- dough flaky-450 grams
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- celery - 1 Piece
- spinach - 200 ກຼາມ
- ແຄລອດ -2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເນີຍແຂງ Feta - 75 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
- ຈຸດເປືອກສີດໍາແລະເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດໆ, ແລະກ້ານໃບຂອງຜັກທຽມຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນທ່ອນໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍແລະບາງໆ. ສໍາລັບ spinach, ມັນຄວນຈະຖືກຕັດ, ແລະ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ມີຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍ. ອົບອຸ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ, ຖິ້ມມັນໃສ່ມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃສ່ຜັກບົ່ວ, frying ມັນຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍ, stirring ບາງຄັ້ງຄາວຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຮັບຮົ່ມຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຕື່ມສ່ວນປະກອບຕັດທີ່ເຫລືອແລະເຂົ້າຈ້າວສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສົ່ງເນີຍແຂງແລະເກືອມີ. ຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນມ້ວນອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວົງຈະຖືກຕັດຈາກມັນດ້ວຍເສັ້ນຜ່າກາງ 10-12 ຊຕມ. ສໍາລັບແຕ່ລະວົງ, ການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ຕີໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຈອກ, ເພີ່ມນ້ໍາບ່ວງກາເຟແລະ whip ມັນ. ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບຕີປະສົມໃນການຕື່ມ, ຈອກມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະກົດແຄມ. Bake for 15 minutes at 220 C
ອາຫານ: 4