ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າທຸກຄົນແມ່ນດີ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທຸກໆເຊົ້າທີ່ຈະກິນເຂົ້າໂອດ, ໃນຫນຶ່ງອາທິດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງມັນ, ແລະບໍ່ມີການເວົ້າກ່ຽວກັບການປະໂຫຍດຂອງຫມູນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນາງກິນອາຫານທັງທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ວິທີການນີ້ສາມາດຫຼີກລ້ຽງໄດ້ແນວໃດ? ວິທີການຮັກ flakes oat?
ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ທຸກໆອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນອວັດສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ສະນັ້ນຈະແຕກຕ່າງກັນບໍ່ວ່າມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ, ແຕ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຈະກາຍເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ມັກທີ່ສຸດ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນ oatmeal. ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ flakes ຂອງ "Hercules": ພວກເຂົາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ອີງຕາມລະດັບຂອງການປຸງແຕ່ງຂອງ oats. ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ flakes ອາຍ, ຫຼາຍພວກເຂົາມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງອີກຕໍ່ໄປ (ປະມານ 15 ນາທີ). ເຄື່ອງຟັກຂີ້ເຫຍື້ອຖືກປຸງແຕ່ງປະມານ 5 ນາທີ, ແລະບາງຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດຕົ້ມໄດ້ - ພວກມັນມີນ້ໍາຕົ້ມທີ່ສວຍງາມ.
ສູດອາຫານພື້ນເມືອງສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານ : 1 ຈອກ flakes ງາມ 2 ແກ້ວນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ອາບນ້ໍາ (ທ່ານສາມາດຄືນທັງຫມົດ). ໃນຕອນເຊົ້າຕື່ມອີກຈອກນ້ໍາຫຼືນົມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 3-5 ນາທີ, ເກືອແລະ້ໍາຕານເພີ່ມກັບລົດຊາດ.
ແລະໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບແນວພັນ: ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຫຼືຢູ່ໃນທັນພືດທີ່ພ້ອມແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນ apricots ແຫ້ງຫຼື raisins. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມູສາມາດລົ່ນດ້ວຍຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກມ່ວງມະພ້າວ, ເມັດຜັກ.
ໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຂົ້າຈີ່ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຂາຍ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນແລ້ວ. ແນ່ນອນ, ປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມສະດວກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາລາຍຫົວໃນສູດໃຫມ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກໆຄົນຈະເຫັນດີວ່າຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ນົມທໍາມະຊາດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາສານປະສົມປະສານກະປ໋ອງແລະແຫ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນຕົວເອງດ້ວຍຕົວເອງ, ທົດລອງໃຊ້ຢາເສີມ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອສະແດງຄວາມຈິນຕະນາການ.
ນີ້ແມ່ນສູດບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບ porridge ເຂົ້າໂອດມີ "ອາຫານເສີມ".
Carrot oatmeal ແກ່ນໃຫຍ່ carrots, ກວມເອົາກັບ້ໍາຕານ, ໃຫ້ມັນ brew, ດັ່ງນັ້ນ carrots ໃຫ້ນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັບ porridge ສໍາເລັດຮູບ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄີມສົ້ມສົ້ມ.
ເຂົ້າຫນົມປັງ oatmeal. ໃນການປຸງແຕ່ງຫມາກໄມ້ທີ່ເຮັດສໍາເລັດ, ຈົ່ງຕື່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ໃຫ້ມັນເຜີ້ງຈົນກ່ວາຜັກບວມ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດຖືກຕັດອອກເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່. ແຕ່ລະ cube, ເທິງກັບໄຂ່ທີ່ຖືກຕີກັບ້ໍາຕານແລະ bake ໃນເຕົາອົບໃນເອກະສານສະ baking ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
Oatmeal ກັບເນີຍແຂງ cottage . ໃນຫມູປຸງແຕ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ບ່ວງບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນແລະປົນຢ່າງລະອຽດ. ຫານປະເພດເມັດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດແປ້ງທີ່ຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ແມ່ນແຄຊຽມ, ແລະມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນ.
ແກງ້ໍານົມ Oat. ໃນອ້ອຍທີ່ເຮັດສໍາເລັດແລ້ວຈົ່ງຖອກນ້ໍານົມຕື່ມອີກແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານ - ເປັນຜົນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແກງຫນາ, ເຊິ່ງສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຜຶ້ງ້ໍາເຜີ້ງຫຼືຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອແລະສົ້ມດ້ວຍແກ່ນຫມາກໄມ້.
ຫມາກໄມ້ສໍາລັບແຂ້ວຫວານ. ຈົ່ງກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ເພີ່ມບ່ວງສອງສາມຖ້ວຍຂອງນົມຂຸ້ນຫຼື custard ແລະປະສົມ. ແນ່ນອນ, ເນື້ອໃນ caloric ຂອງ porridge ດັ່ງກ່າວໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງ, ແຕ່ເດັກນ້ອຍຄື delicacy ນີ້!
Oatmeal ກັບ "ລະເບີດ". ແລະນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະຫລາດສໍາລັບພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ເດັກກິນອາຫານເຂົ້າໂອດໄດ້. ຫຼິ້ນໃນ sapper (ຫຼືເປັນທາງເລືອກ - ໃນການລ່າສັດສົມກຽດ): ເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂະຫນາດນ້ອຍຈໍານວນຫນ້ອຍໃນ porridge ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຈາກ jam (strawberry, strawberry), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລະມັດລະວັງ "disguise" ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີ oatmeal ແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃນການຊອກຫາທັງຫມົດ "ລະເບີດ". ການດໍາເນີນການໂດຍການຄົ້ນຫາ, ເດັກນ້ອຍແນ່ນອນວ່າຈະກິນແຜ່ນທັງຫມົດ.