- ແປ້ງ - 500 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 200 ກຼາມ
- Olive Oil-200 Grams
- ແກ່ນ - 500 ກຼາມ
- Bay Leaf - 1 ຊິ້ນ
- ປ່າ fennel - 100 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 10 ກຼາມ
- Celery-50 Grams
- ຜັກບົ່ວ - 85 ກຼາມ
- Cheese parmizan-50 Grams
- ເກືອ, pepper - 1 ຊິ້ນ (ກັບລົດຊາດ)
ເຮັດໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນຈາກແປ້ງແລະໄຂ່, ມ້ວນແລະຕັດ. ເອົາຜັກບົ່ວໃຫ້ອ່ອນລົງ, ໃນນ້ໍາແລະ bicarbonate ປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ແຫ້ງແລະປຸງແຕ່ງໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ໍາແລະເກືອ, ໃນຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງມັນເບີແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ. ລ້າງແລະປອກເປືອກຫມາກເລັ່ນ, ເອົາແກ່ນຂອງພວກເຂົາແລະປະສົມເຂົ້າໃນນໍ້າຫອມດ້ວຍນ້ໍາມັນນ້ອຍໆ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, mashed. ຮັກສາຮ້ອນ. ໃນຊອດທີ່ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມັນເບີ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, celery ແລະຜັກທຽມມີຫວານຫວານຫວານ. ເພີ່ມ chickpeas ດ້ວຍແຫຼວພຽງເລັກນ້ອຍ, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper, ແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ການກະກຽມ pasta ໃນນ້ໍາເກືອຕົ້ມ. ຢ່າລືມກະຕຸ້ນເລື້ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດກັນ. ເມື່ອຖືກຕົ້ມແລ້ວ, ໃຫ້ແຫ້ງ. ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງກັບຫມາກຂີ້ດແລະຜັກບົ່ວ. ຕື່ມແຜ່ນຂອງ pasta, stir, ຈັດແຈງໃນພາກສ່ວນ. ຂັດຂູດດ້ວຍເນີຍສະຫມຸນໄພ Parmesan. ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ.
ອາຫານ: