- ຫມາກຖົ່ວ - 30 ກຼາມ
- tahini-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຜັກທຽມ - 1 st. ບ່ວງ (ຂົ້ວ)
- ນ້ໍານາວ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຊ້ອນ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- salt-1 pinch
- ຫມາກພິກດໍາ - 1 ຈອກ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ຊຕມ. ບ່ວງ
ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະແຫ້ງຜັກທຽມ. ເອົາຜັກໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເພີ່ມ tahini, ຜັກທຽມ, ນ້ໍານາວແລະການປັບປຸງ. ເຮັດໃຫ້ສົມບູນແລະປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນ dough ໄດ້. ຄ່ອຍໆຂຸດນ້ໍາມັນເວີ. ຕື່ມການປັບປຸງ, ປະສົມແລະຈັດວາງໃນຕູ້ເຢັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 3