ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫານີ້, ຄົນທໍາອິດຕ້ອງໄດ້ຮູ້ວ່າສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕີນ, ລວມທັງເວລາທີ່ມີ heels ແລ້ວມີຄວາມແຕກແຍກ.
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ heels ກໍາລັງ cracking ວິທີການຈັດການກັບນີ້?
ຖ້າທ່ານປຽບທຽບຂາດ້ວຍມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນມືແມ່ນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີກວ່າ. ມືແມ່ນສະເຫມີໄປທຸລະກິດມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຂົາຕ້ອງຍ້າຍອອກໄປຕະຫຼອດເວລາ, ຍົກເວັ້ນນີ້ພວກເຂົາມັກຈະມີນໍ້າມັນຄີມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ stroked. ຕີນປະຕິບັດການຫນັກ, ການຍົກຍ້າຍນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, ປະສົບກັບການຂັດຂວາງໃນເວລາຍ່າງແລະຍັງຄົງຕິດກັບເກີບ.
ຢູ່ໃນມື, ແລະຢູ່ຕີນ, ຜິວຫນັງຢູ່ນອກແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກພາຍໃນ. ຜິວຫນັງຂອງສ່ວນເທິງຂອງຕີນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການດູແລພິເສດ. ມັນງ່າຍດາຍພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງໃຫ້ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນຫຼືເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ມີສີຄີມສົ້ມ. ແຕ່ສຸດ sole ບໍ່ມີຜົມແລະຕ່ອມ sebaceous, ແຕ່ຕ່ອມເຫື່ອຫຼາຍ. ຖ້າການຫຍອກອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ລໍາຕົ້ນຈະເລີ່ມແຫ້ງແລະ, ຕາມກົດເກນ, ຮອຍເຂັມຂັດ. ເລື້ອຍໆ, ການ sweating ຢຸດເຊົາການກົງກັນຂ້າມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດແກະດຽວກັນປາກົດ.
Calluses ມີສາມຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າ rubbing, redness, ອາການໃຄ່ບວມ, ແລະຟອງນ້ໍາປາກົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜິວຫນັງກາຍເປັນຫຍຸ້ງຍາກແລະຫຍາບຄາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນປາກົດຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຫນາແຫນ້ນຫນາ, ຫນາແຫນ້ນແລະຮອຍຍິ້ມເທິງຕີນແລະຕີນອື່ນໆ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເກີບແຕກ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ຮອຍແຕກເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ມີເລືອດໄຫຼ. ຜູ້ທີ່ມີ cracked heels ລາວ, ວິທີການຈັດການກັບມັນ, ຄວນຈະຮູ້, ເພາະວ່າອາການເຈັບປວດຈະເຮັດໃຫ້ໃຜຍ້າຍ.
ມີຂໍ້ຈໍາກັດພິເສດກ່ຽວກັບການດູແລຂອງຕີນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມີອາການບວມ, eczema, ອາການແພ້, ແລະອື່ນໆ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາແພດຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຄົນທີ່ບໍ່ເຫມາະກັບຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາຄວນພະຍາຍາມເຄື່ອງສໍາອາງທາງການແພດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍສາມາດສະເຫນີ. ນັ້ນແມ່ນ, ການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫານີ້ຈະມີວິທີອື່ນ.
Footsteps ເຫມາະນວດແລະ gymnastics ງ່າຍດາຍ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຊ່ອງແຄບແລະໃນລະບົບການໄຫລວຽນທັງຫມົດ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ການນວດຫ້ານາທີແສງສະຫວ່າງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ລວມທັງການຢຸດ, ແມ່ນພຽງພໍ. ປະມານຫົກໂມງໃນຕອນແລງທ່ານສາມາດຍືດຕີນຂອງທ່ານແລະເຮັດບາງຢ່າງອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນຄືນໃຫມ່, ເຮັດນວດແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ່າງສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນອາກາດສົດ, ຫຼືພຽງແຕ່ປະມານເຮືອນ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕີນ:
•ຢືນຢູ່ປາຍຕີນ.
