- Bream-1-1,5 Kilogram
- Bow-3 ຊິ້ນ
- ເມັດ - 400 ກຼາມ
- Lemon - 1 ຊິ້ນ
- ເກືອ - ໃດກັບລົດຊາດ
- ສີດໍາ pepper - ໃດກັບລົດຊາດ
- Coriander - any ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 100 ມິນລິລິດ (ສໍາລັບການອົບ)
1. ປາຕ້ອງໄດ້ລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ອອກຈາກທັງຫມົດພາຍໃນ. ລ້າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍຕາມຊາຍແດນ. ພວກເຂົາຄວນຈະມີປະມານ 20 2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເກືອ, ພິກ, ຜັກທຽມແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. 3. ໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງເທດທັງຫມົດແມ່ນປະສົມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນເບຍແລະຈອກມັນດີດ້ວຍປະສົມນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າອອກຈາກປາສໍາລັບ 40-60 ນາທີ, ສະນັ້ນ bream ສາມາດ "marinate". 4. ຂ້າພະເຈົ້າເອົາເຫີຍື່ອອອກໄປແລະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຜັກບົ່ວ. ຜັກບົ່ວຖືກອະນາໄມ, ຂຸດຄົ້ນບໍ່ແຮ່, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ fry ໃນນ້ໍາຜັກ. ມັນຄວນຈະຂົ້ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ. 5. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າດໍາເນີນການກັບມະຂາມ. ຂ້ອຍລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ໍາ, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, fry ເຂົາເຈົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັບຜັກບົ່ວ, ເຫັດຄວນຈະມີສີຂຽວທອງ. 6. ເມື່ອເຫັດຖືກຕົ້ມ, ໃຫ້ປົນກັບຜັກບົ່ວ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອເຂົ້າໄປໃນທ້ອງຂອງເບຍ. 7. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາມັນອອກຈາກປາ, ການຜ່າຕັດຄວນຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍແຂ້ວ. 8. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າມັກກິນຫມາກນາວ, ຕັດມັນອອກເປັນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະໃສ່ສອງແກນໃນເຕົ້ານົມ. ອາຫານຂອງນາວເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາສະອາດ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ປັບປຸງລົດຊາດຂອງປາ. 9. ໃນປັດຈຸບັນມັນຍັງມີພຽງແຕ່ການຫໍ່ຫາງຂອງ bream ໃນສິ້ນ foil ເປັນ, ດັ່ງນັ້ນໃນໄລຍະ baking ມັນບໍ່ໄດ້ໄຫມ້. 10. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການອົບ. ໃນເອກະສານປະເພດທີ່ອົບອຸ່ນ, ທີ່ມີນໍ້າມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ຂ້າພະເຈົ້າປ່ຽນສາຍພັນແລະໃສ່ເຕົາ. Bake ຄວນຈະປະມານ 30 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ນ້ໍາມັນປາດ້ວຍ mayonnaise ແລະປ່ອຍໃຫ້ກິນອີກ 10 ນາທີ. 11. ໃນທັນທີ 40 ນາທີໄດ້ຜ່ານໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າເລືອກເອົານ້ໍາແລະໃນການຕັດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນຕອນຕົ້ນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຂ້າພະເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນາວ. ຂ້າພະເຈົ້າອອກອາຫານອີກ 5 ນາທີໃນເຕົາອົບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ.
ອາຫານ: 4-6