມ່ນບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ຄິດແລະຈື່ວ່າອາຫານທີ່ເປັນ favorite ທີ່ສຸດ. ຈົດຈໍາ? ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງແຕ່ງກິນມັນ, ກວມເອົາຕາຕະລາງແລະຍົກເລີກທຸລະກິດທັງຫມົດສໍາລັບຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາບ່ອນນັ່ງຢູ່ທີ່ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮີບຮ້ອນ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ savor ຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນການເຮັດອາຫານຂອງທ່ານ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງລົດຊາດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືແຫຼມ, ຫວານແລະກິ່ນຫອມ ...
ຍອມຮັບມັນ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສຸກຫຼາຍທີ່ຈະກິນກັບຄວາມສຸກ. ຫນຶ່ງມີພຽງແຕ່ຈະພະຍາຍາມແລະ surprise ທ່ານຈະບໍ່ສິ້ນສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າໂປຣໄຟລປັບປຸງ, ແລະບັນຫາ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ.
ເຮັດໃຫ້ເປັນລະບຽບຂອງການຍ່ອຍອາຫານ
ເພື່ອກິນອາຫານທີ່ພວກເຮົາຖືກສອນເປັນເດັກນ້ອຍ. ກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນວິທະຍາສາດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມີຂະຫນົມທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວ, ອາຫານຖືກຍ່ອຍຫຼາຍ. ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແມ່ນການປັບປຸງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນຈະບໍ່ມີຜົນ.
ມີຂະຫນົມປັງຍາວ, ນ້ໍາລາຍຫຼາຍໆແມ່ນປ່ອຍອອກມາແລະພຽງພໍທີ່ຈະດູດຊືມແລະອາຫານອາຫານ. ຄາໂບໄຮເດດພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງ enzyme amylase ຈາກນ້ໍາລາຍໄດ້ຖືກແຍກບາງສ່ວນ.
ອາຫານ, ຖ້າກິນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ແມ່ນມີຫຼາຍປະສົມກັນຢ່າງດຽວກັນກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍກັບເອນໄຊ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສົມບູນແລະຖືກຕ້ອງ. ຢ່າກືນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອແລະຕັບແຂງແຮງ.
ການໃຫ້ອາຫານຕາມວິທີນີ້, ບັນຫາຂອງການທ້ອງຜູກ, ຊຶ່ງເປັນຜົນມາຈາກການໃຫ້ອາຫານເຂົ້າໄປໃນແຫ້ງແລ້ງ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແກ້ໄຂໄດ້. ອາຫານ, ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແບ່ງປັນ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເສື່ອຍໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ດີ
ທ່ານຄວນກິນອາຫານໂດຍບໍ່ລັ່ງເລ, ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈະມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ແຊບ, ສຸຂະພາບແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທຸກໆປະເພດອາຫານໄວ, stuffed ກັບການບໍລິການ, ຢາສີຍ້ອມ, ສານກັນບູດແລະສານສະກັດຈາກລົດຊາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ຫນ້າສົນໃຈກັບຖ້ວຍຂອງການກະກຽມຂອງທ່ານ, ທີ່ທ່ານເອົາແຮງງານຂອງທ່ານ.
ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຍັງສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ pamper ຕົວທ່ານເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນຮ້ານອາຫານທີ່ດີ. ໃນຮ້ານອາຫານລາຄາແພງ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນ, ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍໃຊ້ບໍລິການຂະຫນາດໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານແມ່ນ etizyskany ແລະກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ hurrying ແລະມີຄວາມສຸກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້ານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຕິປັນຍາ - ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ນໍາໃຊ້ແມ່ນສົມດູນແລະອີ່ມຕົວ.
ເພື່ອເປັນຕົວເອງ
ຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄ້າຍຄືສະແດງລະຄອນທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດພາລະບົດບາດແລະບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາຫວ່າງເພື່ອພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ, ຢູ່ຢ່າງດຽວກັບຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈໂລກຂອງພວກເຮົາ. ແນ່ນອນ, ມັນຈະມີສິດທິໃນການເຮັດສິ່ງນີ້, ນັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງທີ່ສວຍງາມແລະມີລົດຊາດ.
ເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງອາຫານໂປດ, ພະຍາຍາມນໍາສະເຫນີປັດຈຸບັນສຸກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ, ຈິດໃຈຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ. Vashmozg, enjoying, allocates endorphins, ແລະພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາມາຊ່ວຍຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນສະເຫມີຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະ resisted ໃນທາງລົບ.