- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ
- avocado - 1 ຊິ້ນ
- bulb - 1 ຊິ້ນ
- ຄີມສົ້ມ - 100 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງ - 100 ກຼາມ
- ເນີຍສໍາລັບການຕົ້ມ - 1 ສ່ວນ
- ຫມາກພິກແລະເກືອ - 1 ເພື່ອລົດຊາດ
Avocado ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເອົາກ້ອນຫີນ, peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ບໍ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ. ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍໃນແຊ່ frying, ເຮັດໃຫ້ຕ່ອນຂອງ avocado, ເກືອ, pepper ແລະສີນ້ໍາອ່ອນໆ. ພວກເຮົາໂອນ avocado ກັບອາຫານອື່ນ, ແລະໃນນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ fry ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມສີຄີມສົ້ມ, ໄຂ່ທຸບຕີ, ເກືອ, pepper. ໃນເວລາທີ່ omelette ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ໃຫ້ມັນໃສ່ແຜ່ນແປ, ເອົາ avocado ໃນກາງແລະ roll omelette ກັບມ້ວນ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານສາມາດ decorate omelet ກັບ mayonnaise ໄດ້.
ອາຫານ: 4