- ເປັນຊໍ່ຂອງກະລໍ່າປີ kale - 1/2 ຊິ້ນ
- pastes-450 grams
- toasted walnuts - 1/2 ແກ້ວ (ບວກກັບແກ່ນສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ)
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- ເມັດ Parmesan - 1/2 ຈອກ (ບວກສໍາລັບເນີຍແຂງສໍາລັບ sprinkling)
- ນ້ໍານາວສົດ - 1-2 Art. ບ່ວງ
- ເກືອແລະ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1/4 ຈອກ
1. ຕັດຫມາກຕັດອອກຈາກກະລໍ່າປີກະດູກແລະຕັດໃບອ່ອນໆ. finely chop ຜັກທຽມໄດ້. ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາເກືອ, ຈົ່ງຕົ້ມຜັກຂຽວໃຫ້ກຽມພ້ອມ, ເວລາ 4-5 ນາທີ. 2. ວາງກະລໍ່າປີທີ່ກະກຽມໃນ colander ແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ຕື່ມຜັດແປ້ງໃນຊອດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ, ຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ຖິ້ມ pasta ໃນ colander ແລະລ້າງນ້ໍາ, ການຮັກສາ 1/3 ຈອກ macaroni ແຫຼວ. ກັບຄືນໄປບ່ອນ pasta ໃນ saucepan ເປັນ. 3. ເອົາຜັກກາດໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອເອົານ້ໍາເກີນ. ໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານປະສົມຜັກທຽມຜັກທຽມ, Walnuts, ຜັກທຽມແລະເນີຍແຂງ Parmesan ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບການຜະລິດແບບ homogeneous. 4. ລະດູທີ່ມີເກືອແລະ pepper, ເພີ່ມນ້ໍານາວ. 5. ໃນຂະນະທີ່ສົມທົບການເຮັດວຽກ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນເວີແລະປະສົມ. 6. ສີດນ້ໍາຊອດຜັກສະຫລັດທີ່ມີການປຸງແຕ່ງດ້ວຍ pasta. ຕື່ມນໍ້າສະອາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດໆຂື້ນ. 7. ສະກັດກ້ວຍຫມາກຂົ້ວຫມາກນາວຕື່ມອີກ, ເນີຍແຂງ Parmesan ແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ອາຫານ: 4