- ນົມໄກ່ - 3 ຊິ້ນ
- Bulb-3 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 5 Zubchikov
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 4 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ແຫ້ງ Thyme - 5 ບ່ວງກາເຟ
- Oregano-1/2 Teaspoon
- ຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງ (ຖ້ວຍ) - 2/3 ຊິ້ນ
- Mustard-1/2 Teaspoon
- ແກງໄກ່ - 370 ມິນລິລິດ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ລະອຽດຜັດຜັກບົ່ວ. ໃນເຕົາຂວດ, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນເວີ, ເອົາຜັກບົ່ວໃສ່. Fry ກັບຄວາມໂປ່ງໃສ (ຕົວຈິງແລ້ວສອງສາມນາທີ). ຕໍ່ໄປໃນແຊ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຜັກທຽມຊອຍໃຫ້ບາງໆ. ຈືນໃຫ້ອີກ 1 ນາທີ, stirring. ໃນປັດຈຸບັນເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາ frying ຟັກ fillets ຂະຫນາດນ້ອຍ. Solim and pepper ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນໄກ່ໄດ້ຖືກນ້ໍາຕານ, ມັນຈະກາຍເປັນສີຂາວ, ມັນຈະຖືກປົກຫຸ້ມດ້ວຍເປືອກຂະຫນາດນ້ອຍ - ພວກເຮົາຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືຫມາກເລັ່ນຢ່າງດຽວກັບເຂົ້າຈີ່. ໃສ່, ຕື່ມ thyme ແລະ oregano. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະໄກ່ໄກ່ເຂົ້າຈີ່. ພວກເຮົານໍາເອົາແກງໃຫ້ຕົ້ມແລະປອມ, stirring, 10-15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ. ພໍໃຈ!
ອາຫານ: 3-4