•ຍ່າງເທິງປາຍຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ heels.
•ພະຍາຍາມເອົາແລະຈັບສິ່ງຂອງນ້ອຍດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານ.
•ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານ.
•ປອກເປືອກທີ່ມີນິ້ວມືເພື່ອບັງຄັບແລະແຜ່ຂະຫຍາຍ.
Spin ຢຸດຢູ່ໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງໃນວົງມົນ.
ໂດຍປົກກະຕິ, ການອອກກໍາລັງກາຍໃດກໍ່ຕາມແມ່ນປະມານ 8 ເທື່ອ.
ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້. ຊຸບ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຊາ, ກາເຟ, ຯ ລະຯ ຖືກພິຈາລະນາອາຫານ. ໃນລະດູຫນາວ, ນ້ໍາຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ A, C ແລະ E ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງທັງຫມົດ.
ຈາກຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງຜິວຫນັງຂອງຂາ, ຮອຍແຕກຂະຫນາດນ້ອຍໃນ heels ແລະຄັນ, ຢຸດສາມາດໄດ້ຮັບການບັນທືກພຽງແຕ່ໂດຍການລ້າງເລື້ອຍໆແລະການນວດແສງສະຫວ່າງ. ໃນລະຫວ່າງອາບນ້ໍາປະຈໍາວັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍ່າງຜ້າຝ້າຍແຂງຢູ່ຕີນແລະເອົາຜິວຫນັງເຄືອບ. ເຊັດຕີນຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ. ປອກເປືອກຕີນດ້ວຍຄີມ. ສໍາລັບຄວາມສະດວກ, ໃສ່ເກີບ legged. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອປາດອອກຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາຮ້ອນຫຼືຮ້ອນ, ເອົາກ້ອນຫີນອອກຈາກ heels ແລະບ່ອນອື່ນໆທີ່ມີແກນ pumice. ຫຼັງຈາກລ້າງແລ້ວ, ເຮັດນວດຕີນດ້ວຍຄີມ. ຖ້ານີ້ຈະກາຍເປັນນິໄສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ heels ຈະມັກຈະຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດໃນທາງອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາບນໍ້າ. Herbs ຂອງ peppermint, wort St. John, thyme, calendula, chamomile, lime ສີມີຄວາມເຫມາະສົມຢູ່ທີ່ນີ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກພືດສະຫມຸນໄພ, ເປືອກໄມ້ໂອ໊ກ, ເຂັມຂ່າ, ແລະມັນຕົ້ນ, ມັນກໍ່ດີ. ຫ້ານາທີສໍາລັບອາບນ້ໍາຕີນມັກຈະມີພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າມັນມີເວລາປະມານສິບນາທີ, ດ້ວຍການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ - ບໍ່ເກີນສາມນາທີ.
Footsteps ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
•ຈົ່ງເອົາຈອກເຂົ້າຈອກແລະປ່ອຍໃຫ້ 15 ນາທີ.
•ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮອຍແຕກ, ມີ mayonnaise ແລະອອກຈາກບ່ອນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
•ໃຊ້ຄີມສົ້ມຫຼືເນີຍແຂງໃສ່ບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງແລະຮອຍແຕກໃນເວລານຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
•ໂດຍສະເພາະແມ່ນ heels cracked ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການຜ້າອັດດັງຂອງໃບກະລໍ່າປີ - ຮັກສາຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
•ຫນ້າກາກຈາກຖົງມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນແມ່ນໃຊ້ກັບບັນດາເຂດທີ່ມີບັນຫາເຊັ່ນດຽວກັນກັບແກງກະລໍ່າປີ.
•ມີວິທີທີ່ເປັນຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄົນກ້າຫານ. ແກ້ວ Kashitsu ໃສ່ໃນພື້ນທີ່ແຂງຂອງຜິວຫນັງສໍາລັບສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງ.