ຂະນະດຽວກັນ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານໄວໄດ້ຖືກເວົ້າ, ຫຼາຍໆຄົນໃນພວກເຂົາມີຮູບພາບຄິວຢູ່ໃກ້ກັບຮ້ານອາຫານ, ຄົນໄຂ້ແລະ plaques cholesterol ກ່ອນຕາຂອງພວກເຂົາ ... ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານໄວແມ່ນສະດວກສະບາຍທໍາອິດສໍາລັບຄວາມໄວແລະຄວາມພ້ອມຂອງມັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ເຮືອນຈາກຜະລິດຕະພັນສົດ ມີນ້ໍາຕ່ໍາໄຂມັນແລະຜັກ. ມັນສະເຫມີໄປສະດວກໃນການນໍາໃຊ້ເມັດແປ້ງ Mexican ທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວຫຼືລ້າງອອກຈາກຮ້ານທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດສໍາລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ, ແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ສາມາດເລືອກໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຈາກສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.
ສ່ວນປະກອບ:- ເມລໍດຂີ້ຜຶ້ງມີເມລໍດຂຽວ 2 ເມັດ
- ໄກ່ຍ່າງ 200 ກໍາ
- ຫມາກເລັ່ນ 200 ກໍາ
- 100 ml ນົມສົ້ມ
- ຜັກທຽມສົດ 30 ກໍາ
- Cilantro ສົດ 20 ກໍາ
- ປ້ຽວຫມູສົດ 20 ກໍາ
- Salt 2 pinch
- Pepper black ground 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ການກະກຽມສ່ວນປະກອບ: ລ້າງຜັກແລະຜັກຂຽວ, ເອົາແກ່ນຈາກເມັດ pepper, ອົບອຸ່ນໄກ່ແລະເຄ້ກເລັກຫນ້ອຍຖ້າພວກມັນເຢັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຜັດເມັດເຜັດເຜັດແລະ cilantro ຢ່າງລະອຽດ, ປະສົມກັບນົມສົ້ມ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ແບ່ງແຍກຊີ້ນໄກ່ຈາກກະດູກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ເລັ່ນຫມາກເລັ່ນແລະເອົາແກ່ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃຫ້ໃສ່ແຂນຂອງຫມາກ: ໄກ່, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຕື່ມນ້ໍາຊອດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ເອົາໃຈໃສ່ກັບ burrito, ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງຂ້າງເປີດແລະຮັບໃຊ້!