- ແອບເປີ້ນ - 1 ກິໂລກໍາ (ປະເພດ Antonovka)
- ້ໍາຕານ - 800 ກຼາມ (600 ກຼາມທີ່ຈະລົ້ມລົງໃນຫມາກພ້າວ, 200 ກຼາມ - ກັບເບຍທີ່ສອງ.)
- ໄຄ - 1 ເພື່ອລົດຊາດ
ລ້າງຫມາກແຫ້ງແລະຫມາກໂປມ. ຫມາກໂປມລຽບລົງນອນຫລັບດ້ວຍນໍ້າຕານ (600 ກຼາມ) ແລະອອກຈາກຄືນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມໃຫ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ເອົາເຂົ້າຈອກເຂົ້າຈອກແລະແຕ່ງກິນໃນ 5 ນາທີ. ອອກຈາກການຕິດຕໍ່ສໍາລັບ 4-8 ຊົ່ວໂມງ. ຕື່ມ້ໍາຕານທີ່ເຫລືອແລະແຕ່ງກິນ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ເອົານ້ໍາຕານໃຫ້ສຸກແລະກົດ 4 ຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ເພີ່ມຜັກ. ສິ້ນສຸດຂີ້ເຫຍື້ອກະຈາຍຢູ່ໃນທະນາຄານ. Bon appetit!
ອາຫານ: 10