- ຊອດໄທ - 400 ກໍາ (ຄີມຄີມ)
- ເຕົ້ານົມໄກ່ - 2 ຊິ້ນ
- salt-1 To taste
- ນ້ໍາມັນພືດ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ - 2 ຊິ້ນ
- apricots ກະປ໋ອງ - 4 ຊິ້ນ (halves)
1. ແຊ່ນ້ໍາຊອດໄທຜ່ານເຂົ້າຈີ່. ລ້າງເຕົ້ານົມໄກ່, ແຫ້ງແລ້ງແລະເຮັດໃຫ້ຮູໃນຮູບແບບຂອງຖົງ (ສໍາລັບ stuffing). ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຂຸມທີ່ມີຜັກ (ຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ) ແລະນ້ໍາຊອດ. ການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງການທ່ອງທ່ຽວດ້ວຍການຟອກແຂ້ວຫຼືຕັດມັນດ້ວຍຫົວຂໍ້. ຈືນໃນນ້ໍາມັນປະມານ 5-10 ນາທີ. 2. ລ້າງຜັກບົ່ວ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ. ຈືດຜັກບົ່ວໃນເຕົາດຽວກັນບ່ອນທີ່ brisket ໄດ້ຖືກກະກຽມຜ່ານມາ, ເພີ່ມ apricots ກັບຍັງເຫລືອ. 3. ຈັດວາງເຕົ້ານົມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນແຜ່ນເຫຼັກ, ໃສ່ຊີ້ນແປກໆດ້ວຍ apricots ແລະຜັກບົ່ວ. ເປັນອາຫານຂ້າງ, ທ່ານສາມາດຕົ້ມເຂົ້າ. ອອກແບບອາຫານທີ່ມີຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ.
ອາຫານ: 2