- Cod fillet-400 Grams
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Sour cream-1 glass
- ນ້ໍາ -100 ມິນລິລິດ
- ນ້ໍາຈືດ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- Sol-1 Pinch
- Pepper-1 Pinch
ຖ້າຫາກທ່ານມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄໍາສັ່ງລໍຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຕູ້ແຊ່ຂອງການພົວພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢືນຢູ່ຕໍ່ໄປໃນເວລາດົນນານກັບເຕົາອົບຮ້ອນ, ແລະທ່ານກໍາລັງເຫນື່ອຍກັບການລ້າໆ, ຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ທ່ານສູດສູດທົ່ວໄປແລະງ່າຍດາຍໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ. ປາແມ່ນບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ມີນ້ໍາຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ລົດຊາດແມ່ນອ່ອນໂຍນທີ່, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມໄວຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ອາຫານນີ້ສາມາດຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງບຸນ. ວິທີການປຸງແຕ່ງຫມາກໂມໃນໄມໂຄເວຟ: 1. ປາ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເຮັດຄວາມສະອາດອອກຈາກກະດາດແລະວາງໄວ້ໃນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບໄມໂຄເວຟ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າທັງສອງດ້ານແມ່ນມີ. 2. ສີດປາດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາໃຫ້ແຫ້ງ. 3. ໃນຂະນະດຽວ, ຜັກບົ່ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພວກເຮົາສະອາດ, ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນນ້ອຍໆ. ພວກເຮົາຈັດວາງອອກຈາກຕ່ອນປາ. 4. ຄ່ອຍໆລົງໃນນ້ໍາ, ປິດຝາປິດ, ແລະສົ່ງໄປໃສ່ໄມໂຄເວຟໃນເວລາ 8 ນາທີທີ່ເຕັມທີ່. 5. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ພວກເຮົາຈະກະກຽມສະຖານີອາຍແກັສ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ - ໃນແກ້ວທີ່ມີສີຄີມສົ້ມ (ຖ້າບໍ່ມີສີຄີມສົ້ມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນົມ, ຄີມ, ຫມາກເລັ່ນຫລືເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້), ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະ pepper, ແລະຖ້າມີຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາມັນຜັກນ້ອຍ. 6. ເມື່ອເວລາ 8 ນາທີຜ່ານມາ, ພວກເຮົາເອົາປາອອກມາແລະໃສ່ນ້ໍາຊອດຂອງພວກເຮົາ. 7. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງພວກເຮົາສົ່ງອາຫານຂອງພວກເຮົາໄປໃສ່ເຕົາໄມໂຄເວຟໃນເວລາປະມານ 10 ນາທີ. ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ! ພວກເຮົາໄດ້ຮັບມັນ, ຕັດມັນເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບສີຂຽວກັບເກືອບທຸກໆເຄື່ອງນຸ່ງ. ເຄື່ອງດື່ມ, ເຫຼົ້າຂາວແມ່ນດີທີ່ສຸດ. Bon appetit!
ອາຫານ: 3-4